구기자(枸杞子)는 달고 평성(平性)이다. 간경(肝經)과 신경(腎經)에 귀속한다. 구기자는 간신(肝腎)을 보하고 정기(精氣)를 보충하며 근육을 키우고 안색을 개선하며 눈을 밝히고 정신을 안정시키며 풍을 제거하고 허증을 치료하며 수명을 연장하고 근골을 튼튼하게 하는 효능이 있다;국화의 효능은 또한 머리를 맑게 하고 눈을 밝게 하며, 특히 간열이 왕성하거나 과도한 눈 사용으로 인한 눈 건조증에 좋은 효과가 있습니다. 자주 눈이 건조하다고 느끼는 사람, 특히 컴퓨터를 자주 사용하는 사람은 국화차를 많이 마셔보세요. 따라서 두 가지를 함께 마시면 효과가 배가됩니다.
구기자 대추차
구기자는 간과 신장을 보하고 시력을 밝게 하며, 폐를 촉촉하게 하고 갈증을 멈추게 하여 얼굴을 붉게 빛나게 하여 피로 회복에 가장 적합합니다. 구기자는 동맥경화 예방 및 노화 방지 효과가 있으며, 몸을 따뜻하게 하는 작용도 있습니다.대추는 중기를 보하고 기를 보하며, 비장을 보하고 심폐를 윤하게 하며, 진액을 생성하고 안색을 밝게 하는 효능이 있습니다. 대추와 구기자 모두 간 보호 효과가 뛰어나 밤샘 작업자들이 평소에도 많이 섭취할 수 있습니다.
뽕나무 열매 구기자 차
생 뽕나무 열매 30g, 구기자 5g, 녹차 3g, 얼음 설탕 3g.뽕나무 열매를 달인 물에 구기자, 녹차, 빙당을 우려 마신다. 음을 보충하고 신장을 강화하며 기침을 멈추고 침을 생성한다.
산사나무 열매 구기자 차
산사나무 열매 30g, 구기자 15g.산사나무 열매를 깨끗이 씻어 썰고, 씻은 구기자와 함께 끓는 물에 30분간 우려내면 완성됩니다. 오전과 오후에 나누어 마십니다. 두 재료를 함께 우려 마시면 간과 신장을 보강하고, 혈액을 보충하며 지능을 향상시키며, 심혈관 질환 치료에 도움을 줍니다. 또한 미용과 피부 관리에도 보조적인 효과가 있어, 남녀 모두에게 적합한 만능 보양차라 할 수 있습니다.
황기 구기자 차
황기 30g에 구기자 15g을 넣고 달인 후 복용한다. 간과 신장을 보하고 정기를 보충하며 시력을 밝히는 기능이 있어 체질이 허약하고 저항력이 약한 사람에게 가장 적합하다.
결명자 구기자 차
결명자 5g, 구기자 5g.결명자를 냄비에 넣고 적당량의 물을 부어 강불로 끓인 후 약불로 줄여 15분간 더 끓인다. 구기자 5g을 넣고 5분간 더 끓이면 완성된다. 이 차는 일반적으로 누구나 마실 수 있으며, 하루에 여러 번 나누어 약 300ml 정도를 자주 마시는 것이 좋다. 체력 소모가 심하거나 허로로 인한 피로, 야근을 하는 사람에게 특히 적합하지만, 소화불량이나 만성 설사가 있는 사람은 장기간 마시지 않는 것이 좋다.
대추용안구기자차
대추, 용안살, 구기자 깨끗이 씻는다. 냄비에 물을 붓고 대추, 용안살, 구기자를 넣어 달인다. 대추가 부드러워지면 뜨거울 때 마신다. 구기자, 대추, 용안은 모두 혈액과 기를 보충하는 좋은 재료라 여성분들에게 매우 적합하다.이 차를 꾸준히 마시는 여성분들은 피부가 하얗고 미용 효과가 좋습니다.
구기자에는 특별한 부작용이 없어 모든 연령대가 섭취하기 좋지만, 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 구기자는 달고 윤기 나는 약재로 소화하기 어려운 편입니다. 따라서 비위허약으로 인한 소화불량이나 설사 증상이 있는 분들은 주의해서 드셔야 합니다.
또한 구기자 열매는 물에 우려 마시는 것 외에도 죽을 끓이거나 술에 담가 마실 수 있으며, 생으로 씹어 먹을 수도 있습니다. 각자의 취향에 따라 선택하시면 됩니다.