Jing'er, dotter till en nära vän från min skoltid, har kommit in på ett universitet i min stad. Idag kom hon på besök hos mig på sin mors begäran.Efter att hon beskrivit sina förhoppningar om universitetslivet frågade jag om hennes mammas hälsa. En glimt av oro flög över Jing'ers klara ögon: ”Min mamma har inte mått så bra på sistone. Hon har ofta ont i rygg och midja, ibland kramper i vaderna, och hennes humör har blivit mycket mer labilt än tidigare. Det kan vara det man kallar klimakteriet. Mamma är ganska bekymrad och vet inte vad hon ska göra. Tror du att det kan vara något allvarligt fel på henne?”
Jag förklarade att för kvinnor i fyrtioårsåldern innebär klimakteriet – upphörandet av menstruationen – en betydande minskning av östrogennivån, vilket kan störa många kroppsfunktioner. Utan rätt vård och behandling under denna fas kan det som nu verkar vara en bagatell leda till allvarligare hälsoproblem senare i livet.
”Tant, du är läkare – vad ska mamma göra?”Jing'er såg orolig och förvirrad ut.
Jag klappade henne på huvudet och lugnade henne: "Oroa dig inte än. Kvinnor som går igenom klimakteriet kan ta ett visst tillskott av östrogen. Å andra sidan bör de aktivt ta kalciumtillskott för att förebygga olika sjukdomar som kan uppstå efter klimakteriet. Den vanligaste är benskörhet, som kan leda till frakturer, så numera är man mycket uppmärksam på det."
”Inte konstigt att min mormor bröt benet efter en enkel vridning.”
”Det är precis därför din mamma måste vara vaksam nu. Jag rekommenderar att hon omedelbart börjar ta kalciumtillskott och helst genomgår en omfattande medicinsk undersökning på sjukhuset.”
”Mamma tog kalciumtillskott ett tag tidigare, men hon slutade eftersom hon klagade på förstoppning.”
"Förstoppning kan kategoriseras som organisk eller funktionell. Den förstnämnda uppstår på grund av skador i avföringsorganen (tjocktarm, ändtarm och anus), medan den senare beror på otillräckligt intag av mat, alltför raffinerad kost som saknar fiber för att stimulera ändtarmen, störda tarmvanor, psykologiska faktorer eller förändringar i dagliga rutiner.Din mors förstoppning kan vara en gastrointestinal reaktion på oorganiska kalciumtillskott. Du kan prova att låta henne använda Leli Amino Acid Chelated Calcium. Till skillnad från vissa traditionella kalciumtillskott ger det inte upphov till kalciumhydroxidutfällning, vilket undviker gastrointestinala biverkningar. Det innehåller också vitamin D3 och flera spårämnen som är viktiga för människokroppen. Det är bekvämt att ta – bara en tablett om dagen – vilket gör det särskilt lämpligt för medelålders och äldre personer som behöver långvarig kalciumtillskott.
Jing'er slappnade av i pannan och utbrast glatt: "Underbart! Nu behöver mamma inte oroa sig längre!"
Rekommenderad läsning:
Sju viktiga fakta som kvinnor bör känna till om dagligt kalciumtillskott
Kvinnors fysiologi kräver särskilt kalciumtillskott, men hur bör de hantera det i vardagen? Vilka specifika överväganden gäller i olika livsfaser?
Benbuljong för kalcium? Hur många myter om kalciumtillskott har du fallit för?
Många är medvetna om risken för kalciumbrist och tar regelbundet tillskott. Men många faller i vanliga fallgropar och väljer ineffektiva metoder som hindrar absorptionen – vilket gör deras ansträngningar meningslösa.
Kvinnor är mer mottagliga för benskörhet och kan inte enbart förlita sig på kalciumtillskott
Människans ben når sin högsta densitet vid 25–30 års ålder. Därefter, med stigande ålder, minskar mineralerna i benen (särskilt kalcium) gradvis. Detta är särskilt uttalat hos kvinnor, som upplever en särskilt snabb förlust av benmineraldensitet under det decennium som omger klimakteriet.