Η υπερβολική κατανάλωση μούρων γκότζι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την παροχή αίματος και οξυγόνου στην καρδιά, επηρεάζοντας άμεσα τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου. Ιδιαίτερα για όσους συνηθίζουν να βυθίζουν μούρα γκότζι σε νερό πριν τον ύπνο, αυτή η πρακτική μπορεί να προκαλέσει άμεσα αϋπνία και έντονα όνειρα. Επιπλέον, καθώς τα μούρα γκότζι ταξινομούνται ως θερμαντικά τρόφιμα, η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να προκαλέσει άμεσα εσωτερική θερμότητα, οδηγώντας σε μια κατάσταση ανησυχίας και ταραχής που επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου.
Επιρρεπές σε εσωτερική θερμότητα
Η μακροχρόνια, υπερβολική κατανάλωση αφεψημάτων μούρων γκότζι —αν και δεν μεταφέρονται όλα τα θρεπτικά συστατικά στο νερό— μπορεί να προκαλέσει υπερθέρμανση του σώματος λόγω της θερμαντικής φύσης των μούρων. Ορισμένα άτομα μπορεί ακόμη και να παρουσιάσουν ρινορραγίες.Τα άτομα με φυσική θερμή σύσταση πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά σχετικά με την υπερβολική κατανάλωση αφεψημάτων μούρων γκότζι.Είναι γνωστό ότι η υπερβολική θερμότητα στο ήπαρ μπορεί εύκολα να προκαλέσει ευερεθιστότητα και τάση προς θυμό. Αντίστροφα, η παρατεταμένη ευερεθιστότητα και ο θυμός μπορούν με τη σειρά τους να βλάψουν το ήπαρ. Τα άτομα με φυσική ανυπομονησία πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα να μην καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες νερού με μούρα γκότζι.
Προκαλεί γαστρεντερική δυσφορία
Η κατανάλωση νερού με μούρα γκότζι μπορεί να προκαλέσει σημαντική ερεθισμό στο πεπτικό σύστημα. Τα άτομα με αδύναμο σπλήνα και στομάχι πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική κατανάλωση, καθώς μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος, διάρροια και άλλες ενοχλήσεις. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση των θερμαντικών ιδιοτήτων των μούρων γκότζι μπορεί να επιβαρύνει το στομάχι και να βλάψει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Επιδείνωση του κρυολογήματος
Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα μούρα γκότζι όταν πάσχετε από κρυολόγημα ή άλλες σωματικές ασθένειες. Ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια κρυολογήματος με πυρετό, η κατανάλωση νερού με μούρα γκότζι μπορεί να επιδεινώσει τη σωματική δυσφορία, εντείνοντας την εσωτερική θερμότητα, με πιθανό αποτέλεσμα την εμφάνιση σοβαρών πυρετικών κρίσεων ή την επιδείνωση του βήχα.
Κιτρίνισμα του δέρματος
Τα μούρα γκότζι είναι πλούσια σε καροτίνη, περιέχοντας 9.750 μικρογραμμάρια ανά 100 γραμμάρια. Αυτή μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα, ανάλογα με τις ανάγκες. Ωστόσο, όταν τα επίπεδα βιταμίνης Α είναι επαρκή, η περίσσεια καροτίνης δεν μπορεί να αξιοποιηθεί και συσσωρεύεται. Καθώς είναι λιποδιαλυτή, αποτίθεται σε περιοχές όπως οι παλάμες, η μύτη και τα μάγουλα.Επομένως, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει κιτρίνισμα του δέρματος. Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη μούρων γκότζι Δεδομένων των σημαντικών διακυμάνσεων στο μέγεθος των μούρων γκότζι που διατίθενται στο εμπόριο, η τυπική δοσολογία μετράται συνήθως σε γραμμάρια και όχι σε μεμονωμένα μούρα.Η ημερήσια πρόσληψη 10 έως 20 γραμμαρίων είναι αποδεκτή, αν και η κατανάλωση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 γραμμάρια για να αποφευχθούν πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες. Τα άτομα που είναι επιρρεπή σε εσωτερική θερμότητα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη σε 10-20 μούρα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη.