Överdriven konsumtion av gojibär kan försämra hjärtats blod- och syretillförsel, vilket lätt stör den normala hjärnfunktionen. Särskilt för dem som vanligtvis dricker gojibär i vatten före sänggåendet är sömnlöshet och livliga drömmar vanliga följder. Eftersom gojibär klassificeras som ett värmande livsmedel, kan överdriven konsumtion dessutom lätt orsaka inre värme, vilket leder till rastlöshet och agitation som försämrar sömnkvaliteten.
Benägenhet för inre värme
Långvarig, överdriven konsumtion av gojibärste – även om inte alla näringsämnen överförs till vattnet – kan fortfarande orsaka överhettning av kroppen på grund av bärens värmande egenskaper. Vissa personer kan till och med få näsblod.Personer med en naturligt varm kroppskonstitution bör vara särskilt försiktiga med överdriven konsumtion av gojibärste.Det är välkänt att överdriven levervärme i kroppen lätt kan orsaka irritabilitet och en tendens till ilska. Omvänt kan långvarig irritabilitet och ilska i sin tur skada levern. Personer med en naturligt otålig läggning bör vara särskilt uppmärksamma på att inte konsumera överdrivna mängder gojibärvatten.
Orsakar mag- och tarmbesvär
Att dricka vatten med gojibär kan orsaka betydande irritation i mag-tarmkanalen. Personer med svag mjälte och mage bör undvika överdriven konsumtion, eftersom det kan orsaka buksmärtor, diarré och andra besvär. Dessutom kan överdriven konsumtion av gojibärens värmande egenskaper belasta magen och försämra matsmältningsfunktionen.
Förvärrar förkylningar
Det är bäst att undvika gojibär när man är förkyld eller har andra fysiska besvär. Särskilt vid feberförkylningar kan konsumtion av gojibärvatten förvärra kroppsliga besvär genom att intensifiera den inre värmen, vilket kan leda till svåra feberstegringar eller förvärrad hosta.
Gulnande hud
Goji-bär är rika på karoten och innehåller 9 750 mikrogram per 100 gram. Detta omvandlas till vitamin A i kroppen efter behov. Men när vitamin A-nivåerna är tillräckliga kan överskottet av karoten inte utnyttjas och ackumuleras. Eftersom karoten är fettlösligt avsätts det i områden som handflator, näsa och kinder.Överdriven konsumtion kan därför orsaka gulning av huden. Rekommenderat dagligt intag av gojibär Med tanke på de stora storleksskillnaderna mellan kommersiellt tillgängliga gojibär mäts standarddoseringen vanligtvis i gram snarare än i antal bär.Ett dagligt intag på 10 till 20 gram är acceptabelt, men konsumtionen bör inte överstiga 30 gram för att undvika potentiella biverkningar. Personer som är benägna att få inre värme bör begränsa intaget till 10-20 bär på grund av deras höga sockerhalt.