Unge kvinder er særligt opmærksomme på deres teint, hvor fregner, acne, pletter og rynker er almindelige bekymringer i dagligdagen. Der findes mange metoder til at afhjælpe disse problemer. Ud over flittige hudplejerutiner kan traditionelle kinesiske kostterapier tilbyde supplerende fordele. Lad os se nærmere på disse nedenfor:
Fregner: Opstår ved udsættelse for sol eller fugtig varme. Kostmiddel: Luffa, cikadeskind og vandkastanje.Kostterapi: Fangfeng, mungbønner og loofah.
Rynker: Opstår som følge af hudens mangel på essentielle næringsstoffer og fugt. Kostterapi: Astragalusrod og cikadeskind.
Acne: Overdreven ophobning af talg i overhuden danner urenheder, der efterfølgende bliver pustulære. Kosttilskud: Vandmelon, luo guo (luo guo) og poria cocos.
Mørke rande: Opstår som følge af utilstrækkelig søvn og overdreven træthed. Kosttilskud: Tilberedt rehmannia-rod med sur jujube eller almindelig jujube.
Poser under øjnene: Ud over genetisk disposition er den primære årsag altid utilstrækkelig søvn.Kosttilskud: Cikadeskaller, Equisetum og Poria cocos.
Grov hud: Luftforurening, kronisk søvnløshed eller arbejdsstress får huden til at miste sin glans og blive grov og kedelig.Kosttilskud: Vandmelon, sne-svamp og liljeknold. Vissen og udmattet udseende: Skyldes træthed og er også et tegn på aldring. Kosttilskud: Biota-frø, goji-bær og honningkonserveret jujube. Vitaminer er vigtige for hudens skønhed og sundhed. Vitamin A styrker og fugter huden; mangel fører til tørhed og ruhed. Vitamin B udglatter rynker og mindsker pletter.C-vitamin forhindrer aldring af hudens kapillærer, forbedrer blodkarrenes elasticitet, lysner hudfarven og reducerer pigmentering. E-vitamin mindsker akne og melaninproduktion og har samtidig anti-aging-egenskaber. Sporstoffet zink er afgørende for hudens glathed og elasticitet.Hud med zinkmangel er tilbøjelig til skæl, ruhed og rynker samt øget modtagelighed for eksem, acne og fnat. Derfor bør man indtage fødevarer, der er rige på disse næringsstoffer, såsom sojaprodukter, gulerødder, tomater, citroner, appelsiner, bitter melon, jordnødder, ærter, grønne bønner, fisk, æg og mejeriprodukter.Dyresener, svinetæer og svineskind indeholder rigeligt med kollagen og elastin. Regelmæssigt indtagelse fylder hudcellerne ud, forbedrer hudens fylde, reducerer rynker og forbedrer tekstur og elasticitet. Zinkrige fødevarer omfatter magert kød, svinelever og fisk. Østers er den mest zinkrige skaldyr og kan indtages moderat og regelmæssigt.Regelmæssig indtagelse af sojabønner nærer hud og hår og giver en fugtig, delikat tekstur med forbedret elasticitet, samtidig med at det fremmer fyldige, faste muskler og forlænger ungdommeligheden. Jujubebær er rige på C-vitamin, som er en vigtig allieret for hudens sundhed. Mangel på C-vitamin kan føre til fregner, acne, mundvandsbetændelse, læbeinflammation, seborroisk dermatitis og kedeligt, sprødt hår. Jujubebær indeholder også rigeligt med E-vitamin, der ofte kaldes et "anti-aging middel".I øjeblikket nyder medicinske retter med dadler som hovedingrediens stor popularitet. Valnøddekerner, der er rige på linolsyre, er et ideelt fugtgivende og skønhedsfremmende fødevare. Regelmæssig indtagelse fremmer glatte, smidige muskler, glansfuldt sort hår og uhindret blodcirkulation. Bambusskud, loofah, fiskerogn, ingefær, rosiner, osmanthus, vandmelonfrø og marv fra okse-, fåre- eller svinekogler er alle anerkendt som sundhedsfremmende fødevarer.