Genç kadınlar ciltlerine özellikle dikkat ederler; çiller, sivilceler, lekeler ve kırışıklıklar günlük yaşamda sıkça karşılaşılan sorunlardır. Bu sorunları hafifletmek için birçok yöntem vardır. Özenli cilt bakımı rutinlerinin yanı sıra, geleneksel Çin diyet terapisi de ek faydalar sağlayabilir. Gelin birlikte inceleyelim:
Çiller: Güneşe maruz kalma veya nemli sıcaklık koşullarından kaynaklanır. Diyet tedavisi: Luffa, ağustosböceği kabuğu ve su kestanesi.Diyet tedavisi: Fangfeng, maş fasulyesi ve lif kabağı.
Kırışıklıklar: Cildin gerekli besin maddelerinden ve nemden yoksun kalması sonucu oluşur. Diyet tedavisi: Astragalus kökü ve ağustosböceği kabuğu.
Akne: Epidermiste aşırı sebum birikimi, kirler oluşturur ve daha sonra püstül haline gelir. Diyet tedavisi: Karpuz, luo guo (luo guo) ve poria cocos.
Koyu halkalar: Yetersiz uyku ve aşırı yorgunluktan kaynaklanır. Diyet tedavisi: Ekşi hünnap veya sıradan hünnap ile hazırlanmış rehmannia kökü.
Göz altı torbaları: Genetik yatkınlığın ötesinde, birincil neden her zaman yetersiz uykudur.Beslenmeyle tedavi: Ağustosböceği kabuğu, Equisetum ve Poria cocos.
Pürüzlü cilt: Hava kirliliği, kronik uykusuzluk veya iş stresi cildin parlaklığını kaybetmesine, pürüzlü ve matlaşmasına neden olur.Diyet tedavisi: Karpuz, kar mantarı ve zambak soğanı. Soluk ve bitkin görünüm: Yorgunluktan kaynaklanır, aynı zamanda yaşlanmanın da bir işaretidir. Diyet tedavisi: Selvi tohumu, goji meyvesi ve bal hurması. Vitaminler cilt güzelliği ve sağlığı için gereklidir. A vitamini cildi güçlendirir ve nemlendirir; eksikliği cildin kurumasını ve pürüzlüleşmesini sağlar. B vitamini kırışıklıkları yumuşatır ve lekeleri giderir.C vitamini cilt kılcal damarlarının yaşlanmasını önler, damarların esnekliğini artırır, cildi aydınlatır ve pigmentasyonu azaltır. E vitamini akne ve melanin üretimini azaltırken, yaşlanmayı geciktirici faydalar sağlar. Eser element çinko, cildin pürüzsüzlüğünü ve elastikiyetini belirler.Çinko eksikliği olan cilt, pul pul dökülmeye, pürüzlülüğe ve kırışıklıklara eğilimlidir, ayrıca egzama, akne ve uyuz hastalığına yakalanma riski artar. Bu nedenle, soya ürünleri, havuç, domates, limon, portakal, acı kavun, yer fıstığı, bezelye, yeşil fasulye, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi bu besinler açısından zengin gıdalar tüketilmelidir.Hayvan tendonları, domuz ayağı ve domuz derisi bol miktarda kolajen ve elastin içerir. Düzenli tüketim cilt hücrelerini dolgunlaştırır, cildin dolgunluğunu artırır, kırışıklıkları azaltır ve doku ve elastikiyeti iyileştirir. Çinko açısından zengin gıdalar arasında yağsız et, domuz karaciğeri ve balık bulunur. İstiridye, çinko açısından en zengin deniz ürünüdür ve düzenli olarak makul miktarda tüketilebilir.Soya fasulyesinin düzenli tüketimi cildi ve saçı besler, nemli, hassas bir doku ve daha fazla elastikiyet sağlarken, dolgun, sıkı kasları destekler ve gençliği uzatır. Hünnap, cilt sağlığı için hayati öneme sahip C vitamini açısından zengindir; eksikliği çiller, akne, ağız köşesi iltihabı, dudak iltihabı, seboreik dermatit ve donuk, kırılgan saçlara yol açabilir. Hünnap ayrıca, genellikle "yaşlanma karşıtı ajan" olarak adlandırılan bol miktarda E vitamini içerir.Günümüzde hurma merkezli tıbbi yemekler oldukça popülerdir. Linoleik asit açısından zengin ceviz çekirdekleri, ideal bir nemlendirici ve güzelleştirici gıda maddesi olarak hizmet eder. Düzenli tüketimi, pürüzsüz, esnek kaslar, parlak siyah saçlar ve engelsiz kan dolaşımını destekler. Bambu filizleri, lif kabağı, balık yumurtası, zencefil, kuru üzüm, osmanthus, karpuz çekirdekleri ve sığır, koyun veya domuz kemiklerinden elde edilen iliği, sağlığı güçlendiren gıdalar olarak kabul edilir.