Goji meyvelerinin aşırı tüketimi, kalp kan ve oksijen tedarikini bozarak normal beyin fonksiyonlarını kolayca bozabilir. Özellikle yatmadan önce goji meyvelerini suya batırmayı alışkanlık haline getiren kişilerde uykusuzluk ve canlı rüyalar sık görülen sonuçlardır. Ayrıca, goji meyveleri ısıtıcı bir gıda maddesi olarak sınıflandırıldığından, aşırı tüketim kolayca iç ısıyı artırarak huzursuzluk ve ajitasyona neden olur ve bu da uyku kalitesini bozar.
İç ısıya yatkınlık
Goji meyvesi infüzyonlarının uzun süreli, aşırı tüketimi - tüm besinler suya geçmese de - meyvelerin ısınma özelliği nedeniyle vücudun aşırı ısınmasına neden olabilir. Bazı kişilerde burun kanaması bile görülebilir.Doğal olarak sıcak bir yapıya sahip kişiler, goji meyvesi infüzyonlarının aşırı tüketiminden özellikle kaçınmalıdır.Vücutta aşırı karaciğer ateşi, kolayca sinirlilik ve kolayca öfkelenme eğilimine neden olabileceği iyi bilinmektedir. Tersine, uzun süreli sinirlilik ve öfke de karaciğere zarar verebilir. Doğal olarak sabırsız bir mizaca sahip kişiler, aşırı miktarda goji berry suyu tüketmemek için özellikle dikkatli olmalıdır.
Mide-bağırsak rahatsızlığına neden olur
Goji meyveleri ile demlenmiş su içmek, sindirim sisteminde önemli tahrişe neden olabilir. Dalak ve mide zayıflığı olan kişiler, karın ağrısı, ishal ve diğer rahatsızlıklara neden olabileceğinden aşırı tüketimden kaçınmalıdır. Ayrıca, goji meyvelerinin ısınma özelliklerinden aşırı yararlanmak mideyi zorlayabilir ve sindirim fonksiyonunu bozabilir.Soğuk algınlığını şiddetlendirir Soğuk algınlığı veya diğer fiziksel rahatsızlıklar sırasında goji meyvelerinden kaçınmak en iyisidir. Özellikle ateşli soğuk algınlığı sırasında, goji meyvesi suyu tüketmek iç ısıyı yoğunlaştırarak vücut rahatsızlığını şiddetlendirebilir ve bu da şiddetli ateş yükselmelerine veya öksürüğün kötüleşmesine yol açabilir.
Cildin sararması
Goji meyveleri karoten açısından zengindir ve 100 gramında 9.750 mikrogram karoten bulunur. Bu karoten, vücutta gerektiğinde A vitaminine dönüştürülür. Ancak, A vitamini seviyeleri yeterli olduğunda, fazla karoten kullanılamaz ve birikir. Yağda çözünen bir madde olduğu için avuç içleri, burun ve yanaklar gibi bölgelerde birikir.Bu nedenle, aşırı tüketim ciltte sararmaya neden olabilir.
Goji meyvelerinin önerilen günlük alımı
Piyasada satılan goji meyvelerinin boyutlarında önemli farklılıklar olduğu için, standart dozaj genellikle tek tek meyveler yerine gram cinsinden ölçülür.Günlük 10 ila 20 gramlık bir alım kabul edilebilir, ancak olası yan etkileri önlemek için tüketim 30 gramı geçmemelidir. İç ısıya yatkın kişiler, yüksek şeker içeriği nedeniyle alımını 10-20 meyve ile sınırlamalıdır.