Le giovani donne sono particolarmente attente alla loro carnagione, con lentiggini, acne, imperfezioni e rughe che sono preoccupazioni comuni nella vita quotidiana. Esistono numerosi approcci per alleviare questi problemi. Oltre a una diligente routine di cura della pelle, la terapia alimentare tradizionale cinese può offrire ulteriori benefici. Esploriamo:
Lentiggini: derivano dall'esposizione al sole o da condizioni di umidità e calore. Rimedio alimentare: luffa, muta di cicala e castagna d'acqua.
Acne: derivante dal ristagno di umidità interna.Rimedio dietetico: Fangfeng, fagioli mung e luffa.
Rughe: derivano dalla privazione della pelle di nutrienti essenziali e idratazione. Rimedio dietetico: radice di astragalo e muta di cicala.
Acne: l'eccessivo accumulo di sebo negli strati della pelle forma impurità che successivamente si infiammano e si riempiono di pus. Rimedio alimentare: anguria, luffa e poria.
Occhiaie: derivano da sonno insufficiente e affaticamento eccessivo. Rimedio alimentare: radice di rehmannia preparata con giuggiole acide o giuggiole comuni.
Borse sotto gli occhi: al di là della predisposizione genetica, la causa principale è invariabilmente il sonno inadeguato.Rimedio alimentare: muta di cicala, equiseto e poria cocos.
Pelle ruvida: l'inquinamento atmosferico, l'insonnia cronica o lo stress lavorativo causano la perdita di luminosità della pelle, che diventa ruvida e opaca.Rimedio alimentare: anguria, fungo della neve e bulbo di giglio. Aspetto avvizzito e sparuto: causato dalla fatica, è anche un segno di invecchiamento. Rimedio alimentare: semi di biota, bacche di goji e giuggiole conservate nel miele. Le vitamine sono essenziali per la bellezza e la salute della pelle. La vitamina A rafforza e idrata la pelle; la sua carenza porta a secchezza e ruvidità. La vitamina B leviga le rughe e attenua le macchie.La vitamina C previene l'invecchiamento dei capillari cutanei, migliora l'elasticità vascolare, illumina l'incarnato e riduce la pigmentazione. La vitamina E diminuisce l'acne e la produzione di melanina, offrendo al contempo benefici antietà. Lo zinco, un oligoelemento, determina la levigatezza e l'elasticità della pelle.Una pelle carente di zinco è soggetta a desquamazione, ruvidità e rughe, oltre ad avere una maggiore predisposizione a eczema, acne e scabbia. Pertanto, è opportuno consumare alimenti ricchi di questi nutrienti, come prodotti a base di soia, carote, pomodori, limoni, arance, melone amaro, arachidi, piselli, fagiolini, pesce, uova e latticini.I tendini animali, le zampe di maiale e la pelle di maiale contengono abbondante collagene ed elastina. Il consumo regolare rimpolpa le cellule della pelle, ne migliora la pienezza, riduce le rughe e ne migliora la consistenza e l'elasticità. Gli alimenti ricchi di zinco includono carne magra, fegato di maiale e pesce. Le ostriche sono il frutto di mare più ricco di zinco e possono essere consumate con moderazione e regolarmente.Il consumo regolare di soia nutre la pelle e i capelli, conferendo loro una consistenza idratata e delicata con una maggiore elasticità, mentre favorisce muscoli sodi e tonici e prolunga la giovinezza. Le giuggiole sono ricche di vitamina C, un alleato fondamentale per la salute della pelle; la sua carenza può portare a lentiggini, acne, cheilite angolare, infiammazione delle labbra, dermatite seborroica e capelli opachi e fragili. Le giuggiole contengono anche abbondante vitamina E, spesso definita un "agente anti-invecchiamento".Attualmente, i piatti medicinali a base di datteri godono di notevole popolarità. I gherigli di noce, ricchi di acido linoleico, sono un alimento ideale per idratare e abbellire la pelle. Il consumo regolare favorisce muscoli lisci ed elastici, capelli neri lucenti e una circolazione sanguigna senza ostacoli. Germogli di bambù, luffa, uova di pesce, zenzero, uvetta, osmanto, semi di anguria e midollo di ossa di manzo, montone o maiale sono tutti riconosciuti come alimenti che migliorano la salute.