Jing'er, läheisen ystäväni tytär lukioajoiltani, on päässyt yliopistoon kotikaupungissani. Tänään hän tuli käymään luonani äitinsä pyynnöstä.Kun hän oli kertonut toiveikkaista odotuksistaan yliopistoelämää kohtaan, kysyin hänen äitinsä voinnista. Jing'erin kirkkaissa silmissä välähti huoli: "Äiti ei ole voinut hyvin viime aikoina. Hänellä on usein selkä- ja vyötärökipuja, toisinaan hänellä on kramppeja pohkeissa, ja hän on tullut paljon ärtyisämmäksi kuin ennen. Se voi olla sitä, mitä ihmiset kutsuvat vaihdevuosiksi. Äiti on itsekin melko ahdistunut eikä tiedä, mitä tehdä. Luuletko, että hänellä voi olla jotain vakavaa vikaa?"
Selitin, että nelikymppisille naisille vaihdevuodet – kuukautisten loppuminen – tuovat mukanaan merkittävän estrogeenitason laskun, joka voi häiritä monia kehon toimintoja. Ilman asianmukaista hoitoa ja toimenpiteitä tässä vaiheessa nyt vähäiseltä vaikuttavat oireet voivat johtaa myöhemmin vakavampiin terveysongelmiin.
"Täti, sinä olet lääkäri – mitä äidin pitäisi tehdä?"Jing'er näytti huolestuneelta ja hämmentyneeltä.
Taputin häntä päähän ja rauhoittelin: "Älä vielä huoli. Vaihdevuodet läpikäyvät naiset voivat ottaa tiettyä määrää estrogeenia ravintolisänä. Toisaalta heidän tulisi aktiivisesti lisätä kalsiumin saantia ehkäistäkseen erilaisia vaihdevuosien jälkeen mahdollisesti ilmeneviä sairauksia. Yleisin on osteoporoosi, joka voi johtaa murtumiin, joten nykyään siihen kiinnitetään paljon huomiota."
"Ei ihme, että isoäitini murtui jalkansa vain yksinkertaisen vääntymisen jälkeen."
"Juuri siksi äitisi on nyt oltava varuillaan. Suosittelen, että hän alkaa ottaa kalsiumlisää välittömästi ja käy mieluiten kattavassa lääkärintarkastuksessa sairaalassa."
"Äiti otti kalsiumlisää jonkin aikaa, mutta lopetti sen, koska valitti ummetuksesta."
"Ummetus voidaan luokitella orgaaniseksi tai toiminnalliseksi. Ensimmäinen johtuu ulostamiselinten (paksusuoli, peräsuoli ja peräaukko) vaurioista, kun taas jälkimmäinen johtuu riittämättömästä ravinnon saannista, liian jalostetusta ruokavaliosta, jossa ei ole peräsuolta stimuloivaa kuitua, häiriintyneistä suoliston toiminnoista, psykologisista tekijöistä tai muutoksista päivittäisissä rutiineissa.Äitisi ummetus voi olla ruoansulatuskanavan reaktio epäorgaanisiin kalsiumlisäravinteisiin. Voisit kokeilla antaa hänelle Leli-aminohappokelaattikalsiumia. Toisin kuin jotkut perinteiset kalsiumlisäravinteet, se ei tuota kalsiumhydroksidisaostumaa, jolloin vältytään ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksilta. Se sisältää myös D3-vitamiinia ja useita ihmiskeholle välttämättömiä hivenaineita. Se on kätevä ottaa – vain yksi tabletti päivässä – joten se sopii erityisen hyvin keski-ikäisille ja vanhuksille, jotka tarvitsevat pitkäaikaista kalsiumlisäravinnetta.
Jing'erin otsa rentoutui, kun hän huudahti iloisesti: "Hienoa! Nyt äiti ei tarvitse huolehtia!"
Suositeltava lukeminen:
Seitsemän tärkeää faktaa, jotka naisten tulisi tietää päivittäisestä kalsiumlisästä
Naisten fysiologia vaatii erityisesti kalsiumlisää, mutta miten heidän tulisi suhtautua siihen jokapäiväisessä elämässä? Mitä erityisiä seikkoja on otettava huomioon eri elämänvaiheissa?
Kalsiumia luuliemestä? Kuinka moniin kalsiumlisän myytteihin olet uskonut?
Monet tunnistavat mahdollisen kalsiumin puutteen ja ottavat säännöllisesti lisäravinteita. Monet kuitenkin sortuvat yleisiin virheisiin ja valitsevat tehottomia menetelmiä, jotka haittaavat imeytymistä – jolloin heidän ponnistelunsa ovat turhia.
Naiset ovat alttiimpia osteoporoosille – kalsiumlisä yksinään ei riitä
Ihmisen luiden tiheys saavuttaa huippunsa noin 25–30 vuoden iässä. Sen jälkeen ikääntyessä luiden mineraalit (erityisesti kalsium) vähenevät vähitellen. Tämä on erityisen selvä naisilla, joiden luiden mineraalipitoisuus vähenee nopeutetusti kymmenen vuoden aikana vaihdevuosien ympärillä.