A fiatal nők különösen odafigyelnek a bőrükre, a szeplők, pattanások, foltok és ráncok gyakori gondok a mindennapi életben. Számos módszer létezik ezeknek a problémáknak a enyhítésére. A gondos bőrápolási rutinon túl a hagyományos kínai étrendi terápiák kiegészítő előnyöket nyújthatnak. Nézzük meg ezeket az alábbiakban:
Szeplők: Napozás vagy nedves hő hatására keletkeznek. Étrendi gyógymód: Gynura procumbens, cikádahéj és vízi gesztenye.Étrend-terápia: Fangfeng, mungóbab és luffa.
Ráncok: A bőr alapvető tápanyagok és nedvesség hiányából erednek. Étrend-terápia: Astragalus gyökér és cikádahéj.
Akne: A felesleges faggyú felhalmozódása a felhámban szennyeződéseket képez, amelyek később gennyes pattanásokká alakulnak. Étrend-kiegészítő: Görögdinnye, luffa és poria.
Sötét karikák: Alváshiány és túlzott fáradtság következménye. Étrend-kiegészítő: Előkészített rehmannia gyökér savanyú jujubával vagy közönséges jujubával.
Szem alatti táskák: A genetikai hajlamon túl a fő ok minden esetben az alváshiány.Étrend-kiegészítő: cikádahéj, eupatorium és poria cocos. Durva bőr: A légszennyezés, a krónikus álmatlanság vagy a munkahelyi stressz miatt a bőr elveszíti ragyogását, durvává és fakóvá válik.Étrend-kiegészítő: Görögdinnye, hó gomba és liliomhagyma. Száraz és fáradt megjelenés: A fáradtság következménye, egyben az öregedés jele is. Étrend-kiegészítő: Biota mag, goji bogyó és mézzel konzervált jujuba. A vitaminok elengedhetetlenek a bőr szépségéhez és egészségéhez. Az A-vitamin erősíti és hidratálja a bőrt; hiánya szárazsághoz és érdesedéshez vezet. A B-vitamin kisimítja a ráncokat és halványítja a foltokat.A C-vitamin megakadályozza a bőr kapillárisainak öregedését, javítja az erek rugalmasságát, világosítja az arcszínt és csökkenti a pigmentációt. Az E-vitamin csökkenti a pattanások és a melanin termelődését, miközben öregedésgátló hatással is rendelkezik. A cink nyomelem határozza meg a bőr simaságát és rugalmasságát.A cinkhiányos bőr hajlamos a hámlásra, a durvaságra és a ráncok kialakulására, valamint fokozottan hajlamos az ekcémára, a pattanásokra és a rühre. Ezért érdemes fogyasztani az ezekben a tápanyagokban gazdag ételeket, mint például a szójatermékek, a sárgarépa, a paradicsom, a citrom, a narancs, a keserű dinnye, a földimogyoró, a borsó, a zöldbab, a hal, a tojás és a tejtermékek.Az állati inak, a sertéslábak és a sertésbőr bőséges kollagént és elasztint tartalmaznak. Rendszeres fogyasztásuk feltölti a bőrsejteket, javítja a bőr teltségét, csökkenti a ráncokat, és javítja a textúrát és a rugalmasságot. A cinkben gazdag ételek közé tartozik a sovány hús, a sertésmáj és a hal. Az osztriga a legcinkesebb tengeri étel, amelyet mérsékelten és rendszeresen lehet fogyasztani.A szójabab rendszeres fogyasztása táplálja a bőrt és a hajat, hidratált, finom textúrát és jobb rugalmasságot biztosít, miközben elősegíti a feszes, tónusos izmokat és meghosszabbítja a fiatalságot. A jujuba gazdag C-vitaminban, amely elengedhetetlen a bőr egészségéhez; hiánya szeplők, pattanások, szájszögleti gyulladás, ajakgyulladás, seborrhoeás dermatitisz, valamint fakó, törékeny haj kialakulásához vezethet. A jujuba bőséges E-vitamint is tartalmaz, amelyet gyakran „öregedésgátló szernek” neveznek.Jelenleg a datolyát tartalmazó gyógyászati ételek élveznek jelentős népszerűséget. A linolsavban gazdag diómag ideális hidratáló és szépítő élelmiszer. Rendszeres fogyasztása elősegíti a sima, rugalmas izmokat, a fényes fekete hajat és a zavartalan vérkeringést. A bambuszrügy, a luffa, a halikra, a gyömbér, a mazsola, az osmanthus, a görögdinnye magja és a marha-, birka- vagy sertéscsontok velője mind egészségjavító élelmiszereknek számítanak.