Ačkoli bobule goji mají řadu zdravotních výhod, k dosažení těchto účinků je nutné je správně používat. Nesprávné metody mohou být spíše škodlivé než prospěšné. Mnoho lidí se domnívá, že konzumace bobulí goji spočívá v jejich louhování ve vroucí vodě jako čajové lístky. Je tento přístup správný?Může pití tohoto nálevu pomoci při hubnutí?
Podporuje namáčení goji bobulí ve vodě hubnutí?
Odborníci naznačují, že tento účinek na hubnutí zůstává neprokázán, protože goji bobule jsou klasifikovány jako tonizující bylina. Goji bobule jsou neutrální povahy a mají sladkou chuť, fungují jako výživný a posilující prostředek. Je o nich známo, že tonizují ledviny a obohacují esenci, vyživují jin a doplňují krev, vyživují játra a zlepšují zrak a zvlhčují plíce, čímž zmírňují kašel.Klasické dílo Divine Farmer's Classic of Materia Medica klasifikuje bobule goji jako vynikající bylinu a uvádí, že „dlouhodobá konzumace posiluje šlachy a kosti, odlehčuje tělo proti stárnutí a zvyšuje odolnost proti chladu a horku“. Moderní lékařský výzkum ukazuje, že bobule goji jsou bohaté na betain, karoten, vitamíny C a B komplex, spolu s živinami, jako je vápník, fosfor a železo.
Studie na zvířatech prokázaly hypoglykemické účinky goji bobulí, které pomáhají při léčbě cukrovky a zotavení; inhibují ukládání tuků v hepatocytech a zároveň podporují regeneraci hepatocytů, čímž chrání játra; snižují hladinu cholesterolu v krvi a zabraňují tvorbě aterosklerózy. Goji bobule navíc posilují imunitu, stimulují hematopoetickou funkci a zabraňují anémii.
V průběhu historie hrály bobule goji významnou roli v renomovaných čínských léčivých recepturách pro výživu zdraví, léčbu onemocnění a řešení syndromů nedostatku. Jsou zvláště ceněny pro léčbu nedostatku jin v játrech a ledvinách, který se projevuje bolestivostí v dolní části zad a kolen, závratěmi, rozmazaným viděním,Rozmazané vidění s nadměrným slzením, vyčerpávajícím kašlem, cukrovkou a nočními emisemi. Ať už se používají samostatně nebo v kombinaci s jinými tonizujícími bylinami, připravené jako odvary, medové pilulky, dietní léky nebo louhované jako náhražka čaje, poskytují mírný, nemastný tonizující účinek. Bobule goji jsou také často používanou ingrediencí v léčivé kuchyni.
Hlavní mastnou kyselinou v goji bobulích je kyselina linolová, zdravý tuk, který vyživuje ledviny, zvlhčuje plíce, tonizuje játra, zlepšuje zrak a pomáhá při snižování hladiny lipidů a regulaci hmotnosti. Ale může pouhé vaření goji bobulí ve vodě skutečně usnadnit hubnutí?Metoda hubnutí pomocí bobulí goji spočívá v tom, že se 30 gramů bobulí goji dvakrát denně, ráno a večer, po dobu sedmi po sobě jdoucích týdnů vaří jako čaj, aby se dosáhlo významných výsledků. Odborníci varují, že kvalita knih o tradiční čínské medicíně na trhu se velmi liší, a nedoporučují slepě následovat pokyny. Pro dosažení účinných výsledků je nezbytné před přijetím jakékoli metody hubnutí konzultovat lékaře.
Čtyři klíčové zásady hubnutí:
1. Odhodlání a sebevědomí: Hubnutí vyžaduje vůli a neochvějné sebevědomí je pro úspěch zásadní. Věřte mi, že pokud nemáte patologické potíže, nikdo není od přírody neschopný zhubnout – sebevědomí je základ!
2. Kontrola stravy: Buďte zdrženliví a ovládněte svůj apetit.Před jídlem si zopakujte nutriční složení jídla. Například květák je bohatý na rostlinnou vlákninu, která je velmi prospěšná pro zdraví a nepřispívá k hromadění tuku. Je však důležité, aby byl vařený v páře – ani čirý vývar není vhodný! Takové vývary bohaté na živiny často obsahují značné množství oleje a cukru.
3. Zapamatujte si tyto čtyři mantry cvičení: Nikdy nesedejte, když můžete stát, nikdy nelehejte, když můžete sedět, nikdy nejezděte dopravními prostředky, když můžete chodit, nikdy nejezděte výtahem, když můžete chodit po schodech!
4.Pijte každý den pouze vodu s goji bobulemi nebo čistou vodu. Louhování goji bobulí v čisté vodě odstraňuje horkost, detoxikuje, podporuje tvorbu tekutin a zlepšuje zrak. Nejenže udržuje zdraví, ale také výrazně snižuje množství tělesného tuku.