Consumul excesiv de fructe goji poate afecta alimentarea cardiacă cu sânge și oxigen, afectând cu ușurință funcția cerebrală normală. În special pentru cei care obișnuiesc să înmoaie fructele goji în apă înainte de culcare, insomnia și visele intense sunt rezultate frecvente. Mai mult, deoarece fructele goji sunt clasificate ca alimente încălzitoare, consumul excesiv induce cu ușurință căldură internă, provocând neliniște și agitație care compromit calitatea somnului.
Predispus la căldură internă
Consumul excesiv pe termen lung de infuzii de fructe goji - deși nu toate substanțele nutritive se transferă în apă - poate provoca încă supraîncălzirea corpului datorită naturii încălzitoare a fructelor. Unele persoane pot chiar să sufere de sângerări nazale.Persoanele cu o constituție naturală caldă ar trebui să fie deosebit de prudente în ceea ce privește consumul excesiv de infuzii de fructe goji.Este bine cunoscut faptul că excesul de căldură în ficat poate provoca iritabilitate și tendința de a se enerva. În schimb, iritabilitatea și furia prelungite pot, la rândul lor, să afecteze ficatul. Persoanele cu o fire naturală nerăbdătoare ar trebui să fie deosebit de atente să nu consume cantități excesive de apă cu fructe goji.
Provoacă disconfort gastrointestinal
Consumul de apă infuzată cu fructe de goji poate provoca iritații semnificative ale tractului digestiv. Persoanele cu splină și stomac slabe ar trebui să evite consumul excesiv, deoarece acesta poate provoca dureri abdominale, diaree și alte disconforturi. Mai mult, consumul excesiv de fructe de goji, cu proprietăți de încălzire, poate suprasolicita stomacul și afecta funcția digestivă.
Agravarea răcelilor
Este mai bine să evitați fructele goji atunci când suferiți de răceală sau alte afecțiuni fizice. În special în timpul răcelilor cu febră, consumul de apă cu fructe goji poate agrava disconfortul fizic prin intensificarea căldurii interne, ceea ce poate duce la creșteri severe ale febrei sau agravarea tusei.
Îngălbenirea pielii
Boabele de goji sunt bogate în caroten, conținând 9.750 micrograme la 100 de grame. Acesta se transformă în vitamina A în organism, după cum este necesar. Cu toate acestea, atunci când nivelurile de vitamina A sunt suficiente, excesul de caroten nu poate fi utilizat și se acumulează. Fiind liposolubil, se depune în zone precum palmele, nasul și obrajii,Astfel, consumul excesiv poate provoca îngălbenirea pielii.
Doza zilnică recomandată de fructe de goji
Având în vedere variațiile semnificative de mărime ale fructelor de goji disponibile în comerț, doza standard este măsurată de obicei în grame, rather than individual berries.Un aport zilnic de 10 până la 20 de grame este acceptabil, deși consumul nu trebuie să depășească 30 de grame pentru a evita potențialele efecte adverse. Persoanele predispuse la căldură internă ar trebui să limiteze consumul la 10-20 de fructe de pădure, datorită conținutului ridicat de zahăr.