Hladna dismenoreja se v bistvu nanaša na menstrualne bolečine, ki jih povzroča prekomerna hladna energija v telesu, kar vodi do zastoja in kopičenja menstrualne krvi. Da bi olajšali to stanje, se je treba naučiti ogrevati telo in s tem izločiti notranjo hladno energijo.
Prehranska sredstva za hladno dismenorejo
I. Juha iz dvojnega mesa in ingverja
Glavne sestavine: Pripravite pol kilograma svežega jagnjetine, 30 g suhega ingverja, 15 g cimeta, spomladanske čebule in začimbe po okusu.
Priprava:
1. Najprej temeljito sperite posušen ingver, pri čemer posvetite posebno pozornost njegovim neravnim površinam. Po pranju ga zdrobite na majhne koščke z zadnjo stranjo noža. Odstranite korenine spomladanske čebule, jo operite in drobno sesekljajte.
2. Ovčje meso operite, narežite na tanke trakove, nato blanširajte v vreli vodi z nekaj kapljicami kuhinjskega vina. Odstranite in odložite na stran.
3. V loncu zavrite vodo. Dodajte ovčje meso, zdrobljen ingver in oprane cimetove palčke. Nežno kuhajte.
4. Nazadnje, ko so vse sestavine mehke, pred serviranjem začinite s soljo, poprom in sesekljanim spomladanskim čebuljem.
Koristi: Ta juha združuje več sestavin, ki ogrevajo telo, kot so jagnjetina, suhi ingver za poživitev jang vranice in cimet za odpravljanje mraza, katerih sinergijski učinki zagotavljajo boljše ogrevanje telesa.
II. Sladka juha iz dateljnov in ingverja
Glavne sestavine: Pripravite majhno pest goji jagod (približno pest), 6 rdečih dateljnov (po možnosti brez koščic) in 1 rezino ingverja.
Priprava:
1. Najprej sperite goji jagode in jih namočite v vroči vodi za približno deset minut.
2. Odstranite koščice iz rdečih dateljnov, jih raztrgajte na koščke, sperite meso dateljnov in ga odložite na stran.
3. Očistite lonec, dodajte meso dateljnov in rezino ingverja, zalijte z zadostno količino vode in zavrite. Ko zavre, dodajte namočene goji jagode in vodo, v kateri so bile namočene, ter pustite vreti na zmernem ognju.
4. Nazadnje, ko se juha zreducira na polovico, dodajte sladkor v kamnu. Ko se raztopi, odstranite z ognja in postrezite.
Koristi: Sestavine te juhe so vse toplotne tonike. Ko se združijo in kuhajo skupaj, ne pomagajo le ogreti meridiane in odpraviti mraz, ampak tudi nahranijo qi in kri. Zato je primerna za ženske, ki se želijo zaščititi pred mrazom.
Opomba urednika: Ženske, ki trpijo za hladno dismenorejo, imajo prekomerno kopičenje notranjega mraza. Zato se v vsakdanjem življenju izogibajte zamrznjeni hrani in čim bolj omejite izpostavljenost mestom z izrazito hladno, vlažno in mrzlo energijo. Med spremenljivim spomladanskim vremenom se izogibajte nepremišljenemu slekanju oblačil in ves čas ohranjajte enakomerno toploto.
Seveda ta nasvet predpostavlja, da ugotovite, ali trpite za tovrstno dismenorejo. Če pred menstruacijo ali med njo občutite hladno bolečino v spodnjem delu trebuha, ki se ublaži z uporabo termoforja, gre verjetno za hladno dismenorejo. V tem primeru dajte prednost ogrevalnim receptom, da čim bolj izločite hlad.
Dnevni preventivni ukrepi za ženske proti menstrualnim krčem
Da se ženske ne bi mučile z menstrualnimi krči, morajo v svojem vsakdanjem življenju vestno izvajati preventivne ukrepe, kot so dosledno izvajanje naslednjih navad:
1. Pijte veliko tople vode
Topla voda odpravlja mraz in hidrira telo. Zato naj ženske vzpostavijo navado, da vsak dan pijejo toplo vodo. V vročih poletnih mesecih preidite na mlačno vodo, vendar se izogibajte hladni vodi.Alternativno lahko enak namen dosežete z rednim uživanjem vročih juh. 2. Dajte prednost ohranjanju toplote Izpostavljenost mrazu pogosto izhaja iz nezadostne toplote, na primer zaradi nošenja preveč odkrivajočih oblačil, ki puščajo izpostavljene občutljive dele, kot sta pas in trebuh. Zato v vsakdanjem življenju ne pozabite na ustrezno oblačenje v več slojih; ne ogrožajte svojega zdravja zaradi minljive čutnosti.