Jing'er, córka mojej bliskiej przyjaciółki z czasów szkoły średniej, dostała się na uniwersytet w moim mieście. Dzisiaj przyszła mnie odwiedzić na prośbę swojej matki.Po tym, jak opisała swoje pełne nadziei oczekiwania związane z życiem studenckim, zapytałem ją o stan zdrowia jej matki. W jasnych oczach Jing'er pojawił się błysk niepokoju: „Moja mama ostatnio nie czuje się dobrze. Często cierpi na bóle pleców i talii, sporadyczne skurcze łydek, a jej nastrój stał się znacznie bardziej zmienny niż wcześniej. Być może jest to tak zwana menopauza. Mama jest tym bardzo zmartwiona i nie wie, co robić. Czy uważasz, że coś może być z nią nie tak?”.
Wyjaśniłam, że u kobiet po czterdziestce menopauza – ustanie miesiączkowania – powoduje znaczny spadek poziomu estrogenu, co może zaburzać wiele funkcji organizmu. Bez odpowiedniej opieki i interwencji w tej fazie życia to, co teraz może wydawać się nieistotne, może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych w późniejszym okresie życia.
„Ciociu, jesteś lekarzem – co mama powinna zrobić?”Jing'er wyglądała na zaniepokojoną i zdezorientowaną.
Poklepałem ją po głowie i uspokoiłem: „Nie martw się jeszcze. Kobiety przechodzące menopauzę mogą przyjmować suplementy zawierające pewną ilość estrogenu. Z drugiej strony powinny aktywnie zwiększać spożycie wapnia, aby zapobiec różnym chorobom, które mogą wystąpić po menopauzie. Najczęstszą z nich jest osteoporoza, która może prowadzić do złamań, dlatego obecnie ludzie zwracają na nią szczególną uwagę”.
„Nic dziwnego, że moja babcia złamała nogę po zwykłym skręceniu”.
„Właśnie dlatego twoja mama musi teraz zachować czujność. Zalecam, aby natychmiast zaczęła przyjmować suplementy wapnia i najlepiej poddała się kompleksowym badaniom lekarskim w szpitalu”.
„Mama przez jakiś czas przyjmowała suplementy wapnia, ale przestała, ponieważ skarżyła się na zaparcia”.
„Zaparcia można podzielić na organiczne i funkcjonalne. Te pierwsze wynikają z uszkodzeń narządów odpowiedzialnych za wypróżnianie (okrężnicy, odbytnicy i odbytu), natomiast te drugie wynikają z niewystarczającego spożycia pokarmów, zbyt wyrafinowanej diety pozbawionej błonnika stymulującego odbytnicę, zaburzeń rytmu wypróżnień, czynników psychologicznych lub zmian w codziennych nawykach.Zaparcia Twojej matki mogą być reakcją żołądkowo-jelitową na nieorganiczne suplementy wapnia. Możesz spróbować podawać jej Leli Amino Acid Chelated Calcium. W przeciwieństwie do niektórych tradycyjnych suplementów wapnia, nie powoduje on wytrącania się wodorotlenku wapnia, dzięki czemu nie wywołuje skutków ubocznych ze strony przewodu pokarmowego. Zawiera również witaminę D3 i wiele pierwiastków śladowych niezbędnych dla organizmu człowieka. Jest wygodny w stosowaniu – wystarczy jedna tabletka dziennie – dzięki czemu jest szczególnie odpowiedni dla osób w średnim wieku i starszych, które wymagają długotrwałej suplementacji wapnia.
Jing'er odprężyła brwi i radośnie wykrzyknęła: „Wspaniale! Teraz mama nie będzie musiała się martwić!”
Zalecana lektura:
Siedem podstawowych faktów, które kobiety powinny wiedzieć o codziennej suplementacji wapnia
Fizjologia kobiet szczególnie wymaga suplementacji wapnia, ale jak powinny do tego podejść w codziennym życiu? Jakie konkretne kwestie należy wziąć pod uwagę na różnych etapach życia?
Bulion kostny jako źródło wapnia? Ile mitów na temat suplementacji wapnia uwierzyłaś?
Wiele osób zdaje sobie sprawę z potencjalnego niedoboru wapnia i regularnie przyjmuje suplementy. Jednak wiele osób popełnia typowe błędy, wybierając nieskuteczne metody, które utrudniają wchłanianie – co sprawia, że ich wysiłki są daremne.
Kobiety są bardziej podatne na osteoporozę – samo suplementowanie wapnia jest niewystarczające
Ludzkie kości osiągają szczytową gęstość w wieku około 25-30 lat. Następnie, wraz z postępującym wiekiem, minerały w kościach (szczególnie wapń) stopniowo się zmniejszają. Jest to szczególnie widoczne u kobiet, które doświadczają przyspieszonej utraty minerałów kostnych w ciągu dziesięciu lat wokół menopauzy.