Meskipun buah goji memiliki banyak manfaat kesehatan, mencapai efek ini memerlukan penggunaan yang tepat. Metode yang salah dapat berdampak buruk daripada bermanfaat. Banyak orang menganggap mengonsumsi buah goji melibatkan merendamnya dalam air mendidih seperti daun teh. Apakah pendekatan ini benar?Apakah minum infus ini dapat membantu penurunan berat badan?
Apakah merendam buah goji dalam air dapat membantu penurunan berat badan?
Para ahli menyarankan bahwa efek penurunan berat badan ini belum terbukti, karena buah goji diklasifikasikan sebagai herba tonik. Buah goji bersifat netral dan manis, berfungsi sebagai agen yang menyehatkan dan memperkuat. Mereka dikenal dapat memperkuat ginjal dan memperkaya esensi, menyehatkan yin dan mengisi darah, menyehatkan hati dan meningkatkan penglihatan, serta melembabkan paru-paru untuk meredakan batuk.Kitab Klasik Materia Medica Petani Suci mengklasifikasikan buah goji sebagai herba unggul, menyatakan bahwa "konsumsi jangka panjang memperkuat otot dan tulang, meringankan tubuh dari penuaan, dan meningkatkan ketahanan terhadap panas dan dingin." Penelitian medis modern menunjukkan buah goji mengandung betaine, karoten, vitamin C dan B kompleks, serta nutrisi seperti kalsium, fosfor, dan besi.
Studi pada hewan menunjukkan efek hipoglikemik goji berries, membantu pengelolaan dan pemulihan diabetes; mereka menghambat penumpukan lemak dalam sel hati sambil mempromosikan regenerasi sel hati, sehingga melindungi hati; mereka menurunkan kadar kolesterol darah dan mencegah pembentukan aterosklerosis. Selain itu, goji berries meningkatkan kekebalan tubuh, merangsang fungsi hematopoietik, dan mencegah anemia.
Sepanjang sejarah, goji berries telah menjadi bahan utama dalam formula obat tradisional Tiongkok yang terkenal untuk menyehatkan tubuh, mengobati penyakit, dan mengatasi sindrom defisiensi. Mereka sangat dihargai untuk mengobati defisiensi yin hati dan ginjal, yang ditandai dengan nyeri di punggung bawah dan lutut, pusing, penglihatan kabur,penglihatan kabur dengan air mata berlebihan, batuk kronis, diabetes mellitus, dan emisi malam. Baik digunakan sendiri maupun dikombinasikan dengan herbal tonik lain, disiapkan sebagai rebusan, pil madu, ramuan makanan, atau diseduh sebagai pengganti teh, mereka memberikan efek tonik yang lembut dan tidak berminyak. Buah goji juga sering digunakan sebagai bahan dalam masakan obat.
Asam lemak utama dalam goji berry adalah asam linoleat, lemak sehat yang menutrisi ginjal, melembapkan paru-paru, menguatkan hati, meningkatkan penglihatan, dan membantu mengurangi lemak serta mengelola berat badan. Namun, apakah merebus goji berry dalam air benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan?Metode penurunan berat badan dengan goji berry melibatkan penyeduhan 30 gram goji berry menjadi teh dua kali sehari, pagi dan malam, selama tujuh minggu berturut-turut untuk mencapai hasil yang signifikan. Ahli kesehatan memperingatkan bahwa kualitas buku-buku kesehatan tradisional Tiongkok yang beredar di pasaran sangat bervariasi, dan menyarankan untuk tidak mengikuti instruksi secara buta. Konsultasi dengan dokter sebelum menerapkan metode penurunan berat badan apa pun sangat penting untuk hasil yang efektif.
Empat Prinsip Utama untuk Penurunan Berat Badan:
1. Tekad dan Keyakinan: Penurunan berat badan membutuhkan kemauan yang kuat, dan keyakinan yang tak tergoyahkan adalah kunci kesuksesan. Percayalah, kecuali ada kondisi patologis, tidak ada orang yang secara alami tidak mampu menurunkan berat badan – keyakinan adalah pondasinya!
2. Pengendalian Diet: Berhati-hatilah dan hindari rakus.Sebelum makan, ingatlah komposisi nutrisi makanan Anda. Misalnya, kembang kol kaya akan serat tanaman, sangat bermanfaat untuk kesehatan tanpa menambah lemak. Pentingnya, harus direbus – bahkan kaldu bening pun tidak disarankan! Kaldu kaya nutrisi seringkali menyembunyikan jumlah minyak dan gula yang signifikan.
3. Hafalkan empat mantra olahraga ini: Jangan duduk jika bisa berdiri, jangan berbaring jika bisa duduk, jangan naik transportasi jika bisa berjalan, jangan naik lift jika bisa naik tangga!
4.Minumlah hanya air infus goji berry atau air putih setiap hari. Merendam goji berry dalam air putih dapat membersihkan panas, detoksifikasi, meningkatkan produksi cairan, dan mempertajam penglihatan. Tidak hanya menjaga kesehatan, tetapi juga secara pasti mengurangi lemak tubuh.