Ortaokul günlerimden yakın bir arkadaşımın kızı Jing'er, benim şehrimdeki bir üniversiteye kabul edildi. Bugün annesinin isteği üzerine beni ziyarete geldi.Üniversite hayatına dair umutlu beklentilerini anlattıktan sonra, annesinin durumunu sordum. Jing'er'in parlak gözlerinde bir endişe belirdi: "Annem son zamanlarda kendini iyi hissetmiyor. Sık sık sırt ve bel ağrısı çekiyor, ara sıra baldır krampları yaşıyor ve eskisinden çok daha sinirli hale geldi. İnsanların menopoz dediği şey olabilir. Annem oldukça üzgün ve ne yapacağını bilmiyor. Sence onda ciddi bir sorun olabilir mi?"
Kırklı yaşlarındaki kadınlarda menopozun, yani adet görmenin sona ermesinin, östrojen seviyelerinde önemli bir düşüşe neden olduğunu ve bunun birçok vücut fonksiyonunu bozabileceğini açıkladım. Bu dönemde uygun bakım ve müdahale yapılmazsa, şu anda önemsiz gibi görünen bir durum, ilerleyen yaşlarda daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
"Teyze, sen doktorsun, annem ne yapmalı?"Jing'er endişeli ve şaşkın görünüyordu.
Başını okşayarak onu sakinleştirdim: "Henüz endişelenme. Menopoz dönemindeki kadınlar belirli miktarda östrojen takviyesi alabilirler. Öte yandan, menopozdan sonra ortaya çıkabilecek çeşitli hastalıkları önlemek için kalsiyum alımını aktif olarak artırmaları gerekir. En yaygın olanı, kırıklara yol açabilen osteoporozdur, bu nedenle günümüzde insanlar buna çok dikkat ediyorlar."
"Büyükannemin basit bir burkulma sonrasında bacağını kırmasına şaşmamalı."
"İşte bu yüzden anneniz şimdi dikkatli olmalı. Hemen kalsiyum takviyesi almaya başlamasını ve ideal olarak hastanede kapsamlı bir tıbbi muayeneye girmesini öneririm."
"Annem bir süre kalsiyum takviyesi aldı, ancak kabızlık şikayetinden dolayı bıraktı."
"Kabızlık organik veya fonksiyonel olarak sınıflandırılabilir. İlki, dışkılama organlarındaki (kolon, rektum ve anüs) lezyonlardan kaynaklanırken, ikincisi yetersiz gıda alımı, rektumu uyaran liften yoksun aşırı rafine diyetler, bozulmuş bağırsak alışkanlıkları, psikolojik faktörler veya günlük rutinlerdeki değişikliklerden kaynaklanır.Annenizin kabızlığı, inorganik kalsiyum takviyelerine karşı gastrointestinal bir reaksiyon olabilir. Ona Leli Amino Asit Şelatlı Kalsiyum kullanmasını önerebilirsiniz. Bazı geleneksel kalsiyum takviyelerinin aksine, kalsiyum hidroksit çökeltisi oluşturmaz, böylece gastrointestinal yan etkileri önler. Ayrıca, insan vücudu için gerekli olan D3 vitamini ve çok sayıda eser element içerir. Alımı kolaydır, günde sadece bir tablet alınır, bu da onu uzun süreli kalsiyum takviyesi gerektiren orta yaşlı ve yaşlı bireyler için özellikle uygun kılar."
Jing'er'in kaşları gevşedi ve neşeyle "Harika! Artık annem endişelenmek zorunda kalmayacak!" diye bağırdı.
Önerilen Okuma:
Kadınların Günlük Kalsiyum Takviyesi Hakkında Bilmesi Gereken Yedi Temel Gerçek
Kadınların fizyolojisi özellikle kalsiyum takviyesini gerektirir, ancak günlük yaşamda buna nasıl yaklaşmalıdırlar? Farklı yaşam aşamalarında hangi özel hususlar geçerlidir?
Kalsiyum için kemik suyu mu? Kaç tane kalsiyum takviyesi efsanesine inandınız?
Birçok kişi potansiyel kalsiyum eksikliğini fark eder ve düzenli olarak takviye alır. Ancak pek çok kişi, emilimi engelleyen ve çabalarını boşa çıkaran etkisiz yöntemleri seçerek yaygın tuzaklara düşer.
Kadınlar Osteoporoza Daha Yatkındır – Kalsiyum Takviyesi Tek Başına Yeterli Değildir
İnsan kemikleri 25-30 yaşlarında en yüksek yoğunluğa ulaşır. Bundan sonra, yaş ilerledikçe kemiklerdeki mineraller (özellikle kalsiyum) giderek azalır. Bu durum, menopoz dönemini çevreleyen on yıl boyunca kemik mineral kaybının hızlandığı kadınlarda özellikle belirgindir.