Soğuk tip dismenore, esasen vücuttaki aşırı soğuk enerjinin neden olduğu adet ağrısını ifade eder ve adet kanının durgunlaşmasına ve birikmesine yol açar. Bu durumu hafifletmek için, vücudu ısıtmayı öğrenmek ve böylece iç soğuk enerjiyi dışarı atmak gerekir.
Soğuk Tip Dismenore için Beslenme Tedavileri
I. Çift Etli Zencefil Çorbası
Ana malzemeler: Yarım kilo taze kuzu eti, 30 g kurutulmuş zencefil, 15 g tarçın, taze soğan ve damak tadına göre baharatlar hazırlayın.
Yapılışı:
1. Öncelikle, kurutulmuş zencefili, özellikle pürüzlü yüzeylerine dikkat ederek iyice yıkayın. Yıkadıktan sonra, bıçağın sırtı ile küçük parçalar halinde ezin. Taze soğanların köklerini çıkarın, yıkayın ve ince ince doğrayın.
2. Kuzu etini yıkayın, ince şeritler halinde kesin, ardından bir miktar yemeklik şarap ekleyerek kaynar suda haşlayın. Çıkarın ve bir kenara koyun.
3. Bir tencereye su koyup kaynatın, ardından kuzu eti, ezilmiş zencefil ve yıkanmış tarçın çubuklarını ekleyin. Hafifçe kaynatın.
4. Son olarak, tüm malzemeler yumuşayınca, tuz, karabiber ve doğranmış taze soğan ile tatlandırın ve servis yapın.
Faydaları: Bu çorba, vücudu ısıtan kuzu eti, dalak yangını canlandıran kuru zencefil ve soğuğu gideren tarçın gibi birçok ısıtıcı malzemeyi bir araya getirir ve bunların sinerjik etkileri vücudu daha fazla ısıtır.
II. Tatlı Hurma ve Zencefil Çorbası
Gerekli ana malzemeler: Bir avuç goji meyvesi (bir avuç, bir ele sığacak kadar), 6 kırmızı hurma (tercihen çekirdeksiz) ve 1 dilim zencefil hazırlayın.
Yapılışı:
1. Önce goji meyvelerini yıkayın ve yaklaşık on dakika sıcak suda bekletin.
2. Kırmızı hurmaların çekirdeklerini çıkarın, parçalara ayırın, hurma etini yıkayın ve bir kenara koyun.
3. Tencereyi temizleyin, hurma etini ve zencefil dilimini ekleyin, yeterli miktarda su dökün ve kaynatın. Kaynadıktan sonra, ıslatılmış goji meyvelerini suyuyla birlikte ekleyin ve kaynatın.
4. Son olarak, suyu yarı yarıya azaldığında kaya şekeri ekleyin. Eridikten sonra ocaktan alın ve servis yapın.
Faydaları: Bu çorbanın içindeki malzemelerin tümü vücudu ısıtan toniklerdir. Bir araya getirilip kaynatıldıklarında, meridyenleri ısıtıp soğuğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda qi ve kanı da beslerler. Bu nedenle, soğuktan korunmak isteyen kadınlar için uygundur.
Editörün notu: Soğuk tip dismenore yaşayan kadınlar, aşırı iç soğuk birikiminden muzdariptir. Bu nedenle, günlük yaşamda dondurulmuş gıdalardan kaçının ve belirgin soğuk, nemli ve serin enerjili yerlere maruz kalmayı en aza indirin. İlkbaharın değişken havalarında, dikkatsizce giysilerinizi çıkarmayın ve her zaman sabit bir sıcaklıkta kalın.
Elbette bu tavsiye, kişinin bu özel tip dismenoreye sahip olup olmadığını belirlemeyi gerektirir. Menstrüasyon öncesinde veya sırasında alt karın bölgesinde soğuk ağrı hissediyorsanız ve bu ağrı sıcak su torbası uygulayarak hafifliyorsa, muhtemelen soğuk tip dismenoreye sahipsinizdir. Bu durumda, soğuğu en aza indirmek için vücudu ısıtan tariflere öncelik verin.
Kadınlar için adet kramplarına karşı günlük önleyici tedbirler
Adet kramplarından muzdarip olmamak için kadınlar, günlük yaşamlarında aşağıdaki alışkanlıkları düzenli olarak uygulamak gibi önleyici tedbirleri özenle almalıdır:
1. Bol miktarda sıcak su için
Sıcak su soğuğu giderir ve vücudu nemlendirir. Bu nedenle kadınlar, her gün sıcak su içmeyi alışkanlık haline getirmelidir. Sıcak yaz aylarında ılık suya geçin, ancak soğuk sudan tamamen kaçının.Alternatif olarak, düzenli olarak sıcak çorba tüketmek de aynı amaca hizmet eder. 2. Isı tutmayı önceliklendirin Soğuğa maruz kalma genellikle yetersiz ısınmadan kaynaklanır, örneğin bel ve karın gibi hassas bölgeleri açıkta bırakan aşırı açık giysiler giymek gibi. Bu nedenle, günlük yaşamda uygun şekilde kat kat giyinmeyi unutmayın; geçici bir çekicilik için sağlığınızı tehlikeye atmayın.