Jing'er, hči moje tesne prijateljice iz srednješolskih dni, je bila sprejeta na univerzo v mojem mestu. Danes me je obiskala na prošnjo svoje matere.Ko sem poslušal njeno opisovanje upanja polnih pričakovanj glede univerzitetnega življenja, sem jo vprašal, kako je z njeno mamo. V Jing'erinih svetlih očeh se je pojavila zaskrbljenost: »Moja mama se v zadnjem času ne počuti dobro. Pogosto se pritožuje nad bolečinami v hrbtu in ramenih, občasno trpi zaradi krčev v mečih in je postala veliko bolj razdražljiva kot prej. Morda gre za tisto, kar ljudje imenujejo menopavza. Mama je precej zaskrbljena in ne ve, kaj naj stori. Misliš, da je z njo morda kaj resno narobe?«
Pojasnila sem ji, da pri ženskah v štiridesetih menopavza – ali prenehanje menstruacije – prinese znatno znižanje ravni estrogena, kar lahko moti številne telesne funkcije. Brez ustrezne nege in posredovanja v tej fazi lahko tisto, kar se zdaj zdi nepomembno, kasneje v življenju privede do resnejših zdravstvenih težav.
»Teta, ti si zdravnica – kaj misliš, kaj naj mama stori?«Jing'er je bila zaskrbljena in zmedena.
Pogladil sem jo po glavi in jo pomiril: »Zaenkrat se ne skrbi. Ženske v menopavzi lahko jemljejo dodatke z določeno količino estrogena. Po drugi strani pa morajo aktivno povečati vnos kalcija, da preprečijo različne bolezni, ki se lahko pojavijo po menopavzi. Najpogostejša je osteoporoza, ki lahko vodi do zlomov, zato ji danes posvečajo veliko pozornosti.«
»Ni čudno, da si je babica zlomila nogo po preprostem zvitu.«
»Prav zato mora biti tvoja mama zdaj pazljiva. Priporočam, da takoj začne jemati kalcijev dodatke in se po možnosti podvrže celovitem zdravstvenem pregledu v bolnišnici.«
»Mama je nekaj časa jemala kalcijev dodatke, vendar je prenehala, ker se je pritoževala zaradi zaprtja.«
"Zaprtje lahko razdelimo na organsko in funkcionalno. Prvo nastane zaradi poškodb v organih za izločanje (debelem črevesu, danki in anusu), drugo pa zaradi nezadostnega vnosa hrane, preveč prečiščene prehrane brez vlaknin, ki spodbujajo danko, motenj v delovanju črevesja, psiholoških dejavnikov ali sprememb v dnevnih navadah.Zaprtje vaše mame je lahko gastrointestinalna reakcija na anorganske kalcijev dodatke. Poskusite ji dati Leli Amino Acid Chelated Calcium. Za razliko od nekaterih tradicionalnih kalcijevih dodatkov ne povzroča usedanja kalcijevega hidroksida, s čimer se izogne gastrointestinalnim stranskim učinkom. Vsebuje tudi vitamin D3 in več mikroelementov, ki so bistveni za človeško telo. Jemanje je enostavno – le ena tableta na dan –, zato je še posebej primeren za srednje stare in starejše osebe, ki potrebujejo dolgotrajno dopolnjevanje kalcija.
Jing'erjeva čela so se sprostila, ko je veselo vzkliknila: »Čudovito! Zdaj se mama ne bo več morala skrbeti!«
Priporočena literatura:
Sedem bistvenih dejstev, ki jih morajo ženske vedeti o dnevnem jemanju kalcijevih dodatkov
Ženska fiziologija še posebej zahteva jemanje kalcijevih dodatkov, vendar kako naj se tega lotijo v vsakdanjem življenju? Katere posebne vidike je treba upoštevati v različnih življenjskih obdobjih?
Kostna juha za kalcij? Koliko mitov o dopolnjevanju kalcija ste verjeli?
Mnogi se zavedajo potencialnega pomanjkanja kalcija in redno jemljejo dodatke. Vendar pa številni posamezniki padejo v pogoste pasti in izberejo neučinkovite metode, ki ovirajo absorpcijo, zaradi česar so njihova prizadevanja zaman.
Ženske so bolj dovzetne za osteoporozo in se ne morejo zanašati izključno na dodatke kalcija
Človeške kosti dosežejo največjo gostoto okoli 25. do 30. leta starosti. Nato se s staranjem minerali v kosteh (zlasti kalcij) postopoma zmanjšujejo. To velja zlasti za ženske, ki v desetletju okoli menopavze izgubijo kostno gostoto še posebej hitro.