Pernelyg didelis goji uogų vartojimas gali pakenkti širdies kraujo ir deguonies tiekimui, lengvai sutrikdydamas normalią smegenų funkciją. Ypač tiems, kurie įpratę prieš miegą mirkyti goji uogas vandenyje, dažnai pasitaiko nemiga ir ryškūs sapnai. Be to, kadangi goji uogos yra klasifikuojamos kaip šildantys maisto produktai, pernelyg didelis jų vartojimas lengvai sukelia vidinį karštį, neramumą ir susijaudinimą, kurie pablogina miego kokybę.
Polinkis į vidinį karštį
Ilgalaikis, per didelis goji uogų užpilo vartojimas – nors ne visi maistiniai elementai pereina į vandenį – vis tiek gali sukelti kūno karštį dėl uogų šildančių savybių. Kai kurie žmonės gali netgi patirti kraujavimą iš nosies.Asmenys, turintys natūraliai šiltą konstituciją, turėtų ypač stengtis vengti pernelyg didelio goji uogų užpilo vartojimo.Gerai žinoma, kad per didelis kepenų karštis organizme gali lengvai sukelti dirglumą ir polinkį į pyktį. Atvirkščiai, ilgalaikis dirglumas ir pyktis savo ruožtu gali pakenkti kepenims. Asmenys, turintys natūraliai nekantrią prigimtį, turėtų ypač stengtis nevartoti per didelio kiekio goji uogų vandens.
Sukelia virškinimo trakto sutrikimus
Goji uogų užpilas gali smarkiai dirginti virškinimo traktą. Asmenys, turintys silpną blužnį ir skrandį, turėtų vengti pernelyg didelio vartojimo, nes tai gali sukelti pilvo skausmą, viduriavimą ir kitus sutrikimus. Be to, pernelyg didelis goji uogų šildomųjų savybių vartojimas gali apsunkinti skrandį ir sutrikdyti virškinimo funkciją.
Pablogina peršalimą
Geriausia vengti goji uogų, jei sergate peršalimu ar kitomis fizinėmis ligomis. Ypač karščiuojant peršalimo metu, goji uogų vandens vartojimas gali pabloginti fizinį diskomfortą, sustiprindamas vidinį karštį, o tai gali sukelti stiprų karščiavimą ar pabloginti kosulį.
Odos pageltimas
Goji uogos yra turtingos karotinu, kurio 100 gramų yra 9750 mikrogramų. Jis organizme pagal poreikį konvertuojamas į vitaminą A. Tačiau, kai vitamino A kiekis yra pakankamas, perteklinis karotinas negali būti panaudotas ir kaupiasi. Kadangi jis yra tirpus riebaluose, jis nusėda tokiose vietose kaip delnai, nosis ir skruostai.Todėl per didelis jo vartojimas gali sukelti odos pageltimą. Rekomenduojama goji uogų paros norma Atsižvelgiant į didelius komercinių goji uogų dydžio skirtumus, standartinė dozė paprastai matuojama gramais, o ne atskirais uogomis.Priimtina paros norma yra 10–20 gramų, tačiau, siekiant išvengti galimų neigiamų padarinių, suvartojimas neturėtų viršyti 30 gramų. Asmenys, linkę į vidinį karštį, turėtų riboti suvartojimą iki 10–20 uogų dėl didelio cukraus kiekio.