Goji-Beeren haben zwar zahlreiche gesundheitliche Vorteile, doch um diese Wirkungen zu erzielen, ist eine sachgemäße Verwendung erforderlich. Falsche Methoden können sich eher nachteilig als vorteilhaft erweisen. Viele gehen davon aus, dass Goji-Beeren wie Teeblätter in kochendem Wasser aufgegossen werden müssen. Ist diese Vorgehensweise richtig?Kann das Trinken dieses Aufgusses beim Abnehmen helfen?
Fördert das Einweichen von Goji-Beeren in Wasser die Gewichtsabnahme?
Experten weisen darauf hin, dass diese Wirkung auf die Gewichtsabnahme nicht bewiesen ist, da Goji-Beeren als tonisierende Kräuter eingestuft werden. Sie haben eine neutrale Wirkung und einen süßen Geschmack und dienen als nahrhaftes und stärkendes Mittel. Zu ihren Eigenschaften gehören die Stärkung der Nieren und die Anreicherung der Essenz, die Ernährung des Yin und die Auffüllung des Blutes, die Stärkung der Leber und die Verbesserung der Sehkraft sowie die Befeuchtung der Lunge und die Linderung von Husten.Das Werk „Divine Farmer's Classic of Materia Medica” stuft Goji-Beeren als hervorragendes Heilkraut ein und erklärt, dass „langfristiger Verzehr Sehnen und Knochen stärkt, den Körper gegen Alterung schützt und die Widerstandsfähigkeit gegen Kälte und Hitze verbessert”. Moderne medizinische Forschungen zeigen, dass Goji-Beeren reich an Betain, Carotin, Vitamin C und B-Komplex sowie Nährstoffen wie Kalzium, Phosphor und Eisen sind.
Tierversuche belegen die blutzuckersenkende Wirkung von Goji-Beeren, die bei der Behandlung und Heilung von Diabetes helfen. Sie hemmen die Fettablagerung in Leberzellen und fördern gleichzeitig deren Regeneration, wodurch sie die Leber schützen. Sie senken den Cholesterinspiegel im Blut und beugen Arteriosklerose vor. Darüber hinaus stärken Goji-Beeren das Immunsystem, regen die Blutbildung an und beugen Anämie vor.
Im Laufe der Geschichte haben Goji-Beeren eine wichtige Rolle in renommierten chinesischen Arzneimittelrezepturen zur Stärkung der Gesundheit, zur Behandlung von Beschwerden und zur Bekämpfung von Mangelerscheinungen gespielt. Sie werden besonders zur Behandlung von Leber- und Nieren-Yin-Mangel geschätzt, der sich in Schmerzen im unteren Rücken und in den Knien, Schwindel, verschwommenem Sehen,verschwommenes Sehen mit übermäßigem Tränenfluss, konsumptiver Husten, Diabetes mellitus und nächtliche Emissionen. Ob allein oder in Kombination mit anderen tonisierenden Kräutern, als Abkochung, Honigpillen, Nahrungsergänzungsmittel oder als Teeersatz zubereitet, sie haben eine leicht nährende Wirkung, ohne zu fettig zu sein. Goji-Beeren sind auch eine häufig verwendete Zutat in der medizinischen Küche.
Die Hauptfettsäure in Goji-Beeren ist Linolsäure, ein gesundes Fett, das die Nieren nährt, die Lunge befeuchtet, die Leber stärkt, das Sehvermögen verbessert und zur Senkung des Lipidspiegels und zur Gewichtsreduktion beiträgt. Aber kann das einfache Aufbrühen von Goji-Beeren in Wasser wirklich zur Gewichtsabnahme beitragen?Die Goji-Beeren-Methode zur Gewichtsreduktion besteht darin, 30 Gramm Goji-Beeren zweimal täglich, morgens und abends, sieben Wochen lang zu Tee zu verarbeiten, um signifikante Ergebnisse zu erzielen. Experten warnen davor, dass die Qualität der auf dem Markt erhältlichen Wellness-Bücher zur traditionellen chinesischen Medizin sehr unterschiedlich ist, und raten davon ab, Anweisungen blind zu befolgen. Um effektive Ergebnisse zu erzielen, ist es unerlässlich, vor der Anwendung einer Methode zur Gewichtsreduktion einen Arzt zu konsultieren.
Vier wesentliche Grundsätze für die Gewichtsabnahme:
1. Entschlossenheit und Selbstvertrauen: Gewichtsabnahme erfordert Willenskraft, und unerschütterliches Selbstvertrauen ist für den Erfolg von größter Bedeutung. Glauben Sie mir, abgesehen von pathologischen Zuständen ist niemand von Natur aus unfähig, Gewicht zu verlieren – Selbstvertrauen ist der Schlüssel!
2. Ernährungskontrolle: Üben Sie Zurückhaltung und achten Sie auf Ihren Gaumen.Sprechen Sie vor dem Essen die Nährstoffzusammensetzung Ihrer Speisen auf. Blumenkohl beispielsweise ist reich an Ballaststoffen, sehr gesund und trägt nicht zur Fettansammlung bei. Entscheidend ist, dass er gedünstet wird – selbst klare Brühe ist nicht empfehlenswert! Solche nährstoffreichen Brühen enthalten oft erhebliche Mengen an Öl und Zucker.
3. Merken Sie sich diese vier Bewegungsmantras: Setzen Sie sich niemals hin, wenn Sie stehen können, legen Sie sich niemals hin, wenn Sie sitzen können, nehmen Sie niemals ein Verkehrsmittel, wenn Sie gehen können, nehmen Sie niemals den Aufzug, wenn Sie Treppen steigen können!
4.Trinken Sie täglich nur mit Goji-Beeren angereichertes Wasser oder reines Wasser. Das Einweichen von Goji-Beeren in reinem Wasser klärt Hitze, entgiftet, fördert die Flüssigkeitsproduktion und schärft die Sehkraft. Es erhält nicht nur die Gesundheit, sondern reduziert auch nachweislich das Körperfett.