Młode kobiety zwracają szczególną uwagę na cerę, a piegi, trądzik, przebarwienia i zmarszczki są częstymi problemami w codziennym życiu. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie tych problemów. Oprócz sumiennej pielęgnacji skóry, dodatkowe korzyści mogą przynieść tradycyjne chińskie terapie dietetyczne. Przyjrzyjmy się im poniżej:
Piegi: Powstają w wyniku ekspozycji na słońce lub wilgotnego upału. Środek dietetyczny: Gynura procumbens, skóra cykady i kasztan wodny.Środek dietetyczny: Fangfeng, fasola mung i luffa.
Zmarszczki: Powstają w wyniku niedoboru niezbędnych składników odżywczych i nawilżenia skóry. Środek dietetyczny: Korzeń traganka i skórka cykady.
Trądzik: Nadmierne gromadzenie się sebum w naskórku powoduje powstawanie zanieczyszczeń, które następnie przekształcają się w krosty. Dieta lecznicza: Arbuz, luffa i poria.
Cienie pod oczami: Powstają w wyniku niewystarczającej ilości snu i nadmiernego zmęczenia. Dieta lecznicza: Przygotowany korzeń rehmannii z kwaśną jujubą lub jujubą zwyczajną.
Worki pod oczami: Oprócz predyspozycji genetycznych, główną przyczyną jest zawsze niewystarczająca ilość snu.Środek dietetyczny: Skorupa cykady, skrzyp polny i poria cocos.
Szorstka skóra: Zanieczyszczenie powietrza, chroniczna bezsenność lub stres w pracy powodują, że skóra traci blask, staje się szorstka i matowa.Środek dietetyczny: arbuz, grzyb śnieżny i cebulka lilii. Zwiędły i wynędzniały wygląd: Wynika z zmęczenia, jest również oznaką starzenia się. Środek dietetyczny: nasiona bioty, jagody goji i jujuba konserwowana w miodzie. Witaminy są niezbędne dla piękna i zdrowia skóry. Witamina A wzmacnia i nawilża skórę; jej niedobór prowadzi do suchości i szorstkości. Witamina B wygładza zmarszczki i rozjaśnia przebarwienia.Witamina C zapobiega starzeniu się naczyń włosowatych skóry, poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, rozjaśnia cerę i zmniejsza przebarwienia. Witamina E zmniejsza trądzik i produkcję melaniny, jednocześnie oferując korzyści przeciwstarzeniowe. Pierwiastek śladowy cynk decyduje o gładkości i elastyczności skóry.Skóra z niedoborem cynku jest podatna na łuszczenie się, szorstkość i zmarszczki, a także na egzemę, trądzik i świerzb. Dlatego należy spożywać pokarmy bogate w te składniki odżywcze, takie jak produkty sojowe, marchew, pomidory, cytryny, pomarańcze, gorzki melon, orzeszki ziemne, groszek, fasolka szparagowa, ryby, jaja i nabiał.Ścięgna zwierzęce, świńskie łapki i skórka wieprzowa zawierają duże ilości kolagenu i elastyny. Regularne spożywanie tych produktów wypełnia komórki skóry, poprawia jej jędrność, redukuje zmarszczki oraz poprawia strukturę i elastyczność. Pokarmy bogate w cynk to chude mięso, wątróbka wieprzowa i ryby. Ostrygi są owocami morza o największej zawartości cynku i można je spożywać umiarkowanie i regularnie.Regularne spożywanie soi odżywia skórę i włosy, nadając im wilgotną, delikatną teksturę i zwiększając ich elastyczność, a jednocześnie wspomagając jędrność i sprężystość mięśni oraz przedłużając młodość. Jujuby są bogate w witaminę C, która ma kluczowe znaczenie dla zdrowia skóry; jej niedobór może prowadzić do powstawania piegów, trądziku, zapalenia kątów ust, zapalenia warg, łojotokowego zapalenia skóry oraz matowych i łamliwych włosów. Jujuby zawierają również duże ilości witaminy E, często nazywanej „środkiem przeciwstarzeniowym”.Obecnie dużą popularnością cieszą się potrawy lecznicze oparte na daktylach. Orzechy włoskie, bogate w kwas linolowy, są idealnym składnikiem odżywczym nawilżającym i upiększającym. Regularne spożywanie zapewnia gładkie, elastyczne mięśnie, lśniące czarne włosy i niezakłócone krążenie krwi. Pędy bambusa, luffa, ikra rybna, imbir, rodzynki, osmantus, pestki arbuza oraz szpik z kości wołowych, baranich lub wieprzowych są uznawane za produkty spożywcze poprawiające zdrowie.