Übermäßiger Verzehr von Goji-Beeren kann die Blut- und Sauerstoffversorgung des Herzens beeinträchtigen und leicht die normale Gehirnfunktion beeinträchtigen. Insbesondere bei Personen, die Goji-Beeren regelmäßig vor dem Schlafengehen in Wasser einweichen, kommt es häufig zu Schlaflosigkeit und lebhaften Träumen. Da Goji-Beeren als wärmendes Lebensmittel eingestuft werden, führt übermäßiger Verzehr leicht zu innerer Hitze, was zu Unruhe und Erregung führt, die die Schlafqualität beeinträchtigen.
Anfällig für innere Hitze
Langfristig kann der übermäßige Verzehr von Goji-Beeren-Aufgüssen – obwohl nicht alle Nährstoffe ins Wasser übergehen – aufgrund der wärmenden Wirkung der Beeren dennoch zu einer Überhitzung des Körpers führen. Bei manchen Menschen kann es sogar zu Nasenbluten kommen.Personen mit einer von Natur aus warmen Konstitution sollten besonders vorsichtig sein, wenn sie übermäßig viel Goji-Beeren-Tee trinken.Es ist bekannt, dass übermäßiges Leberfeuer im Körper leicht zu Reizbarkeit und einer Neigung zu Wut führen kann. Umgekehrt können anhaltende Reizbarkeit und Wut wiederum die Leber schädigen. Personen mit einer von Natur aus ungeduldigen Veranlagung sollten besonders darauf achten, keine übermäßigen Mengen an Goji-Beeren-Wasser zu konsumieren.
Verursacht Magen-Darm-Beschwerden
Das Trinken von mit Goji-Beeren angereichertem Wasser kann den Verdauungstrakt erheblich reizen. Personen mit einer schwachen Milz und einem schwachen Magen sollten übermäßigen Konsum vermeiden, da dies zu Bauchschmerzen, Durchfall und anderen Beschwerden führen kann. Darüber hinaus kann ein übermäßiger Genuss der wärmenden Eigenschaften von Goji-Beeren den Magen belasten und die Verdauungsfunktion beeinträchtigen.
Verschlimmerung von Erkältungen
Bei Erkältungen oder anderen körperlichen Beschwerden sollten Goji-Beeren vermieden werden. Insbesondere bei fieberhaften Erkältungen kann der Verzehr von Goji-Beerenwasser die körperlichen Beschwerden verschlimmern, indem es die innere Hitze verstärkt, was zu starken Fieberschüben oder verstärktem Husten führen kann.
Gelbfärbung der Haut
Goji-Beeren sind reich an Carotin und enthalten 9.750 Mikrogramm pro 100 Gramm. Dieses wird im Körper bei Bedarf in Vitamin A umgewandelt. Wenn jedoch der Vitamin-A-Spiegel ausreichend ist, kann überschüssiges Carotin nicht verwertet werden und sammelt sich an. Da es fettlöslich ist, lagert es sich in Bereichen wie den Handflächen, der Nase und den Wangen ab.Daher kann übermäßiger Verzehr zu einer Gelbfärbung der Haut führen.
Empfohlene Tagesdosis an Goji-Beeren
Angesichts der erheblichen Größenunterschiede bei handelsüblichen Goji-Beeren wird die Standarddosierung in der Regel in Gramm und nicht in einzelnen Beeren angegeben.Eine tägliche Einnahme von 10 bis 20 Gramm ist akzeptabel, allerdings sollte der Verzehr 30 Gramm nicht überschreiten, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden. Personen, die zu innerer Hitze neigen, sollten die Einnahme aufgrund des hohen Zuckergehalts auf 10 bis 20 Beeren beschränken.