Il metodo dimagrante con le bacche di goji consiste semplicemente nell'immergerle in acqua calda, cosa che molti conoscono bene. Diversi anni fa, ero proprio una di quelle donne. Lavorando spesso fino a tarda notte per scrivere, facevo continuamente spuntini con dolci, caffè e latte. Insieme al lavoro estenuante durante il giorno che non mi lasciava tempo per fare esercizio fisico, trascorrevo la maggior parte delle giornate curva sulla tastiera del computer.Quando il mio peso è salito costantemente da 44, 49, 53, 58 a oltre 64 chili, con un'altezza di 1,65 metri, sono rimasta completamente sbalordita.
Online, ogni tanto incontravo ammiratori, alcuni anche provocanti, che mi chiedevano delle fotografie. Potevo solo inviare loro immagini di me stessa snella di cinque anni prima, ricevendo in cambio complimenti sinceri mentre dentro di me sospiravo.Di fronte a una donna capace di scrivere prosa raffinata, in particolare racconti romantici di notti al chiaro di luna e incontri amorosi, gli altri immaginavano naturalmente una bellezza delicata, letteraria e graziosamente snella. Purtroppo, la realtà era ben lontana da queste visioni idilliache.Con un peso di oltre 63 chili, la mia immagine è completamente rovinata. Ansimando quando salgo le scale, russando leggermente nel sonno e, durante il fine settimana, ho recuperato così tanto sonno che sembro una testa di maiale. Non c'è proprio nessuna bellezza di cui parlare.
Lezioni apprese attraverso la perdita di peso
Ciò che ha davvero stimolato la mia determinazione a dimagrire è stata la pubblicazione del mio nuovo libro. Alla fine ho capito che non potevo nascondermi per sempre dietro lo schermo del mio computer: promuovere il libro richiedeva inevitabilmente apparizioni pubbliche.
Ho iniziato a controllare la mia dieta, eliminando tutti i prodotti a base di carne e latticini. Ho optato per cibi cotti al vapore o bolliti, ho ridotto al minimo lo zucchero, il sale e altri condimenti e, soprattutto, ho ridotto l'assunzione di olio.In soli dieci giorni ho perso ben sette jin! Tuttavia, come ho detto all'inizio, l'accumulo di grasso è un processo graduale. Oltre a quei primi sette jin, nel mese successivo ne ho perso solo uno. Nonostante mangiassi in modo selettivo, consumassi poco o evitassi determinati cibi, l'ago della bilancia rimaneva ostinatamente fermo.
In seguito, grazie a un metodo mnemonico ideato da me, ho perso altri 6 jin in un mese.Sebbene ridurre l'assunzione di cibo o diminuire gli ingredienti che fanno ingrassare sia sicuramente un approccio valido, aumentare il dispendio calorico attraverso l'esercizio fisico è un altro metodo collaudato. Naturalmente, questo non significa andare in palestra per sessioni di fitness, poiché ciò rassoderebbe la pelle flaccida e la convertirebbe in muscoli, rendendo più difficile la perdita di peso. Inoltre, la maggior parte degli impiegati semplicemente non ha tempo sufficiente per un esercizio così intenso da produrre una significativa riduzione di peso.Considerate questo: un'ora di palestra brucia all'incirca le stesse calorie di un singolo frutto dolce. Quindi, il mio approccio alla perdita di peso basata sull'esercizio fisico si riduce a un mantra semplice ed efficace in quattro frasi: non sedetevi mai quando potete stare in piedi, non sdraiatevi mai quando potete stare seduti, camminate invece di prendere i mezzi di trasporto e prendete le scale invece dell'ascensore!Dopo un mese di aderenza a questi principi, non solo avevo perso quei 6 jin, ma non ansimavo più salendo le scale, la mia carnagione era più luminosa e la mia fiducia nella vita era cresciuta notevolmente.
Risultati di dimagrimento nel mondo reale
A quel punto, il clima di Shanghai era diventato torrido. Avendo rinunciato a tutte le bevande fredde e diffidando dall'assumere incautamente farmaci dimagranti, ho iniziato a preparare bacche di goji in acqua naturale da bere.Fortunatamente, le bacche di goji non solo eliminano il calore e migliorano la vista, ma berne diverse tazze al giorno ha anche curato la mia stitichezza cronica senza bisogno di trattamenti. Così ho sviluppato una nuova abitudine: dopo ogni pasto, mettevo in infusione le bacche di goji in una tazza di acqua naturale. Ogni tazza richiedeva una quantità di bacche sufficiente a coprirne il fondo. Se avevo consumato troppe calorie, finire quella tazza mi faceva correre in bagno.Naturalmente, il mio peso ha ricominciato a diminuire. Anche adesso, molti trovano difficile credere che grazie a questi tre metodi principali e alla mia tenacia, il mio peso sia sceso a 106 jin (circa 68,5 kg) in un anno. Non ho preso pillole dimagranti, non ho fatto esercizi particolari e certamente non mi sono sottoposto a liposuzione, eppure ho perso peso!"Stai in piedi quando puoi stare seduto, siediti quando puoi sdraiarti, cammina quando puoi prendere i mezzi di trasporto, usa le scale quando puoi prendere l'ascensore!"
Condivisione dell'esperienza di dimagrimento
1. Determinazione e fiducia
Il dimagrimento richiede forza di volontà e una fiducia incrollabile è fondamentale per il successo. Credimi, a meno che non si tratti di condizioni patologiche, nessuno è intrinsecamente incapace di perdere peso. Tutto ciò che serve è credere in se stessi!
2. Controlla la tua dieta, non indulgere mai
Tieni sotto controllo l'appetito. Prima di mangiare, recita la composizione nutrizionale del tuo cibo. Prendi il cavolfiore, ad esempio: è una fibra vegetale, molto benefica per la salute e non causa aumento di peso. Ma, cosa fondamentale, cuocilo sempre al vapore: nemmeno il brodo è accettabile! Quei brodi ricchi di nutrienti contengono innumerevoli oli e zuccheri.
3. Memorizza questi quattro mantra dell'esercizio fisico:
Stai in piedi quando puoi, non sederti mai; siediti quando devi, non sdraiarti mai; cammina quando puoi, non prendere mai i mezzi di trasporto; sali le scale quando puoi, non prendere mai l'ascensore!
4.Bevi solo infuso di bacche di goji o acqua naturale ogni giorno
Il consumo quotidiano di bacche di goji immerse in acqua naturale elimina il calore, disintossica, favorisce la produzione di liquidi e affina la vista. Questa pratica non solo mantiene la salute, ma riduce efficacemente il grasso corporeo.