Jing'er, datter af en nær ven fra min gymnasietid, er blevet optaget på et universitet i min by. I dag kom hun på besøg hos mig på sin mors opfordring.Efter at hun havde fortalt om sine forventninger til livet på universitetet, spurgte jeg til hendes mors helbred. En glimt af bekymring krydsede Jing'ers klare øjne: "Min mor har ikke haft det godt på det seneste. Hun har ofte ondt i ryggen og lænden, får af og til kramper i læggene og er blevet meget mere irritabel end før. Det er måske det, man kalder overgangsalderen. Mor er selv meget bekymret og ved ikke, hvad hun skal gøre. Tror du, der er noget alvorligt galt med hende?"
Jeg forklarede, at for kvinder i fyrrerne medfører overgangsalderen – eller ophøret af menstruationen – et markant fald i østrogenniveauet, hvilket kan forstyrre mange kropsfunktioner. Uden ordentlig pleje og indgriben i denne fase kan det, der måske virker ubetydeligt nu, føre til mere alvorlige helbredsproblemer senere i livet.
"Tante, du er læge – hvad skal mor gøre?"Jing'er så bekymret og forvirret ud.
Jeg klappede hende på hovedet og beroligede hende: "Du skal ikke bekymre dig endnu. Kvinder, der går gennem overgangsalderen, kan supplere med en vis mængde østrogen. På den anden side bør de aktivt supplere med calcium for at forebygge forskellige sygdomme, der kan opstå efter overgangsalderen. Den mest almindelige er osteoporose, som kan føre til brud, så folk er meget opmærksomme på det i dag."
"Ikke underligt, at min bedstemor brækkede benet efter blot en simpel vridning."
"Det er netop derfor, din mor skal være opmærksom nu. Jeg anbefaler, at hun straks begynder at tage calciumtilskud og helst gennemgår en omfattende lægeundersøgelse på hospitalet."
"Mor tog calciumtilskud i en periode, men hun stoppede, fordi hun klagede over forstoppelse."
"Forstoppelse kan kategoriseres som organisk eller funktionel. Den førstnævnte skyldes læsioner i afføringsorganerne (tyktarm, endetarm og anus), mens den sidstnævnte skyldes utilstrækkeligt madindtag, for raffineret kost uden fibre, der stimulerer endetarmen, forstyrrede afføringsvaner, psykologiske faktorer eller ændringer i daglige rutiner.Din mors forstoppelse kan være en gastrointestinal reaktion på uorganiske calciumtilskud. Du kan prøve at få hende til at bruge Leli Amino Acid Chelated Calcium. I modsætning til nogle traditionelle calciumtilskud producerer det ikke calciumhydroxidudfældning, hvilket undgår gastrointestinale bivirkninger. Det indeholder også D3-vitamin og flere sporstoffer, der er essentielle for menneskekroppen. Det er praktisk at tage – kun en tablet dagligt – hvilket gør det særligt velegnet til midaldrende og ældre personer, der har brug for langvarig calciumtilskud."
Jing'er slappede af i panden og udbrød muntert: "Fantastisk! Nu behøver mor ikke bekymre sig!"
Anbefalet læsning:
Syv vigtige fakta, kvinder bør vide om daglig calciumtilskud
Kvinders fysiologi kræver især calciumtilskud, men hvordan skal de gribe det an i dagligdagen? Hvilke specifikke overvejelser gælder i de forskellige livsfaser?
Knoglesuppe for calcium? Hvor mange myter om calciumtilskud er du faldet for?
Mange er opmærksomme på potentiel calciummangel og tager regelmæssigt tilskud. Men mange falder i de samme faldgruber og vælger ineffektive metoder, der hindrer optagelsen – hvilket gør deres indsats forgæves.
Kvinder er mere tilbøjelige til at få osteoporose – calciumtilskud alene er ikke nok
Menneskets knogler når deres højeste tæthed omkring 25-30-års alderen. Derefter, med alderen, mindskes mineralerne i knoglerne (især calcium) gradvist. Dette er især udtalt hos kvinder, der oplever et accelereret tab af knoglemineraler i løbet af det årti, der omgiver overgangsalderen.