クコの実（枸杞子）は甘味があり、性質は平。肝経と腎経に帰経する。肝腎を補い、精気を益し、筋肉を強くし、顔色を改善し、目を明るくして精神を安定させ、風邪を払い虚弱を治し、延命効果があり、筋骨を強化する効能がある。菊の花には頭をすっきりさせ、目を明るくする効果があり、特に肝火が盛んで目の疲れによる乾燥に効果的です。目が乾燥しやすい方、特にパソコンを頻繁に使う方は菊茶を飲むと良いでしょう。両方を一緒に飲むと効果が倍増します。
クコの実とナツメ茶
クコの実には肝腎を滋養し、目を明るくし、肺を潤して渇きを止める効果があり、それによって顔色を紅潮させ、疲労回復に最適です。クコの実には動脈硬化の予防や老化防止効果があり、体を温める作用もあります。ナツメは中気を補い、脾の気を滋養し、心肺を潤し、津液を生じさせ、肌色を良くする効果があります。ナツメもクコの実も優れた肝臓保護効果があり、夜更かしする人は普段から積極的に摂取すると良いでしょう。
桑の実とクコの実茶
新鮮な桑の実30g、クコの実5g、緑茶3g、氷砂糖3g。桑の実の煎じ汁でクコの実、緑茶、氷砂糖を浸して飲む。陰を滋養し腎を補い、咳を止め津液を生む。
山楂クコ茶
山楂30g、クコの実15g。山楂を洗い、薄切りにし、洗った枸杞子と共に沸騰した湯で30分間浸す。午前と午後に分けて飲む。両者を一緒に淹れて飲むと、肝腎を補い、血を補い知恵を増し、心脳血管疾患を治療する効果があり、さらに美容効果も期待できる万能の滋養茶で、男女問わず適している。
黄耆枸杞茶
黄耆30gに枸杞子15gを加え、煎じて服用する。肝腎を滋養し、精を益し目を明かす機能があり、体質虚弱で抵抗力の弱い人に最適。
決明枸杞茶
決明子5g、枸杞子5g。決明子を鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させたら弱火で15分煮る。枸杞子を加えさらに5分煮れば完成。この茶は一般の方に適し、1日300ml程度を数回に分けて飲むのが良い。体力消耗、虚弱疲労、夜更かしをする方に特に適するが、消化不良や慢性下痢の方は長期飲用を避けること。
ナツメ・リュウガン・クコ茶
ナツメ、リュウガンの実、クコを洗う。鍋に水を入れ、ナツメ、リュウガンの実、クコを加えて煎じる。ナツメが柔らかくなったら、熱いうちに飲む。クコ、ナツメ、リュウガンはいずれも血と気を補う優れた食材であるため、女性に特に適している。この茶を常飲する女性は肌が白く、美容効果が高い。
クコの実に副作用はほとんどなく全年齢層に適するが、全員に合うわけではない。甘く滋養豊かな薬草のため消化しにくく、脾胃虚弱による消化不良・下痢の方は注意が必要。
また、クコの実はお湯で淹れる以外にも、粥に煮込んだり酒に漬けて飲んだり、生で噛んで食べることも可能です。お好みに応じてお選びください。