Goji uogos yra dažnai vartojamas tonikas, turintis didelę naudą sveikatai. Tačiau per didelis jų vartojimas gali sukelti vidinio karščio simptomus. Todėl patariame jas vartoti tinkamai.
Įdėkite saujelę kepdami ar ruošdami ryžių košę. Goji uogos yra turtingos mikroelementais ir vitaminais, maitina yin ir stiprina imunitetą. Tačiau jų medicininė vertė pasireiškia tik nuolat vartojant; retkarčiais vartojant nauda yra nedidelė.Rekomenduoju trumpai mirkyti džiovintas goji uogas prieš jas įdedant kaip ingredientą kepant, gaminant ryžių košę, garinant bandeles ar verdant koldūnus.Per visą istoriją gydytojai dažnai naudojo goji uogas, kad gydytų neryškų matymą ir naktinį aklumą, atsirandantį dėl kepenų kraujo trūkumo ir inkstų yin trūkumo.
Optimalus goji uogų vartojimo būdas yra įtraukti jas į košes, sriubas ar patiekalus kaip įprastą maisto produktą. Šis metodas ne tik suteikia maistingų medžiagų, bet ir padeda išvengti vidinio karščio.Tačiau goji uogos tinka ne visiems. Silpnos sveikatos ar mažo atsparumo žmonės gali vartoti jas didesniais kiekiais. Tačiau dėl stipraus šiluminio poveikio organizmui, žmonės, sergantys peršalimu, karščiavimu, uždegimu ar viduriavimu, turėtų jų vengti. Be to, goji uogos turi „galiojimo laiką“; tos, kurios turi alkoholio kvapą, yra sugedusios ir neturėtų būti vartojamos.
Pridėkite saujelę gaminant sojos pieną. Goji uogos yra puikios; neseniai Didžiojoje Britanijoje atlikti tyrimai netgi atskleidė jų anti-senėjimo savybes. Daugelis jas mirko vandenyje, bet aš paprastai vengiu šio metodo. Paprasčiausiai mirkant jas sunku visiškai įsisavinti jų vitaminus, karotinoidus ir kitus maistinius elementus.Aš paprastai įdedu nedidelį saujelę į sojos pieno gaminimo aparatą, kai maišau. Tai užtikrina optimalų maistinių medžiagų ir mikroelementų panaudojimą. Goji uogų mirkymas vandenyje gali būti ne toks veiksmingas, kaip reklamuojama.
Ekspertai pataria goji uogas įtraukti į patiekalus arba ryžių košę. Apmąstydamas tai, manau, kad goji uogų vandens populiarumas greičiausiai kyla iš „tinginio filosofijos“ – įsivaizduokite, kad tiesiog įdedate jas į puodelį ir mėgaujatės legendiniais ilgaamžiškumo privalumais. Kas gali būti patrauklesnio? Tačiau norint išlaikyti sveikatą reikia atsidavimo ir ištvermės; trumpesnių kelių nerekomenduojama rinktis.