Jing'er, dcéra blízkej priateľky z čias strednej školy, bola prijatá na univerzitu v mojom meste. Dnes ma prišla navštíviť na žiadosť svojej matky.Po tom, ako mi opísala svoje nádejné očakávania od univerzitného života, opýtal som sa jej na zdravotný stav jej matky. V Jing'erových jasných očiach sa zračil záblesk obavy: „Moja mama sa v poslednej dobe necítila dobre. Často trpí bolesťami chrbta a bedrovej časti, občasnými kŕčmi v lýtkach a jej nálada je oveľa nestálejšia ako predtým. Možno ide o to, čo ľudia nazývajú menopauza. Mama je z toho dosť rozrušená a nevie, čo má robiť. Myslíte si, že by s ňou mohlo byť niečo vážne?“
Vysvetlila som jej, že u žien vo veku okolo štyridsať rokov menopauza – ukončenie menštruácie – prináša výrazný pokles hladiny estrogénu, čo môže narušiť mnoho telesných funkcií. Bez riadnej starostlivosti a zásahu počas tejto fázy sa to, čo sa teraz môže zdať ako drobný problém, môže neskôr v živote prejaviť ako vážnejšie zdravotné problémy.
„Teta, ty si lekárka – čo by mala mama robiť?“Jing'er vyzerala znepokojene a zmätene.
Pohladil som ju po hlave a upokojil ju: „Zatiaľ sa netrápte. Ženy prechádzajúce menopauzou môžu užívať doplnky s určitým množstvom estrogénu. Na druhej strane by mali aktívne zvyšovať príjem vápnika, aby predišli rôznym ochoreniam, ktoré sa môžu vyskytnúť po menopauze. Najčastejšie je to osteoporóza, ktorá môže viesť k zlomeninám, takže ľudia jej dnes venujú veľkú pozornosť.“
„Niet divu, že si moja babička zlomila nohu po jednoduchom zakopnutí.“
„Presne preto musí byť vaša mama teraz ostražitá. Odporúčam, aby okamžite začala užívať doplnky vápnika a ideálne podstúpila komplexné lekárske vyšetrenie v nemocnici.“
„Mama užívala doplnky vápnika istý čas, ale prestala, lebo sa sťažovala na zápchu.“
„Zápcha sa dá rozdeliť na organickú a funkčnú. Prvá z nich vzniká v dôsledku lézií v orgánoch zodpovedných za vyprázdňovanie (hrubé črevo, konečník a ritný otvor), zatiaľ čo druhá je spôsobená nedostatočným príjmom potravy, príliš rafinovanou stravou bez vlákniny, ktorá stimuluje konečník, narušenými črevnými návykmi, psychologickými faktormi alebo zmenami v dennom režime.Zápcha vašej matky môže byť gastrointestinálnou reakciou na anorganické doplnky vápnika. Mohli by ste jej vyskúšať Leli Amino Acid Chelated Calcium. Na rozdiel od niektorých tradičných doplnkov vápnika nespôsobuje zrážanie hydroxidu vápenatého, čím sa vyhnete gastrointestinálnym vedľajším účinkom. Obsahuje tiež vitamín D3 a viacero stopových prvkov, ktoré sú pre ľudský organizmus nevyhnutné. Je pohodlné ho užívať – stačí jedna tableta denne – čo ho robí obzvlášť vhodným pre osoby stredného a staršieho veku, ktoré potrebujú dlhodobé dopĺňanie vápnika.
Jing'er sa uvoľnila a veselo zvolala: „Skvelé! Teraz sa mama nemusí obávať!“
Odporúčaná literatúra:
Sedem základných faktov, ktoré by ženy mali vedieť o dennom dopĺňaní vápnika
Ženská fyziológia si vyžaduje dopĺňanie vápnika, ale ako by k tomu mali pristupovať v každodennom živote? Aké konkrétne aspekty je potrebné zohľadniť v rôznych životných fázach?
Kostná výživa ako zdroj vápnika? Koľkým mýtom o doplnkoch vápnika ste uverili?
Mnohí si uvedomujú potenciálny nedostatok vápnika a pravidelne užívajú doplnky. Mnohí však padajú do bežných pascí a volia neúčinné metódy, ktoré bránia vstrebávaniu, čím sa ich úsilie stáva márnym.
Ženy sú náchylnejšie na osteoporózu – samotné doplnky vápnika nestačia
Ľudské kosti dosahujú maximálnu hustotu vo veku 25–30 rokov. Potom sa s pribúdajúcim vekom minerály v kostiach (najmä vápnik) postupne znižujú. To je obzvlášť výrazné u žien, ktoré počas desaťročia okolo menopauzy zažívajú zrýchlenú stratu minerálov v kostiach.