Nuoret naiset ovat erityisen huolissaan ihonsa kunnosta, ja pisamat, akne, ihon epäpuhtaudet ja rypyt ovat yleisiä huolenaiheita jokapäiväisessä elämässä. Näiden ongelmien lievittämiseen on olemassa lukuisia keinoja; huolellisen ihonhoitorutiinin lisäksi voidaan käyttää perinteisiä kiinalaisia ruokavaliohoitoja. Tutustutaanpa näihin alla:
Pisamat: Syynä on auringonvalo tai kostean lämmön olosuhteet. Ruokavaliohoito: Luffa, cicada slough ja vesikastanja.Ruokavaliohoito: Fangfeng, mungopavut ja luffa.
Ryppyjä: Syynä on ihon välttämättömien ravintoaineiden ja kosteuden puute. Ruokavaliohoito: Astragalus-juuri ja cicada slough.
Akne: Liiallinen talin kertyminen ihoon muodostaa epäpuhtauksia, jotka tulehtuvat. Ruokavaliohoito: Vesimeloni, luffa ja poria.
Tummat silmänaluset: Johtuvat unen puutteesta ja liiallisesta väsymyksestä. Ruokavaliohoito: Valmistettu rehmannianjuuri hapan jujubella tai tavallisella jujubella.
Silmäpussit: Geneettisen alttiuden lisäksi pääasiallinen syy on unen puute.Ruokavalion korjaava vaikutus: Cicada slough, Equisetum ja Poria cocos.
Karkea iho: Ilmansaasteet, krooninen unettomuus tai työstressi aiheuttavat ihon kirkkauden menettämisen, jolloin iho muuttuu karkeaksi ja sameaksi.Ruokavalion korjaustoimenpiteet: Vesimeloni, lumisieni ja liljan sipuli. Kuivunut ja riutunut ulkonäkö: Johtuu väsymyksestä, mutta on myös ikääntymisen merkki. Ruokavalion korjaustoimenpiteet: Biota-siemen, goji-marja ja hunajalla säilötty jujube. Vitamiinit ovat välttämättömiä ihon kauneudelle ja terveydelle. A-vitamiini vahvistaa ja kosteuttaa ihoa; sen puute johtaa kuivuuteen ja karheuteen. B-vitamiini tasoittaa ryppyjä ja häivyttää ihon epäpuhtauksia.C-vitamiini ehkäisee ihon kapillaarien ikääntymistä, parantaa verisuonten kimmoisuutta, kirkastaa ihonväriä ja vähentää pigmenttiä. E-vitamiini vähentää aknea ja melaniinin tuotantoa ja tarjoaa anti-aging-etuja. Hivenaine sinkki määrää ihon sileyden ja kimmoisuuden.Sinkistä puutteellinen iho on altis hilseilylle, karheudelle ja ryppyille sekä ekseemalle, aknelle ja syyhyille. Siksi tulisi syödä näitä ravintoaineita runsaasti sisältäviä ruokia, kuten soijatuotteita, porkkanoita, tomaatteja, sitruunoita, appelsiineja, karvasmelonia, maapähkinöitä, herneitä, vihreitä papuja, kalaa, munia ja maitotuotteita.Eläinten jänteet, sianpotkat ja siannahka sisältävät runsaasti kollageenia ja elastiinia. Säännöllinen kulutus täyttää ihosolut, parantaa ihon täyteläisyyttä, vähentää ryppyjä ja parantaa ihon rakennetta ja kimmoisuutta. Sinkkiä sisältäviä elintarvikkeita ovat vähärasvainen liha, sianmaksa ja kala. Osterit ovat sinkkipitoisimpia mereneläviä, ja niitä voi syödä kohtuullisesti ja säännöllisesti.Sojapapujen säännöllinen kulutus ravitsee ihoa ja hiuksia, antaa niille kostean, herkän tekstuurin ja parantaa niiden kimmoisuutta, samalla kun se edistää lihasten täyteläisyyttä ja kiinteyttä sekä pidentää nuorekkuutta. Jujubat ovat runsaasti C-vitamiinia, joka on ihon terveyden kannalta tärkeä. Sen puute voi johtaa pisamiin, akneen, kulmakarvatulehdukseen, huulten tulehdukseen, seborrooiseen dermatiittiin sekä tylsään ja hauraaseen hiuksiin. Jujubat sisältävät myös runsaasti E-vitamiinia, jota kutsutaan usein "anti-aging-aineeksi".Tällä hetkellä päivämääriä sisältävät lääketieteelliset ruoat ovat erittäin suosittuja. Linolihappoa runsaasti sisältävät pähkinänydin ovat ihanteellinen kosteuttava ja kaunistava elintarvike. Säännöllinen kulutus edistää sileitä, joustavia lihaksia, kiiltävää mustaa tukkaa ja esteetöntä verenkiertoa. Bambunversot, luffa, kalamuna, inkivääri, rusinat, osmanthus, vesimelonin siemenet sekä naudan-, lampaan- tai sianluiden luuydin ovat kaikki tunnustettuja terveyttä edistäviä elintarvikkeita.