Konsumsi berlebihan goji berry dapat mengganggu pasokan darah dan oksigen ke jantung, dengan mudah mengganggu fungsi otak normal. Khususnya bagi mereka yang secara rutin merendam goji berry dalam air sebelum tidur, insomnia dan mimpi yang jelas adalah hasil yang umum. Selain itu, karena goji berry diklasifikasikan sebagai makanan yang menghangatkan, konsumsi berlebihan dengan mudah menimbulkan panas internal, menyebabkan gelisah dan kegelisahan yang mengganggu kualitas tidur.
Rentan terhadap panas internal
Konsumsi berlebihan infus goji berry dalam jangka panjang—meskipun tidak semua nutrisi larut dalam air—tetap dapat menyebabkan tubuh overheating karena sifat hangat buah ini. Beberapa individu bahkan dapat mengalami mimisan.Individu dengan konstitusi tubuh yang secara alami hangat sebaiknya berhati-hati terhadap konsumsi berlebihan infus goji berry.Diketahui bahwa panas berlebihan pada hati dalam tubuh dapat dengan mudah menyebabkan iritabilitas dan kecenderungan untuk mudah marah. Sebaliknya, iritabilitas dan kemarahan yang berkepanjangan dapat merusak hati. Individu dengan temperamen yang secara alami tidak sabar sebaiknya berhati-hati untuk tidak mengonsumsi air goji berry secara berlebihan.
Menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinal
Minum air yang dicampur dengan goji berry dapat menimbulkan iritasi signifikan pada saluran pencernaan. Mereka yang memiliki limpa dan lambung lemah sebaiknya menghindari konsumsi berlebihan, karena dapat memicu nyeri perut, diare, dan ketidaknyamanan lainnya. Selain itu, berlebihan dalam mengonsumsi sifat hangat goji berry dapat membebani lambung dan mengganggu fungsi pencernaan.
Memperparah pilek
Sebaiknya hindari konsumsi goji berry saat menderita pilek atau gangguan fisik lainnya. Terutama saat pilek disertai demam, mengonsumsi air goji berry dapat memperparah ketidaknyamanan tubuh dengan meningkatkan panas internal, berpotensi menyebabkan lonjakan demam yang parah atau batuk yang memburuk.
Perkembangan warna kuning pada kulit
Goji berry kaya akan karoten, mengandung 9.750 mikrogram per 100 gram. Zat ini diubah menjadi vitamin A dalam tubuh sesuai kebutuhan. Namun, ketika kadar vitamin A sudah cukup, karoten berlebih tidak dapat dimanfaatkan dan menumpuk. Karena bersifat larut dalam lemak, karoten menumpuk di area seperti telapak tangan, hidung, dan pipi.Oleh karena itu, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kulit menguning.
Dosis harian yang dianjurkan untuk goji berries
Mengingat variasi ukuran yang signifikan pada goji berries yang tersedia secara komersial, dosis standar biasanya diukur dalam gram rather than buah-buahan individu.Asupan harian 10 hingga 20 gram dianggap aman, namun konsumsi tidak boleh melebihi 30 gram untuk menghindari efek samping potensial. Individu yang rentan terhadap panas dalam sebaiknya membatasi asupan hingga 10-20 buah karena kandungan gula yang tinggi.