Noored naised on eriti tähelepanelikud oma nahatooni suhtes, kusjuures päikeseplekkid, akne, plekid ja kortsud on igapäevaelus levinud mured. Nende probleemide leevendamiseks on olemas mitmeid lähenemisviise. Lisaks hoolikale nahahooldusele võivad täiendavat kasu pakkuda traditsioonilised hiina toitumisteraapiad. Uurime neid allpool:
Päikeseplekkid: tekivad päikese käes viibimise või niiske kuumuse tõttu. Toitumisteraapia: luffa, tsikaadi nahk ja vesikastan.Toitumusravi: fangfeng, mungoad ja luffa.
Kortsud: tekivad naha oluliste toitainete ja niiskuse puuduse tõttu. Toitumusravi: astragalusjuur ja tsikaadikest.
Akne: liigne rasu kogunemine epidermisesse tekitab ebapuhtusi, mis seejärel põletikuliseks muutuvad. Toitumusravi: arbuus, luo guo (luo guo) ja poria cocos.
Tumedad ringid silmade all: tekivad ebapiisava une ja liigse väsimuse tagajärjel. Toitumusravi: valmistatud rehmannia juur hapu jujube või tavalise jujubega.
Silmakotid: peale geneetilise eelsoodumuse on peamine põhjus alati ebapiisav uni.Toitumisravi: tsikaadikoor, eupatorium ja poria cocos.
Kare nahk: õhusaaste, krooniline unetus või tööstress põhjustavad naha sära kadumise, muutudes karedaks ja tuhmiks.Toitumuslik ravi: arbuus, lumeseen ja liilia sibul. Kõhn ja kahvatu välimus: põhjustatud väsimusest, see on ka vananemise märk. Toitumuslik ravi: küpressiseemned, goji marjad ja mee-datlid. Vitamiinid on nahka ilu ja tervise jaoks hädavajalikud. Vitamiin A tugevdab ja niisutab nahka; selle puudus põhjustab kuivust ja karedust. Vitamiin B silub kortse ja kahandab plekke.C-vitamiin ennetab naha kapillaaride vananemist, parandab veresoonte elastsust, heledab nahatooni ja vähendab pigmenteerumist. E-vitamiin vähendab akne ja melaniini tootmist ning pakub vananemisvastaseid eeliseid. Mikroelement tsink määrab naha sileduse ja elastsuse.Tsinkipuudusega nahk on kalduv ketendama, karedaks muutuma ja kortsudeks muutuma, samuti on see vastuvõtlikum ekseemile, aknele ja sügelustele. Seetõttu tuleks tarbida neid toitaineid sisaldavaid toite, nagu sojatooted, porgandid, tomatid, sidrunid, apelsinid, mõru melon, maapähklid, herned, rohelised oad, kala, munad ja piimatooted.Loomade kõõlused, seajalad ja sealiha nahk sisaldavad rohkesti kollageeni ja elastiini. Nende regulaarne tarbimine muudab naharakud pringimaks, suurendab naha täidlust, vähendab kortse ning parandab naha tekstuuri ja elastsust. Tsinkirikkad toidud on lahja liha, sealiha maks ja kala. Austerid on tsinkirikkaimad mereannid ja neid võib tarbida mõõdukalt ja regulaarselt.Sojaoa regulaarne tarbimine toidab nahka ja juukseid, muutes need niisutatuks, õrnaks ja elastsemaks, samal ajal soodustades lihaste täidlust ja tugevust ning pikendades nooruslikkust. Jujubid on rikkad C-vitamiini poolest, mis on nahatervise oluline liitlane; selle puudus võib põhjustada freckles, akne, nurgeline keiliit, huulepõletik, seborroiline dermatiit ja tuhmid, haprad juuksed. Jujubid sisaldavad ka rohkesti E-vitamiini, mida nimetatakse sageli „vananemisvastaseks aineks”.Praegu on datlitest valmistatud ravitoidud väga populaarsed. Linoolhapet sisaldavad kreeka pähklid on ideaalne niisutav ja ilu edendav toiduaine. Nende regulaarne tarbimine soodustab siledaid, elastsed lihaseid, läikivaid musti juukseid ja takistusteta vereringet. Bambusevõrsed, luffa, kalamari, ingver, rosinad, osmanthus, arbuusiseemned ja veise-, lamba- või sealiha luude luuüdi on kõik tunnustatud tervist parandavad toiduained.