Цзин'ер, дочка моєї близької подруги зі шкільних років, вступила до університету в моєму місті. Сьогодні вона прийшла до мене в гості на прохання своєї матері.Після того, як вона поділилася своїми сподіваннями щодо університетського життя, я поцікавився станом її матері. У яскравих очах Цзин'ер промайнула тінь занепокоєння: «Моя мама останнім часом почувається не дуже добре. Вона часто страждає від болю в спині та попереку, іноді відчуває судоми в литках і стала набагато дратівливішою, ніж раніше. Можливо, це те, що люди називають менопаузою. Мама дуже переживає і не знає, що робити. Як ви думаєте, з нею може бути щось серйозне?»
Я пояснила, що для жінок у віці сорока років менопауза — припинення менструацій — супроводжується значним зниженням рівня естрогену, що може порушити багато функцій організму. Без належного догляду та втручання на цьому етапі те, що зараз може здаватися незначним, може призвести до більш серйозних проблем зі здоров'ям у подальшому житті.
«Тітонько, ви лікар — що мамі робити?»Цзин'ер виглядала стурбованою і збентеженою.
Я погладила її по голові і заспокоїла: «Не хвилюйся поки що. Жінки, які переживають менопаузу, можуть приймати певну кількість естрогену. З іншого боку, їм слід активно збільшувати споживання кальцію, щоб запобігти різним захворюванням, які можуть виникнути після менопаузи. Найпоширенішим є остеопороз, який може призвести до переломів, тому сьогодні люди приділяють цьому особливу увагу».
«Не дивно, що моя бабуся зламала ногу після простого повороту».
«Саме тому ваша мама повинна бути пильною зараз. Я рекомендую їй негайно почати приймати кальцієві добавки і, в ідеалі, пройти комплексне медичне обстеження в лікарні».
«Мама дійсно приймала кальцієві добавки деякий час, але потім припинила, бо скаржилася на запори».
«Закреп можна класифікувати як органічний або функціональний. Перший виникає через ураження органів дефекації (товстої кишки, прямої кишки та ануса), а другий — через недостатнє споживання їжі, надмірно рафіновану дієту, що не містить клітковини для стимуляції прямої кишки, порушення звичок кишечника, психологічні фактори або зміни в повсякденному житті.Запор у вашої матері може бути шлунково-кишковою реакцією на неорганічні кальцієві добавки. Ви можете спробувати дати їй Leli Amino Acid Chelated Calcium. На відміну від деяких традиційних кальцієвих добавок, він не утворює осаду гідроксиду кальцію, що дозволяє уникнути шлунково-кишкових побічних ефектів. Він також містить вітамін D3 і кілька мікроелементів, необхідних для організму людини. Його зручно приймати — лише одна таблетка на день — що робить його особливо придатним для людей середнього та похилого віку, які потребують тривалого прийому кальцієвих добавок.
Джин'єр розслабила брови і радісно вигукнула: «Чудово! Тепер мама не буде хвилюватися!»
Рекомендована література:
Сім важливих фактів, які жінки повинні знати про щоденне вживання добавок кальцію
Фізіологія жінок особливо потребує добавок кальцію, але як до цього підходити в повсякденному житті? Які конкретні міркування застосовуються на різних етапах життя?
Кістковий бульйон для кальцію? Скільки міфів про кальцієві добавки ви повірили?
Багато хто усвідомлює потенційний дефіцит кальцію і регулярно приймає добавки. Однак чимало людей потрапляють у типові пастки, вибираючи неефективні методи, що перешкоджають засвоєнню, — і їхні зусилля виявляються марними.
Жінки більш схильні до остеопорозу — одних лише добавок кальцію недостатньо
Людські кістки досягають максимальної щільності у віці 25-30 років. Після цього, з віком, мінерали в кістках (особливо кальцій) поступово зменшуються. Ця втрата особливо виражена у жінок, у яких особливо швидке зниження мінеральної щільності кісток відбувається приблизно за десять років до і після менопаузи.