枸杞瘦身法只需熱水沖泡即可。正如許多人所知，數年前的我正是這樣的女性。日夜埋首寫作的日子裡，零食、咖啡、牛奶從未離開過嘴邊。加上白天工作疲憊不堪，完全沒有運動時間，多數日子都佝僂著身子在電腦前敲打文字。體重從98、108、118、128公斤不斷攀升，當終於突破140公斤時，身高165公分的我頓時呆立當場。
網路上有崇拜我、甚至懷有好感的網友索要照片時，我只能寄出五年前苗條時期的舊照。面對網友發自內心的讚美，我只能在心底嘆息。面對文筆優美、尤其擅長描寫花月與男女戀情的女性，人們自然會想像她是清秀聰慧、優雅嬌俏的美女。然而現實卻不盡如人意。體重達140斤（約70公斤）的我，形象早已徹底崩壞——日常爬樓梯氣喘吁吁，入睡時發出細微鼾聲，週末睡過頭後臉腫得像豬頭，渾身毫無半點美麗可言。
減重帶來的覺悟
促使我下定決心認真減肥的契機，是新書出版事宜。終於醒悟——躲在電腦後不露面的日子無法繼續了。畢竟書籍宣傳活動，終究需要站上舞台。
開始嚴格控制飲食，完全戒除肉類與乳製品，堅持蒸煮烹調法，極力減少糖、鹽等調味料，尤其嚴控油脂攝取。短短十天竟瘦了整整七斤（約3.5公斤）！然而正如開頭所述，脂肪是累積形成的。減去最初七斤後，整整一個月體重毫無變化，無論如何挑食、進食或節食，家中的體重計指針都紋風不動。
後來憑藉自創的口訣，又在一個月內成功減去六斤（約3.3公斤）。減少食量與控制易胖成分攝取固然是好方法，但透過運動消耗熱量同樣有效。當然，此處所指的運動並非指健身房鍛鍊，因為這會使鬆弛部位自然緊實轉化為肌肉，反而更難減重。況且一般上班族要確保足夠運動時間達成減重目標，實屬不易。必須明白：在健身房運動一小時所消耗的熱量，僅相當於一顆糖果的糖分。因此我所倡導的運動減肥法，可歸納為四句箴言——「能站絕不坐，能坐絕不躺，能走絕不坐車，能爬樓梯絕不搭電梯」！持續實踐一個月後，不僅體重減輕3公斤，爬樓梯不再氣喘吁吁，氣色也變得紅潤，對生活的自信更增添了幾分。
實踐減重成效
恰逢此時，上海氣候即將進入酷暑高峰期。我徹底戒除冰涼飲品，又無法輕易服用減肥藥，便改以水泡枸杞飲用。巧的是，枸杞不僅能清熱明目，飲用數杯後便秘竟自然痊癒。於是養成新習慣：每餐後飲用一杯浸泡枸杞的水，用量需覆蓋杯底。若當日攝取熱量過高，喝完這杯水便會立刻衝廁所。體重自然再度下降。
時至今日仍常被質疑，但僅憑這三項主要方法與堅持，一年後體重竟降至106斤（約53公斤）。未服用減肥藥、未進行特殊運動、未接受抽脂手術，純粹靠自身力量瘦下來！
「能站絕不坐，能坐絕不躺，能走絕不乘車，能爬樓梯絕不搭電梯！」
瘦身經驗分享
1. 確立決心，建立自信
減肥是需要意志力的行為。堅定自信才是成功關鍵。請相信，只要沒有病理因素，世上沒有瘦不下來的人。只要有自信！
2. 嚴格控管飲食，絕不暴食
學會控制食慾。建議進食前默背食材成分表。例如花椰菜富含植物纖維，既健康又不易囤積脂肪。但務必蒸煮食用。「湯品」也絕對禁止！營養豐富的湯品往往暗藏大量油脂與糖分。
3. 牢記四大運動準則
能站立時絕不坐下，能坐下時絕不躺臥，能步行時絕不乘車，能爬樓梯時絕不搭電梯！
4. 每日飲品僅限枸杞水或白開水
每日以白開水浸泡枸杞飲用，能清熱解毒、促進唾液分泌、明目益智。不僅維持健康，更能有效減少體脂肪。