Дисменорея холодного типу, по суті, означає менструальний біль, спричинений надмірною холодною енергією в організмі, що призводить до застою та накопичення менструальної крові. Щоб полегшити цей стан, потрібно навчитися зігрівати тіло, тим самим виганяючи внутрішню холодну енергію.
Дієтичні засоби для лікування дисменореї холодного типу
I. Суп з подвійним м'ясом та імбиром
Основні інгредієнти: підготуйте півфунта свіжої баранини, 30 г сушеного імбиру, 15 г кориці, зелену цибулю та приправи за смаком.
Спосіб приготування:
1. Спочатку ретельно промийте сушений імбир, приділяючи особливу увагу його нерівній поверхні. Після промивання подрібніть його на дрібні шматочки за допомогою зворотного боку ножа. Видаліть коріння з зеленої цибулі, промийте її і дрібно наріжте.
2. Омийте баранину, наріжте тонкою соломкою, а потім бланшуйте в окропі з додаванням трохи кулінарного вина. Вийміть і відкладіть.
3. Доведіть воду в каструлі до кипіння. Додайте баранину, подрібнений імбир і промиті палички кориці. Варіть на повільному вогні.
4. Нарешті, коли всі інгредієнти стануть м'якими, заправте суп сіллю, перцем і подрібненою зеленою цибулею перед подачею.
Користь: Цей суп поєднує в собі кілька зігріваючих інгредієнтів, таких як баранина, сухий імбир для зміцнення селезінки ян і кориця для розігнання холоду, синергетичний ефект яких забезпечує посилений зігріваючий ефект.
II. Суп із солодких фініків та імбиру
Основні інгредієнти: підготуйте невелику жменю ягід годжі (приблизно жменю), 6 червоних фініків (бажано без кісточок) та 1 скибочку імбиру.
Спосіб приготування:
1. Спочатку промийте ягоди годжі і замочіть їх у гарячій воді на десять хвилин.
2. Видаліть кісточки з червоних фініків, розірвіть їх на шматочки, потім промийте м'якоть фініків і відкладіть.
3. Помийте каструлю, додайте м'якоть фініків і шматочок імбиру, залийте достатньою кількістю води і доведіть до кипіння. Після закипання додайте замочені ягоди годжі разом з водою і варіть на повільному вогні.
4. Нарешті, коли бульйон зменшиться наполовину, додайте цукор-рафінад. Після розчинення зніміть з вогню і подавайте.
Користь: Всі інгредієнти цього супу є зігріваючими тоніками. У поєднанні та при варінні вони не тільки допомагають зігріти меридіани та розігнати холод, але й живлять ци та кров. Тому суп підходить жінкам, які прагнуть захиститися від холоду.
Примітка редактора: Жінки, які страждають на дисменорею холодного типу, мають надмірне накопичення внутрішнього холоду. Тому в повсякденному житті слід уникати заморожених продуктів і мінімізувати перебування в місцях з вираженою холодною, вологою і прохолодною енергією. Під час весняних коливань погоди не слід недбало знімати одяг і слід постійно підтримувати постійне тепло.
Звичайно, ця порада передбачає визначення, чи страждає людина від цього конкретного типу дисменореї. Якщо перед менструацією або під час неї ви відчуваєте холодний біль у нижній частині живота, який полегшується прикладанням грілки, ймовірно, це дисменорея холодного типу. У цьому випадку слід віддати перевагу зігріваючим рецептам, щоб максимально вивести холод.
Щоденні профілактичні заходи для жінок проти менструальних болів
Щоб уникнути менструальних болів, жінки повинні ретельно дотримуватися профілактичних заходів у повсякденному житті, таких як постійне дотримання цих звичок:
1. Пийте багато гарячої води
Гаряча вода розганяє холод і зволожує організм. Тому жінкам слід звикнути пити гарячу воду щодня. У спекотне літо перейдіть на теплу воду, але повністю уникайте холодної води.Або ж регулярне вживання гарячих супів має той самий ефект. 2. Надавайте перевагу збереженню тепла. Замерзання часто виникає через недостатнє утеплення, наприклад, носіння надто відкритого одягу, що оголює вразливі ділянки, такі як талія та живіт. Тому пам'ятайте про необхідність одягатися відповідно у повсякденному житті; не жертвуйте своїм здоров'ям заради швидкоплинної чуттєвості.