O consumo excessivo de bagas de goji pode prejudicar o fornecimento de sangue e oxigénio ao coração, afetando facilmente o funcionamento normal do cérebro. Particularmente para aqueles que habitualmente mergulham bagas de goji em água antes de dormir, insónia e sonhos vívidos são resultados comuns. Além disso, como as bagas de goji são classificadas como um alimento aquecedor, o consumo excessivo induz facilmente calor interno, provocando inquietação e agitação que comprometem a qualidade do sono.
Propenso ao calor interno
O consumo excessivo e prolongado de infusões de bagas de goji — embora nem todos os nutrientes sejam transferidos para a água — ainda pode causar calor corporal devido à natureza aquecedora das bagas. Algumas pessoas podem até ter hemorragias nasais.Indivíduos com uma constituição naturalmente quente devem ter um cuidado especial para evitar o consumo excessivo de infusões de bagas de goji.Sabe-se que o excesso de calor no fígado pode facilmente causar irritabilidade e tendência à raiva. A irritabilidade e a raiva persistentes, por sua vez, podem danificar o fígado. Indivíduos com disposição naturalmente impaciente devem ter um cuidado especial para não consumir quantidades excessivas de água com bagas de goji.
Causa desconforto gastrointestinal
Beber água com bagas de goji pode causar irritação significativa no trato digestivo. Pessoas com baço e estômago fracos devem evitar o consumo excessivo, pois pode provocar dor abdominal, diarreia e outros desconfortos. Além disso, abusar das propriedades aquecedoras das bagas de goji pode sobrecarregar o estômago e prejudicar a função digestiva.
Agravar constipações
É melhor evitar bagas de goji quando se está constipado ou com outras doenças físicas. Particularmente durante constipações com febre, consumir água com bagas de goji pode exacerbar o desconforto corporal, intensificando o calor interno, o que pode levar a picos de febre graves ou piorar a tosse.
Amarelecimento da pele
As bagas de goji são ricas em caroteno, contendo 9750 microgramas por 100 gramas. Este é convertido em vitamina A no organismo, conforme necessário. No entanto, quando os níveis de vitamina A são suficientes, o excesso de caroteno não pode ser utilizado e acumula-se. Sendo lipossolúvel, deposita-se em áreas como as palmas das mãos, nariz e bochechas,Assim, o consumo excessivo pode causar amarelecimento da pele.
Ingestão diária recomendada de bagas de goji
Dadas as variações significativas de tamanho nas bagas de goji disponíveis no mercado, a dosagem padrão é normalmente medida em gramas, em vez de bagas individuais.Uma ingestão diária de 10 a 20 gramas é aceitável, embora o consumo não deva exceder 30 gramas para evitar potenciais efeitos adversos. Indivíduos propensos ao calor interno devem limitar a ingestão a 10-20 bagas devido ao seu alto teor de açúcar.