El consumo excesivo de bayas de goji puede afectar al suministro de sangre y oxígeno al corazón, lo que altera fácilmente el funcionamiento normal del cerebro. En particular, para aquellas personas que suelen remojar bayas de goji en agua antes de acostarse, el insomnio y los sueños vívidos son consecuencias habituales. Además, dado que las bayas de goji se clasifican como un alimento calórico, su consumo excesivo induce fácilmente calor interno, lo que provoca inquietud y agitación que comprometen la calidad del sueño.
Propenso al calor interno
El consumo excesivo y prolongado de infusiones de bayas de goji, aunque no todos los nutrientes se transfieren al agua, puede provocar un sobrecalentamiento corporal debido a la naturaleza calórica de las bayas. Algunas personas pueden incluso experimentar hemorragias nasales.Las personas con una constitución naturalmente cálida deben ser especialmente cautelosas con el consumo excesivo de infusiones de bayas de goji.Es bien sabido que el exceso de calor en el hígado puede provocar irritabilidad y tendencia a enfadarse con facilidad. Por el contrario, la irritabilidad y la ira prolongadas pueden, a su vez, dañar el hígado. Las personas con un temperamento naturalmente impaciente deben tener especial cuidado de no consumir cantidades excesivas de agua de bayas de goji.
Provoca molestias gastrointestinales
Beber agua infusionada con bayas de goji puede irritar considerablemente el tracto digestivo. Las personas con el bazo y el estómago débiles deben evitar el consumo excesivo, ya que puede provocar dolor abdominal, diarrea y otras molestias. Además, abusar de las propiedades caloríficas de las bayas de goji puede sobrecargar el estómago y perjudicar la función digestiva.
Agrava los resfriados
Es mejor evitar las bayas de goji cuando se padece un resfriado u otras dolencias físicas. Especialmente durante los resfriados con fiebre, el consumo de agua con bayas de goji puede exacerbar las molestias corporales al intensificar el calor interno, lo que puede provocar picos de fiebre graves o empeorar la tos.
Amarilleamiento de la piel
Las bayas de goji son ricas en caroteno, con un contenido de 9750 microgramos por cada 100 gramos. Este se convierte en vitamina A en el organismo según sea necesario. Sin embargo, cuando los niveles de vitamina A son suficientes, el exceso de caroteno no se puede utilizar y se acumula. Al ser liposoluble, se deposita en zonas como las palmas de las manos, la nariz y las mejillas,Por lo tanto, un consumo excesivo puede provocar el amarilleamiento de la piel.
Ingesta diaria recomendada de bayas de goji
Dadas las importantes variaciones de tamaño de las bayas de goji disponibles en el mercado, la dosis estándar se mide normalmente en gramos en lugar de en bayas individuales.Una ingesta diaria de 10 a 20 gramos es aceptable, aunque el consumo no debe superar los 30 gramos para evitar posibles efectos adversos. Las personas propensas al calor interno deben limitar la ingesta a 10-20 bayas debido a su alto contenido en azúcar.