Mlade ženske so še posebej pozorne na svoj videz, saj so pege, akne, madeži in gube pogoste skrbi v vsakdanjem življenju. Obstaja številne pristope za lajšanje teh težav. Poleg vestnega negovanja kože lahko tradicionalne kitajske prehranske terapije ponudijo dodatne koristi. Spoznajmo jih v nadaljevanju:
Pege: Nastanejo zaradi izpostavljenosti soncu ali vlažnim in vročim razmeram. Prehransko zdravilo: Gynura procumbens, luščina cikade in vodna kostanj.
Akne: Nastanejo zaradi notranje vlažnosti.Prehransko zdravilo: Fangfeng, mungo fižol in luffa.
Gube: Nastanejo zaradi pomanjkanja esencialnih hranil in vlage v koži. Prehransko zdravilo: Korenina astragalusa in luščina cikade.
Aken: Prekomerno kopičenje sebuma v kožnih plasteh tvori nečistote, ki se nato vnamejo in napolnijo z gnojom. Prehransko zdravilo: Lubenica, luffa in poria.
Temne kolobarje: Nastanejo zaradi nezadostnega spanja in prekomerne utrujenosti. Prehransko zdravilo: Pripravljen koren rehmannia s kislo jujubo ali navadno jujubo.
Veke: Poleg genetske predispozicije je glavni vzrok vedno nezadosten spanec.Prehransko zdravilo: Cicada slough, Equisetum in Poria cocos.
Groba koža: Onesnaženost zraka, kronična nespečnost ali stres na delovnem mestu povzročajo, da koža izgubi sijaj, postane groba in motna.Prehransko zdravilo: lubenica, snežna goba in lilijeva čebulica. Uveli in izčrpani videz: posledica utrujenosti, ki je tudi znak staranja. Prehransko zdravilo: seme biote, goji jagode in v medu konzervirane jujube. Vitamini so bistveni za lepoto in zdravje kože. Vitamin A krepi in vlaži kožo; pomanjkanje vodi do suhosti in grobosti. Vitamin B izgladi gube in zbledi madeže.Vitamin C preprečuje staranje kapilar v koži, izboljša elastičnost žil, posvetli polt in zmanjša pigmentacijo. Vitamin E zmanjša akne in proizvodnjo melanina, hkrati pa ima anti-aging učinke. Oligoelement cink določa gladkost in elastičnost kože.Koža, ki ima pomanjkanje cinka, je nagnjena k luščenju, hrapavosti in gubam, poleg tega pa je bolj dovzetna za ekcem, akne in garje. Zato je treba uživati živila, bogata s temi hranili, kot so sojini izdelki, korenje, paradižnik, limone, pomaranče, grenka melona, arašidi, grah, zelena fižol, ribe, jajca in mlečni izdelki.Živalske kite, svinjska stopala in svinjska koža vsebujejo veliko kolagena in elastina. Redno uživanje napolni kožne celice, izboljša polnost kože, zmanjša gube ter izboljša teksturo in elastičnost. Živila, bogata zinkom, vključujejo pusto meso, svinjsko jetra in ribe. Ostrige so morska hrana z največjo vsebnostjo cinka in jih je mogoče uživati v zmernih količinah.Redno uživanje soje neguje kožo in lase, jim daje vlažno, nežno teksturo in večjo elastičnost, hkrati pa spodbuja polne, čvrste mišice in podaljšuje mladost. Jujube so bogate z vitaminom C, ki je pomemben za zdravje kože; pomanjkanje vitamina C lahko povzroči pege, akne, angularni keilitis, vnetje ustnic, seboroični dermatitis in suhe, krhke lase. Jujube vsebujejo tudi veliko vitamina E, ki ga pogosto imenujemo »sredstvo proti staranju«.Trenutno so zelo priljubljene zdravilne jedi, ki temeljijo na datljih. Orehi, bogati z linolno kislino, so idealna hrana za vlaženje in lepoto. Redno uživanje spodbuja gladke, prožne mišice, sijoče črne lase in nemoteno krvno cirkulacijo. Bambusovi poganjki, luffa, ribja ikra, ingver, rozine, osmanthus, semena lubenice in kostni mozeg iz govejih, ovčjih ali svinjskih kosti so vsi priznani kot živila, ki izboljšujejo zdravje.