Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki bieži cieš no sliktas apetītes, taču šis stāvoklis ir kaitīgs viņu veselībai, jo samazina ikdienas uztura uzņemšanu. Tāpēc ir svarīgi risināt apetītes zuduma problēmu. Kā var regulēt sliktu apetīti vecāka gadagājuma cilvēkiem?
Metodes, kā uzlabot vecāka gadagājuma cilvēku apetītes zudumu
1. Kopīgas maltītes uzlabo baudu
Dzīvīga ēdienreizes atmosfēra var uzlabot vecāka gadagājuma cilvēku garastāvokli.Tiem, kuri piedzīvo psiholoģiskas barjeras, piemēram, nomāktību vai apspiestību, kopīgas maltītes ir ļoti noderīgas. Apdomājiet iespēju pusdienot kopā ar kaimiņiem vai pulcēt pie galda visus ģimenes locekļus, gan jaunos, gan vecos.
3. Sabiezējiet mērces, lai uzlabotu garšu
Gatavojot ēdienus, pirms pasniegšanas uzlejiet mērces uz vārītiem ēdieniem. Tas ļauj saldajām un pikantajām garšām viegli pārklāt virsmu, apmierinot garšas kārpiņas bez pārmērīga sāls vai cukura uzņemšanas.
4. Atspēkojieties ar nomierinošu mūziku
Gastrointestinālā motilitāte un gremošanas sekrēcija ir atkarīga no garīgā stāvokļa. Mierīga mūzika var uzlabot ēdienreizes atmosfēru, uzlabojot vecāka gadagājuma cilvēku garastāvokli un tādējādi stimulējot apetīti.
5. Dzeriet nelielus daudzumus vieglu alkoholisko dzērienu
Neliels daudzums vieglu alkoholisko dzērienu, piemēram, vīna, pirms ēdienreizes veicina gremošanu.Tomēr izvairieties no liela daudzuma gāzētu dzērienu vai alus, jo tie atšķaida kuņģa sulas, izraisa vēdera uzpūšanos un stimulē sāta centru.Noskalojiet krizantēmu ziedus un ielieciet tos katlā kopā ar japonica rīsiem. Ielejiet atbilstošu daudzumu ūdens un uzkarsējiet uz lielas uguns. Kad ūdens sāk vārīties, pievienojiet rūgto meloni un cukura gabaliņus, tad samaziniet uguni. Turpiniet vārīt, līdz rīsi uzbriest. Šī putra atbrīvo no vasaras karstuma, aptur caureju un detoksicē organismu, tāpēc tā ir piemērota saules dūriena izraisītas slāpes un dizentērijas gadījumā.
Ciedru riekstu putraimi
Ņemiet nelielu daudzumu ciedru riekstu, atbilstošu daudzumu japonica rīsu un medu. Smalki samaliet ciedru riekstus un vāriet kopā ar rīsiem, līdz izveidojas putraimi. Kad putraimi ir gatavi, pirms pasniegšanas iemaisiet medu. Šie putraimi baro organismu, mitrina plaušas un veicina zarnu darbību. Tie ir piemēroti vecākiem cilvēkiem, tiem, kam ir priekšlaicīga fiziskā novājināšanās, reibonis, sauss klepus plaušu sausuma dēļ un hronisks aizcietējums.
Longan putraimi
Neliels daudzums longan un cukura, ar atbilstošu daudzumu japonica rīsiem. Ielieciet longan un rīsus katlā, pievienojiet pietiekamu daudzumu ūdens un vāriet, līdz izveidojas putraimi. Pievienojiet cukuru un maisiet. Šie putraimi baro sirdi un liesu, bagātina asinis un nomierina garu. Tie ir īpaši piemēroti cilvēkiem ar sirds un liesas deficītu, kas radies pārstrādāšanās, pārmērīgu raizēšanos, fizisku vājumu, aizmāršību vai menstruāciju cikla traucējumu dēļ.
Kukurūzas putraimi
Vispirms uzvāra japonica rīsus. Kad putraimi ir gandrīz gatavi, pievieno sagrieztus kukurūzas gabaliņus un vāra uz lēnas uguns. Šie aromātiskie, atsvaidzinošie putraimi attīra organismu no karstuma, detoksicē un mīkstina ādu, padarot to skaistāku.
Piparmētru putra
Iemērc svaigas piparmētru lapas verdošā ūdenī, lai iegūtu šķidrumu. Atstāj malā. Uzvāra japonica rīsus putrā. Kad putra ir gandrīz gatava, pievieno piparmētru uzlējumu un atbilstošu daudzumu cukura. Vāra īsu brīdi. Šī putra atbrīvo no karstuma, izkliedē vasaras karstumu, mazina vēja karstumu un nomierina rīkli. Tā ir piemērota vēja karstuma saaukstēšanās gadījumos, mutes čūlas, masalas un diskomforta krūšu un ribu rajonā.