Jing'er, mana tuva drauga meita no vidusskolas laikiem, ir uzņemta universitātē manā pilsētā. Šodien viņa pēc mātes lūguma atnāca mani apciemot.Pēc tam, kad viņa aprakstīja savas cerības par universitātes dzīvi, es pajautāju par viņas mātes veselības stāvokli. Jing'er spožajās acīs parādījās bažas: "Mana māte pēdējā laikā nejūtas labi. Viņai bieži sāp mugura un jostasvieta, reizēm ir krampji kājās, un viņas garastāvoklis ir kļuvis daudz mainīgāks nekā iepriekš. Varbūt tas ir tas, ko sauc par menopauzi. Mamma pati ir diezgan nomākusies un nezina, ko darīt. Vai jūs domājat, ka ar viņu varētu būt kaut kas nopietni ne kārtībā?"
Es izskaidroju, ka sievietēm četrdesmit gadu vecumā menopauze — menstruāciju pārtraukums — rada ievērojamu estrogēna līmeņa pazemināšanos, kas var traucēt daudzas ķermeņa funkcijas. Bez pienācīgas aprūpes un iejaukšanās šajā posmā tas, kas šobrīd var šķist nenozīmīgs, vēlāk dzīvē var izraisīt nopietnākas veselības problēmas.
„Tante, tu esi ārste — ko mammai vajadzētu darīt?”Jing'er izskatījās satraukta un apmulsuša.
Es paglaudīju viņai galvu un nomierināju: "Vēl nav iemesla uztraukties. Sievietes, kas piedzīvo menopauzi, var lietot noteiktu daudzumu estrogēna. No otras puses, viņām vajadzētu aktīvi palielināt kalcija uzņemšanu, lai novērstu dažādas slimības, kas var rasties pēc menopauzes. Visbiežāk sastopamā ir osteoporoze, kas var izraisīt lūzumus, tāpēc mūsdienās cilvēki tai pievērš lielu uzmanību."
„Nav brīnums, ka mana vecmāmiņa salauza kāju pēc vienkāršas pagrieziena.”
„Tieši tāpēc jūsu mātei tagad jābūt uzmanīgai. Es ieteiktu viņai nekavējoties sākt lietot kalcija piedevas un, ideālā gadījumā, veikt visaptverošu medicīnisko izmeklēšanu slimnīcā.”
„Mamma kādu laiku lietoja kalcija piedevas, bet pārtrauca, jo sūdzējās par aizcietējumiem.”
"Aizcietējumus var iedalīt organiskos un funkcionālos. Pirmie rodas no defekācijas orgānu (kolonas, taisnās zarnas un anālās atveres) bojājumiem, bet otrie rodas no nepietiekama uztura, pārāk rafinētas diētas, kurā trūkst šķiedrvielu, kas stimulē taisnās zarnas darbību, traucētas zarnu darbības, psiholoģiskiem faktoriem vai izmaiņām ikdienas rutīnā.Jūsu mātes aizcietējums var būt kuņģa-zarnu trakta reakcija uz neorganiskajiem kalcija papildinājumiem. Jūs varētu pamēģināt, lai viņa lietotu Leli aminoskābju helātu kalciju. Atšķirībā no daudziem tradicionālajiem kalcija papildinājumiem, tas nerada kalcija hidroksīda nogulsnēšanos, tādējādi izvairoties no kuņģa-zarnu trakta blakusparādībām. Tas satur arī D3 vitamīnu un vairākus cilvēka organismam nepieciešamus mikroelementus. Tas ir ērti lietojams — tikai viena tablete dienā —, tādēļ tas ir īpaši piemērots vidēja vecuma un vecākiem cilvēkiem, kam nepieciešama ilgtermiņa kalcija papildināšana.
Jing'er uzacis atslāba, un viņa priecīgi iesaucās: "Brīnišķīgi! Tagad mamma vairs nevajadzēs uztraukties!"
Ieteicamā literatūra:
Septiņi būtiski fakti, kas sievietēm jāzina par ikdienas kalcija papildināšanu
Sieviešu fizioloģija īpaši prasa kalcija papildināšanu, bet kā to darīt ikdienā? Kādi īpaši apsvērumi attiecas uz dažādiem dzīves posmiem?
Kaulu buljons kā kalcija avots? Cik daudziem mītiem par kalcija papildināšanu esat noticējis?
Daudzi apzinās iespējamo kalcija deficītu un regulāri lieto papildinājumus. Tomēr daudzi cilvēki nonāk tipiskās kļūdās, izvēloties neefektīvas metodes, kas traucē uzsūkšanos, tādējādi padarot savus centienus bezjēdzīgus.
Sievietes ir vairāk pakļautas osteoporozei un nevar paļauties tikai uz kalcija papildināšanu
Cilvēka kauli sasniedz maksimālo blīvumu apmēram 25–30 gadu vecumā. Pēc tam, ar vecuma pieaugumu, minerālvielu (īpaši kalcija) daudzums kaulos pakāpeniski samazinās. Tas ir īpaši izteikti sievietēm, kurām menopauzes desmit gados kaulu minerālvielu blīvums samazinās īpaši strauji.