Dysmenorea chladného typu sa v podstate týka menštruačných bolestí spôsobených nadmernou chladnou energiou v tele, čo vedie k stagnácii a hromadeniu menštruačnej krvi. Na zmiernenie tohto stavu sa treba naučiť zohrievať telo, čím sa vylúči vnútorná chladná energia.
Diétne lieky na dysmenoreu chladného typu
I. Dvojitá mäsová zázvorová polievka
Hlavné ingrediencie: Pripravte pol libry čerstvého jahňacieho mäsa, 30 g sušeného zázvoru, 15 g škorice, jarnú cibuľku a koreniny podľa chuti.
Postup:
1. Sušený zázvor dôkladne opláchnite, pričom venujte osobitnú pozornosť štrbinám. Po umytí ho rozdrvte na malé kúsky pomocou zadnej strany noža. Z jarnej cibule odrežte korene, umyte ju a nakrájajte na jemné kúsky.
2. Ovčie mäso umyte, nakrájajte na tenké prúžky a blanšírujte vo vriacej vode s vínom na varenie. Vyberte a odložte bokom.
3. Priveďte do varu hrniec s vodou. Pridajte ovčie mäso, rozdrvený zázvor a umyté škoricové tyčinky. Nechajte jemne vrieť.
4. Nakoniec, keď sú všetky ingrediencie mäkké, dochuťte soľou, korením a nakrájanou jarnou cibuľkou a podávajte.
Prínosy: Táto polievka kombinuje viacero zahrievajúcich ingrediencií, ako je jahňacie mäso, sušený zázvor na posilnenie sleziny yang a škorica na zahriatie, ktorých synergické účinky prinášajú zvýšené prínosy pre zahriatie tela.
II. Sladká polievka z datlí a zázvoru
Hlavné ingrediencie: Pripravte si malú hrsť bobúľ goji (približne hrsť), 6 červených datlí (najlepšie bez kôstok) a 1 plátok zázvoru.
Postup:
1. Najskôr goji bobule opláchnite a namočte ich na približne desať minút do horúcej vody.
2. Odstráňte kôstky z červených datlí, roztrhajte ich na kúsky, potom opláchnite dužinu datlí a odložte ju bokom.
3. Vyčistite hrniec, pridajte dužinu datlí a plátok zázvoru, zalejte dostatočným množstvom vody a priveďte do varu. Po zovretí pridajte namočené bobule goji a vodu, v ktorej boli namočené, a nechajte vrieť.
4. Nakoniec, keď sa vývar zredukuje na polovicu, pridajte kockový cukor. Po rozpustení odstavte z ohňa a podávajte.
Prínosy: Všetky zložky tejto polievky sú zahrievacie toniká. Keď sa skombinujú a spolu povaria, nielenže pomáhajú zahrievať meridiány a rozptýliť chlad, ale aj vyživujú čchi a krv. Preto je vhodná pre ženy, ktoré sa snažia zabrániť prechladnutiu.
Poznámka redaktora: Ženy trpiace dysmenoreou typu chladu trpia nadmerným nahromadením vnútorného chladu. Preto sa v každodennom živote vyhýbajte mrazeným potravinám a minimalizujte pobyt na miestach s výraznou studenou, vlhkou a chladnou energiou. Počas kolísavého jarného počasia sa vyvarujte nedbanlivého vyzliekania vrstiev oblečenia a udržiavajte si stále teplo.
Táto rada samozrejme predpokladá, že ste zistili, či trpíte týmto konkrétnym typom dysmenorey. Ak pociťujete chladnú bolesť v dolnej časti brucha pred alebo počas menštruácie, ktorú zmierňuje aplikácia fľaše s horúcou vodou, pravdepodobne ide o dysmenoreu chladného typu. V takomto prípade uprednostňujte recepty na zahriatie, aby ste maximalizovali vylučovanie chladu.
Denné preventívne opatrenia pre ženy proti menštruačným kŕčom
Aby sa ženy vyhli menštruačným kŕčom, mali by v každodennom živote dôsledne dodržiavať preventívne opatrenia, ako napríklad tieto návyky:
1. Pite veľa teplej vody
Teplá voda zahrieva a hydratuje telo. Preto by si ženy mali zvyknúť piť teplú vodu každý deň. Počas horúcich letných mesiacov prejdite na vlažnú vodu, ale vyhnite sa studenej vode.Alternatívne slúži na rovnaký účel aj pravidelné konzumovanie horúcich polievok. 2. Uprednostňujte udržanie tepla Vystavenie chladu často vyplýva z nedostatočného tepla, napríklad z nosenia príliš odhaľujúceho oblečenia, ktoré necháva odkryté citlivé oblasti, ako je pás a brucho. Preto nezabúdajte v každodennom živote nosiť vhodné vrstvy oblečenia; neohrozujte svoje zdravie kvôli prchavej zmyselnosti.