Junge Frauen achten besonders auf ihr Hautbild, wobei Sommersprossen, Akne, Hautunreinheiten und Falten häufige Probleme im Alltag sind. Es gibt zahlreiche Ansätze, um diese Probleme zu lindern. Über eine sorgfältige Hautpflege hinaus können traditionelle chinesische Ernährungstherapien zusätzliche Vorteile bieten. Lassen Sie uns diese im Folgenden untersuchen:
Sommersprossen: Entstehen durch Sonneneinstrahlung oder feuchte Hitze. Ernährungstherapie: Gynura procumbens, Zikadenhäute und Wasserkastanien.Ernährungstherapie: Fangfeng, Mungobohnen und Luffa.
Falten: Entstehen durch einen Mangel an essenziellen Nährstoffen und Feuchtigkeit in der Haut. Ernährungstherapie: Astragaluswurzel und Zikadenhäute.
Akne: Übermäßige Talgansammlung in der Epidermis führt zu Unreinheiten, die sich anschließend zu Pusteln entwickeln. Diätetische Heilmittel: Wassermelone, Luo Gu (Luo Gu) und Poria Cocos.
Augenringe: Entstehen durch unzureichenden Schlaf und übermäßige Müdigkeit. Diätetische Heilmittel: Zubereitete Rehmannia-Wurzel mit saurer Jujube oder gewöhnlicher Jujube.
Tränensäcke: Abgesehen von genetischer Veranlagung ist die Hauptursache immer unzureichender Schlaf.Ernährungsempfehlung: Zikadenhaut, Equisetum und Poria cocos.
Raue Haut: Luftverschmutzung, chronische Schlaflosigkeit oder Arbeitsstress führen dazu, dass die Haut ihre Strahlkraft verliert und rau und stumpf wird.Ernährungsempfehlung: Wassermelone, Schneepilz und Lilienknolle. Verwelktes und ausgezehrtes Aussehen: Dies ist eine Folge von Müdigkeit und auch ein Zeichen des Alterns. Ernährungsempfehlung: Biota-Samen, Goji-Beeren und in Honig eingelegte Jujube. Vitamine sind für die Schönheit und Gesundheit der Haut unerlässlich. Vitamin A stärkt und befeuchtet die Haut; ein Mangel führt zu Trockenheit und Rauheit. Vitamin B glättet Falten und lässt Hautunreinheiten verblassen.Vitamin C beugt der Alterung der Hautkapillaren vor, verbessert die Gefäßelastizität, hellt den Teint auf und reduziert Pigmentflecken. Vitamin E mindert Akne und die Melaninproduktion und wirkt gleichzeitig gegen Hautalterung. Das Spurenelement Zink bestimmt die Glätte und Elastizität der Haut.Zinkmangel führt zu Hautschuppen, Rauheit und Falten sowie zu einer erhöhten Anfälligkeit für Ekzeme, Akne und Krätze. Daher sollte man Lebensmittel konsumieren, die reich an diesen Nährstoffen sind, wie Sojaprodukte, Karotten, Tomaten, Zitronen, Orangen, Bittermelonen, Erdnüsse, Erbsen, grüne Bohnen, Fisch, Eier und Milchprodukte.Tierische Sehnen, Schweinefüße und Schweinehaut enthalten reichlich Kollagen und Elastin. Der regelmäßige Verzehr polstert die Hautzellen auf, verbessert die Hautfülle, reduziert Falten und verbessert die Textur und Elastizität. Zu den zinkreichen Lebensmitteln gehören mageres Fleisch, Schweineleber und Fisch. Austern sind die zinkreichsten Meeresfrüchte und können in Maßen und regelmäßig verzehrt werden.Der regelmäßige Verzehr von Sojabohnen pflegt Haut und Haar, verleiht ihnen eine feuchte, zarte Textur mit verbesserter Elastizität, fördert pralle, straffe Muskeln und verlängert die Jugendlichkeit. Jujuben sind reich an Vitamin C, einem wichtigen Verbündeten für die Gesundheit der Haut. Ein Mangel kann zu Sommersprossen, Akne, Mundwinkelrhagaden, Lippenentzündungen, seborrhoischer Dermatitis und stumpfem, brüchigem Haar führen. Jujuben enthalten auch reichlich Vitamin E, das oft als „Anti-Aging-Wirkstoff” bezeichnet wird.Derzeit erfreuen sich medizinische Gerichte mit Datteln als Hauptzutat großer Beliebtheit. Walnusskerne sind reich an Linolsäure und eignen sich ideal als feuchtigkeitsspendendes und schönheitsförderndes Lebensmittel. Der regelmäßige Verzehr fördert glatte, geschmeidige Muskeln, glänzendes schwarzes Haar und eine ungehinderte Durchblutung. Bambussprossen, Luffa, Fischrogen, Ingwer, Rosinen, Osmanthus, Wassermelonenkerne und das Mark aus Rinder-, Schaf- oder Schweineknochen gelten ebenfalls als gesundheitsfördernde Lebensmittel.