Jing'er, középiskolai barátom lánya, felvételt nyert a városomban található egyetemre. Ma anyja kérésére meglátogatott.Miután elmondta, milyen reményteljes várakozásokkal tekint az egyetemi életre, érdeklődni kezdtem édesanyja állapotáról. Jing'er ragyogó szemében aggodalom villant: „Édesanyám nem érzi jól magát mostanában. Gyakran fáj a háta és a dereka, néha görcsöl a lába, és a hangulata is sokkal ingatagabb, mint korábban. Lehet, hogy ez az úgynevezett menopauza. Édesanyám nagyon zaklatott, és nem tudja, mit tegyen. Gondolja, hogy valami komoly baj van vele?”
Elmagyaráztam, hogy a negyvenes éveikben járó nőknél a menopauza – a menstruáció megszűnése – az ösztrogénszint jelentős csökkenésével jár, ami számos testi funkciót zavarhat. Ha ebben a fázisban nem kapnak megfelelő ellátást és beavatkozást, az, ami most még jelentéktelennek tűnik, később komolyabb egészségügyi problémákhoz vezethet.
„Nénikém, te orvos vagy – mit kellene anyának tennie?”Jing'er aggódónak és zavartnak tűnt.
Megsimogattam a fejét, és megnyugtattam: „Ne aggódj még. A menopauzán áteső nők bizonyos mennyiségű ösztrogénnel kiegészíthetik a szervezetüket. Másrészt aktívan növelniük kell a kalciumbevitelt, hogy megelőzzék a menopauza után előforduló különböző betegségeket. A leggyakoribb az oszteoporózis, amely csonttörésekhez vezethet, ezért manapság nagy figyelmet fordítanak rá.”
„Nem csoda, hogy a nagymamám egy egyszerű csavarodás után eltörte a lábát.”
„Pontosan ezért kell anyukádnak most óvatosnak lennie. Azt javaslom, hogy azonnal kezdjen el kalcium-kiegészítőket szedni, és ideális esetben alávesse magát egy átfogó orvosi vizsgálatnak a kórházban.”
„Anya egy ideig szedett kalcium-kiegészítőket, de abbahagyta, mert székrekedésre panaszkodott.”
"A székrekedés lehet szervi vagy funkcionális. Az előbbi a székletürítő szervek (vastagbél, végbél és végbélnyílás) elváltozásából ered, míg az utóbbi elégtelen táplálékfelvételből, túlzottan finomított, a végbelet stimuláló rostokban szegény étrendből, zavart bélműködésből, pszichológiai tényezőkből vagy a napi rutin megváltozásából fakad.Édesanyja székrekedése a szervetlen kalcium-kiegészítőkkel kapcsolatos gyomor-bélrendszeri reakció lehet. Megpróbálhatja rávenni, hogy Leli Amino Acid Chelated Calcium-ot szedjen. A hagyományos kalcium-kiegészítőkkel ellentétben ez nem okoz kalcium-hidroxid kicsapódást, így elkerülhetőek a gyomor-bélrendszeri mellékhatások. Emellett D3-vitamint és több, az emberi szervezet számára elengedhetetlen nyomelemet is tartalmaz. Szedése kényelmes – naponta csak egy tablettát kell bevenni –, ezért különösen alkalmas középkorú és idős emberek számára, akiknek hosszú távú kalcium-kiegészítésre van szükségük.
Jing'er homloka ellazult, és vidáman kiáltott fel: „Csodálatos! Most már anya nem kell aggódnia!”
Ajánlott olvasmány:
Hét alapvető tény, amit a nőknek tudniuk kell a napi kalcium-kiegészítésről
A nők fiziológiája különösen szükségessé teszi a kalcium-kiegészítést, de hogyan kell ezt a mindennapi életben megközelíteni? Milyen konkrét szempontokat kell figyelembe venni a különböző életkorokban?
Csontleves a kalciumért? Hány kalcium-kiegészítéssel kapcsolatos mítoszba hittél eddig?
Sokan felismerik a potenciális kalciumhiányt, és rendszeresen szednek kiegészítőket. Azonban sokan beleesnek a gyakori hibákba, és hatástalan módszereket választanak, amelyek gátolják a felszívódást – így erőfeszítéseik hiábavalóak.
A nők hajlamosabbak az oszteoporózisra – a kalcium-kiegészítés önmagában nem elegendő
Az emberi csontok sűrűsége 25-30 éves kor körül éri el a csúcspontját. Ezt követően, az életkor előrehaladtával, a csontokban található ásványi anyagok (különösen a kalcium) fokozatosan csökkennek. Ez a veszteség különösen kifejezett a nőknél, akiknél a csontsűrűség különösen gyors csökkenése a menopauza előtt és után körülbelül tíz évvel jelentkezik.