Vaikka goji-marjoilla on lukuisia terveysvaikutuksia, näiden vaikutusten saavuttaminen edellyttää oikeaa käyttöä. Väärät menetelmät voivat osoittautua haitallisiksi eikä hyödyllisiksi. Monet olettavat, että goji-marjojen nauttiminen tarkoittaa niiden liottamista kiehuvassa vedessä kuten teelehdet. Onko tämä lähestymistapa oikea?Voiko tämä menetelmä auttaa laihtumisessa?
Edistääkö goji-marjojen liottaminen vedessä laihtumista?
Asiantuntijat viittaavat siihen, että tämä laihtumisefekti on edelleen todistamaton, koska goji-marjat luokitellaan tonisoiviksi yrtteiksi. Neutraalilla luonteellaan ja makealla maullaan ne toimivat ravitsevina ja vahvistavina aineina, jotka tarjoavat etuja, kuten munuaisten ja essenssin tonisoimisen, yinin ja veren ravitsemisen, maksan vahvistamisen ja näön parantamisen sekä keuhkojen kostuttamisen yskän lievittämiseksi.Divine Farmer's Classic of Materia Medica luokittelee goji-marjat ylivoimaisiksi yrtteiksi ja toteaa, että "pitkäaikainen käyttö vahvistaa jänteitä ja luita, keventää kehoa ikääntymistä vastaan ja parantaa vastustuskykyä kylmää ja kuumaa vastaan". Nykyaikainen lääketieteellinen tutkimus osoittaa, että goji-marjat sisältävät runsaasti ravintoaineita, kuten betaiinia, karoteenia, C- ja B-vitamiineja sekä kalsiumia, fosforia ja rautaa.
Eläinkokeet osoittavat goji-marjojen hypoglykeemiset vaikutukset, jotka auttavat diabeteksen hallinnassa ja toipumisessa; ne estävät rasvan kertymistä maksasoluissa ja edistävät maksasolujen uudistumista, mikä suojaa maksaa; ne alentavat veren kolesterolitasoa ja ehkäisevät ateroskleroosin muodostumista. Lisäksi goji-marjat vahvistavat immuunijärjestelmää, stimuloivat hematopoieettista toimintaa ja ehkäisevät anemiaa.
Goji-marjat ovat kautta historian olleet tärkeässä osassa tunnetuissa kiinalaisissa lääkevalmisteissa, joita on käytetty terveyden ravitsemiseen, sairauksien hoitoon ja puutostiloihin. Niitä arvostetaan erityisesti maksan ja munuaisten yin-puutoksen hoidossa, joka ilmenee alaselän ja polvien kipuina, huimauksena, näön hämärtymisenä,näön hämärtyminen ja liiallinen kyynelnesteen eritys, kuluttava yskä, diabetes mellitus ja yölliset siemensyöksyt. Käytetäänpä niitä yksinään tai yhdessä muiden tonisoivien yrttien kanssa, keitettyinä, hunajapillereinä, ruokavalion korjaavina aineina tai teetä korvaavana juomana, ne tarjoavat miedon, rasvattoman tonisoivan vaikutuksen. Goji-marjat ovat myös usein käytetty ainesosa lääkekokissa.
Goji-marjojen pääasiallinen rasvahappo on linolihappo, terveellinen rasva, joka ravitsee munuaisia, kosteuttaa keuhkoja, vahvistaa maksaa, parantaa näköä ja auttaa rasvan vähentämisessä ja painonhallinnassa. Mutta voiko goji-marjojen keittäminen vedessä todella helpottaa painonpudotusta?Goji-marjojen laihtumiseen perustuva menetelmä sisältää 30 gramman goji-marjojen hauduttamisen teeksi kahdesti päivässä, aamulla ja illalla, seitsemän peräkkäisen viikon ajan merkittävien tulosten saavuttamiseksi. Asiantuntijat varoittavat, että markkinoilla olevien perinteisen kiinalaisen lääketieteen hyvinvointikirjojen laatu vaihtelee suuresti, ja neuvovat olemaan seuraamatta ohjeita sokeasti. Lääkärin konsultointi ennen minkään laihtumiseen tähtäävän menetelmän käyttöönottoa on välttämätöntä tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi.
Neljä keskeistä laihtumisen periaatetta:
1. Päätös ja itseluottamus: Laihtuminen vaatii tahdonvoimaa, ja vakaa itseluottamus on menestyksen kannalta ensiarvoisen tärkeää. Usko minua – patologisia tiloja lukuun ottamatta kukaan ei ole luonnostaan kykenemätön laihtumaan. Itseluottamus on avain!
2. Ruokavalion hallinta: Vastusta ahmimista ja hallitse ruokahalua.Ennen ruokailua, luettele ruoan ravintosisältö. Esimerkiksi kukkakaali on runsaasti kasvikuitua, joka on erittäin hyödyllistä terveydelle eikä lisää rasvan kertymistä. Tärkeää on, että se on höyrytetty – edes kirkas liemi ei ole suositeltavaa! Tällaiset ravinteikkaat liemet sisältävät usein huomattavia määriä öljyä ja sokeria.
3. Muista nämä neljä liikunnan mantraa: Älä koskaan istu, kun voit seistä, älä koskaan makaa, kun voit istua, älä koskaan käytä kulkuvälineitä, kun voit kävellä, älä koskaan käytä hissiä, kun voit kävellä portaita!
4.Juo päivittäin vain gojimarjalla maustettua vettä tai pelkkää vettä. Gojimarjojen liottaminen pelkässä vedessä puhdistaa kuumuutta, poistaa myrkkyjä, edistää nesteen tuotantoa ja terävöittää näköä. Se ei vain ylläpidä terveyttä, vaan myös vähentää kehon rasvaa.