Kuigi goji marjadel on palju tervisele kasulikke omadusi, on nende mõju saavutamiseks vaja neid õigesti kasutada. Vale kasutamine võib osutuda pigem kahjulikuks kui kasulikuks. Paljud eeldavad, et goji marjade tarbimiseks tuleb neid leotada keevas vees nagu teelehti. Kas see lähenemine on õige?Kas selle leotise joomine aitab kaalust alla võtta?
Kas goji marjade leotamine vees soodustab kaalukaotust?
Eksperdid leiavad, et see kaalukaotuse mõju on tõestamata, kuna goji marjad on klassifitseeritud toonikuna. Goji marjad on neutraalsed ja magusa maitsega, toimides toitva ja tugevdava ainena. Nad on tuntud neerude toonikuna ja essentsi rikastajana, yini toitjana ja vere täiendajana, maksa toitjana ja nägemise parandajana ning kopsude niisutajana köha leevendamiseks.Raamatus „Divine Farmer's Classic of Materia Medica” klassifitseeritakse goji marjad ülimaks ravimtaimeks, märkides, et „pikaajaline tarbimine tugevdab kõõluseid ja luid, kergendab keha vananemist ja suurendab vastupidavust külmale ja kuumusele”. Kaasaegsed meditsiinilised uuringud näitavad, et goji marjad sisaldavad rohkesti betaiini, karoteeni, C- ja B-vitamiine ning toitaineid nagu kaltsium, fosfor ja raud.
Loomkatsed näitavad goji marjade veresuhkru alandavat toimet, mis aitab diabeedi ravimisel ja paranemisel; need pärsivad rasva ladestumist hepatotsüütides, soodustades samal ajal hepatotsüütide uuenemist, kaitstes seeläbi maksa; need alandavad vere kolesteroolitaset ja ennetavad ateroskleroosi teket. Lisaks tugevdavad goji marjad immuunsust, stimuleerivad vereloomefunktsiooni ja ennetavad aneemiat.
Kogu ajaloo vältel on goji marjad olnud olulisel kohal tuntud hiina ravimite koostises, mis on mõeldud tervise toitmiseks, haiguste ravimiseks ja puudulikkuse sündroomide ravimiseks. Neid hinnatakse eriti maksa ja neerude yin-puudulikkuse ravimisel, mis avaldub alaselja ja põlvede valulikkuses, peapöörituses, ähmases nägemises,nägemise ähmumine koos liigse pisaravooluga, kurnav köha, diabeet ja öised ejakulatsioonid. Kasutatuna eraldi või koos teiste toonikute ravimtaimedega, keedetuna, meepillidena, toidulisandina või teena, avaldavad need kerget, mitte-rasvast toonikut mõju. Goji marjad on ka sageli kasutatav koostisosa ravitoidus.
Goji marjade peamine rasvhape on linoolhape, tervislik rasv, mis toidab neerusid, niisutab kopsusid, toniseerib maksa, parandab nägemist ja aitab vähendada lipiide ning kontrollida kehakaalu. Aga kas goji marjade lihtne keetmine vees aitab tõesti kaalust alla võtta?Goji marjade kaalukaotuse meetod hõlmab 30 grammi goji marjade keetmist teeks kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, seitse nädalat järjest, et saavutada märkimisväärseid tulemusi. Eksperdid hoiatavad, et turul olevate traditsioonilise hiina meditsiini terviseraamatute kvaliteet on väga erinev, ja soovitavad mitte järgida pimesi juhiseid. Enne mis tahes kaalukaotuse meetodi kasutuselevõttu on tõhusate tulemuste saavutamiseks oluline konsulteerida arstiga.
Nelja peamist põhimõtet kaalukaotamiseks:
1. Otsusekindlus ja enesekindlus: Kaalukaotus nõuab tahtejõudu ja kindlat enesekindlust, mis on edu saavutamiseks ülioluline. Usaldage mind, kui välja arvata patoloogilised seisundid, ei ole keegi loomult võimetu kaalu kaotama – enesekindlus on nurgakivi!
2. Toitumise kontroll: Olge mõõdukas ja kontrollige oma söögiisu.Enne söömist loe läbi toidu toiteväärtus. Näiteks lillkapsas on rikas taimse kiudainete poolest, mis on tervisele väga kasulikud ega soodusta rasva kogunemist. Oluline on, et see peab olema aurutatud – isegi selge puljong ei ole soovitatav! Sellised toitaineterikkad puljongid sisaldavad sageli märkimisväärses koguses õli ja suhkrut.
3. Jätke meelde need neli treeningmantrat: kunagi ei tohi istuda, kui saab seista, kunagi ei tohi lamada, kui saab istuda, kunagi ei tohi sõita, kui saab kõndida, kunagi ei tohi sõita liftiga, kui saab trepist kõndida!
4.Joo iga päev ainult goji-marjadega rikastatud vett või tavalist vett. Goji-marjade leotamine tavalises vees puhastab keha kuumusest, detoksifitseerib, soodustab vedelike tootmist ja teravdab nägemist. See mitte ainult säilitab tervise, vaid vähendab ka keha rasva.