As mulheres jovens são particularmente atentas à sua tez, sendo sardas, acne, manchas e rugas preocupações comuns na vida quotidiana. Existem inúmeras abordagens para aliviar estes problemas. Além de rotinas diligentes de cuidados com a pele, as terapias alimentares tradicionais chinesas podem oferecer benefícios complementares. Vamos explorar estas abaixo:
Sardas: Surgem devido à exposição solar ou condições de calor húmido. Remédio alimentar: Gynura procumbens, casca de cigarra e castanha-d'água.Remédio dietético: Fangfeng, feijão mungo e bucha vegetal.
Rugas: Resultam da privação da pele de nutrientes essenciais e hidratação. Remédio dietético: Raiz de astrágalo e casca de cigarra.
Acne: O acúmulo excessivo de sebo na epiderme forma impurezas, que posteriormente se tornam pustulosas. Remédio dietético: Melancia, luo guo (luo guo) e poria cocos.
Olheiras: Resultam da falta de sono e fadiga excessiva. Remédio dietético: Raiz de rehmannia preparada com jujuba azeda ou jujuba comum.
Bolsas nos olhos: Além da predisposição genética, a causa principal é invariavelmente a falta de sono.Remédio alimentar: casca de cigarra, equiseto e poria cocos.
Pele áspera: A poluição do ar, a insónia crónica ou o stress no trabalho fazem com que a pele perca o brilho, tornando-se áspera e sem vida.Remédio alimentar: Melancia, fungo da neve e bulbo de lírio. Aparência murcha e abatida: Resultante da fadiga, também é um sinal de envelhecimento. Remédio alimentar: Semente de biota, baga de goji e jujuba conservada em mel. As vitaminas são essenciais para a beleza e saúde da pele. A vitamina A fortalece e hidrata a pele; a sua deficiência leva à secura e aspereza. A vitamina B suaviza as rugas e atenua as manchas.A vitamina C previne o envelhecimento dos capilares da pele, aumenta a elasticidade vascular, ilumina a tez e reduz a pigmentação. A vitamina E diminui a acne e a produção de melanina, ao mesmo tempo que oferece benefícios antienvelhecimento. O oligoelemento zinco determina a suavidade e a elasticidade da pele.A pele com deficiência de zinco é propensa a descamação, aspereza e rugas, além de maior suscetibilidade a eczema, acne e sarna. Portanto, deve-se consumir alimentos ricos nesses nutrientes, como produtos de soja, cenoura, tomate, limão, laranja, melão amargo, amendoim, ervilha, feijão verde, peixe, ovos e laticínios.Os tendões animais, as patas de porco e a pele de porco contêm colagénio e elastina em abundância. O consumo regular preenche as células da pele, melhora a sua firmeza, reduz as rugas e melhora a textura e a elasticidade. Os alimentos ricos em zinco incluem carne magra, fígado de porco e peixe. As ostras são os frutos do mar mais ricos em zinco e podem ser consumidas com moderação e regularidade.O consumo regular de soja nutre a pele e o cabelo, conferindo uma textura hidratada e delicada com maior elasticidade, ao mesmo tempo que promove músculos firmes e volumosos e prolonga a juventude. As jujubas são ricas em vitamina C, uma aliada vital para a saúde da pele; a sua deficiência pode levar a sardas, acne, queilite angular, inflamação dos lábios, dermatite seborreica e cabelo opaco e quebradiço. As jujubas também contêm vitamina E em abundância, frequentemente denominada «agente antienvelhecimento».Atualmente, os pratos medicinais à base de tâmaras gozam de considerável popularidade. As nozes, ricas em ácido linoleico, são um alimento ideal para hidratar e embelezar. O consumo regular promove músculos suaves e flexíveis, cabelos negros brilhantes e circulação sanguínea desobstruída. Brotos de bambu, bucha vegetal, ovas de peixe, gengibre, passas, osmanthus, sementes de melancia e a medula de ossos de vaca, carneiro ou porco são todos reconhecidos como alimentos que melhoram a saúde.