Mladé ženy si dávajú obzvlášť pozor na svoju pleť, pričom pihy, akné, škvrny a vrásky sú bežnými problémami v každodennom živote. Existuje mnoho spôsobov, ako tieto problémy zmierniť. Okrem dôslednej starostlivosti o pleť môže tradičná čínska diétna terapia ponúknuť ďalšie výhody. Pozrime sa na to:
Pihy: Vznikajú v dôsledku vystavenia slnku alebo vlhkého tepla. Diétny liek: Luffa, cikádia a vodný gaštan.Diétna terapia: Fangfeng, fazuľa mungo a luffa.
Vrásky: Vznikajú v dôsledku nedostatku dôležitých živín a vlhkosti v pokožke. Diétna terapia: Koreň astragalu a cikádové šupiny.
Akné: Nadmerné nahromadenie kožného mazu v epiderme vytvára nečistoty, ktoré sa následne menia na pustuly. Diétna liečba: Melón, luffa a poria.
Tmavé kruhy pod očami: Vznikajú v dôsledku nedostatočného spánku a nadmernej únavy. Diétna liečba: Príprava koreňa rehmannia s kyslou jujubou alebo bežnou jujubou.
Vaky pod očami: Okrem genetickej predispozície je hlavnou príčinou vždy nedostatočný spánok.Diétny liek: Cicada slough, Eupatorium a Poria cocos.
Hrubá pokožka: Znečistenie ovzdušia, chronická nespavosť alebo pracovný stres spôsobujú, že pokožka stráca lesk, stáva sa hrubou a matnou.Diétny prostriedok: Melón, snehová huba a cibuľa ľalie. Vysušený a vyziabnutý vzhľad: Je dôsledkom únavy a je tiež znakom starnutia. Diétny prostriedok: Semená bioty, bobule goji a jujuba konzervovaná v mede. Vitamíny sú nevyhnutné pre krásu a zdravie pokožky. Vitamín A posilňuje a hydratuje pokožku; jeho nedostatok vedie k suchosti a drsnosti. Vitamín B vyhladzuje vrásky a zmierňuje škvrny.Vitamín C zabraňuje starnutiu kapilár v pokožke, zvyšuje pružnosť ciev, rozjasňuje pleť a redukuje pigmentáciu. Vitamín E zmierňuje akné a produkciu melanínu a zároveň má anti-aging účinky. Stopový prvok zinok ovplyvňuje hladkosť a pružnosť pokožky.Koža s nedostatkom zinku je náchylná na šupinatenie, drsnosť a vrásky, ako aj na zvýšenú náchylnosť na ekzémy, akné a svrab. Preto by ste mali konzumovať potraviny bohaté na tieto živiny, ako sú sójové výrobky, mrkva, paradajky, citróny, pomaranče, horká melóna, arašidy, hrášok, zelené fazuľky, ryby, vajcia a mliečne výrobky.Živočíšne šľachy, bravčové nožičky a bravčová koža obsahujú veľké množstvo kolagénu a elastínu. Ich pravidelná konzumácia vypĺňa kožné bunky, zvyšuje plnosť pokožky, redukuje vrásky a zlepšuje textúru a pružnosť. Potraviny bohaté na zinok zahŕňajú chudé mäso, bravčové pečene a ryby. Ustrice sú morské plody s najvyšším obsahom zinku a môžu sa konzumovať v umiernenom množstve a pravidelne.Pravidelná konzumácia sójových bôbov vyživuje pokožku a vlasy, dodáva im hydratovanú, jemnú textúru a zvýšenú pružnosť, zároveň podporuje plné, pevné svaly a predlžuje mladosť. Jujuby sú bohaté na vitamín C, ktorý je dôležitým spojencom pre zdravie pokožky; jeho nedostatok môže viesť k vzniku peh, akné, angulárnej cheilitídy, zápalu pier, seboroickej dermatitídy a matných, lámavých vlasov. Jujuby obsahujú aj veľké množstvo vitamínu E, ktorý sa často označuje ako „prostriedok proti starnutiu“.V súčasnosti sa tešia veľkej obľube liečivé jedlá z datlí. Vlašské orechy, bohaté na linolovú kyselinu, sú ideálnou potravinou na hydratáciu a skrášlenie. Ich pravidelná konzumácia podporuje hladké a pružné svaly, lesklé čierne vlasy a nerušený krvný obeh. Bambusové výhonky, luffa, rybie ikry, zázvor, hrozienka, osmanthus, melónové semienka a morka z hovädzieho, baranieho alebo bravčového mäsa sú všetky uznávané ako potraviny podporujúce zdravie.