Jaunas sievietes īpaši rūpējas par savu ādas izskatu, un vasaras raibumi, pinnes, plankumi un grumbiņas ir bieži sastopamas problēmas ikdienā. Ir daudz veidu, kā mazināt šīs problēmas. Papildus rūpīgai ādas kopšanai, tradicionālā ķīniešu uztura terapija var sniegt papildu ieguvumus. Izpētiem to:
Vasaras raibumi: rodas no saules iedarbības vai mitra karstuma apstākļiem. Uztura līdzeklis: luffa, cikādes āda un ūdens rieksts.
Pinnes: rodas no iekšējā mitruma stagnācijas.Uztura terapija: fangfeng, mungo pupas un luffa.
Grumpas: rodas, ādai trūkstot būtiskiem uzturvielām un mitrumam. Uztura terapija: astragalus sakne un cikādes āda.
Pinnes: Pārmērīga sebuma uzkrāšanās epidermā veido netīrumus, kas vēlāk pārvēršas par pustulām. Uztura līdzeklis: Āboliņš, lufa un porija.
Tumši loki ap acīm: Rodas nepietiekama miega un pārmērīga noguruma dēļ. Uztura līdzeklis: Sagatavota rehmannia sakne ar skābu jujube vai parasto jujube.
Acu maisiņi: Neatkarīgi no ģenētiskās predispozīcijas, galvenais cēlonis vienmēr ir nepietiekams miegs.Uztura līdzeklis: cikādes āda, Equisetum un Poria cocos.
Rupja āda: gaisa piesārņojums, hronisks bezmiegs vai darba stresa dēļ āda zaudē spīdumu, kļūstot raupja un blāva.Uztura līdzeklis: arbūzs, sniega sēne un lilijas sīpols. Vīts un izkāmējis izskats: rodas noguruma dēļ, tas ir arī novecošanās pazīme. Uztura līdzeklis: biotas sēklas, godži ogas un medū konservētas džujubes. Vitamīni ir būtiski ādas skaistumam un veselībai. A vitamīns stiprina un mitrina ādu; tā trūkums izraisa sausumu un raupjumu. B vitamīns izlīdzina grumbu un izbalina plankumus.C vitamīns novērš ādas kapilāru novecošanos, uzlabo asinsvadu elastību, izgaismo sejas krāsu un samazina pigmentāciju. E vitamīns samazina pinnes un melanīna veidošanos, vienlaikus piedāvājot pretnovecošanās priekšrocības. Mikroelements cinks nosaka ādas gludumu un elastību.Āda, kurai trūkst cinka, ir pakļauta lobīšanās, raupjuma un grumbu veidošanās riskam, kā arī paaugstinātai ekzēmas, pinnes un niezes attīstības iespējai. Tāpēc ir jālieto pārtika, kas bagāta ar šiem uzturvielu avotiem, piemēram, sojas produkti, burkāni, tomāti, citroni, apelsīni, rūgto meloni, zemesrieksti, zirņi, zaļās pupiņas, zivis, olas un piena produkti.Dzīvnieku cīpslas, cūku kājiņas un cūkgaļas āda satur daudz kolagēna un elastīna. Regulāra lietošana uzpūš ādas šūnas, uzlabo ādas pilnīgumu, samazina grumbu veidošanos un uzlabo tekstūru un elastību. Pārtikas produkti, kas bagāti ar cinku, ir liesa gaļa, cūkgaļas aknas un zivis. Austeres ir jūras velte, kas satur visvairāk cinka, un tās var lietot mēreni un regulāri.Regulāra sojas pupu lietošana baro ādu un matus, piešķirot tiem mitrinātu, maigu tekstūru un uzlabotu elastību, vienlaikus veicinot muskuļu piepildījumu un stingrību un pagarinot jaunību. Jujubes ir bagātas ar C vitamīnu, kas ir ļoti svarīgs ādas veselībai; tā trūkums var izraisīt vasaras raibumus, pinnes, leņķveida cheilītu, lūpu iekaisumu, seborejošo dermatītu un blāviem, trausliem matiem. Jujubes satur arī daudz E vitamīna, ko bieži dēvē par "pretnovecošanās līdzekli".Pašlaik ļoti populāri ir ēdieni, kuru galvenā sastāvdaļa ir dateles. Valriekstu kodoli, kas bagāti ar linolskābi, ir ideāls mitrinošs un skaistumu veicinošs pārtikas produkts. Regulāra lietošana veicina gludus, elastīgus muskuļus, spīdīgus melnus matus un netraucētu asinsriti. Bambusa dzinumi, lufa, zivju ikri, ingvers, rozīnes, osmantuss, arbūzu sēklas un liellopa, aitas vai cūkas kaulu smadzenes ir atzīti par veselību veicinošiem pārtikas produktiem.