Dismenoreea de tip rece se referă în esență la durerile menstruale cauzate de energia rece excesivă din corp, care duce la stagnarea și acumularea sângelui menstrual. Pentru a ameliora această afecțiune, trebuie să învățăm să încălzim corpul, eliminând astfel energia rece internă.
Remedii alimentare pentru dismenoreea de tip rece
I. Supă dublă de carne cu ghimbir
Ingrediente principale: Pregătiți o jumătate de kilogram de carne proaspătă de miel, 30 g de ghimbir uscat, 15 g de scorțișoară, ceapă verde și condimente după gust.
Mod de preparare:
1. Mai întâi, clătiți bine ghimbirul uscat, acordând o atenție specială suprafețelor sale inegale. După spălare, zdrobiți-l în bucăți mici folosind partea din spate a unui cuțit. Îndepărtați rădăcinile de la ceapă verde, spălați-le și tocați-le mărunt.
2. Spălați carnea de miel, tăiați-o în fâșii subțiri, apoi opăriți-o în apă clocotită cu puțin vin de gătit. Scoateți-o și puneți-o deoparte.
3. Aduceți la fierbere o oală cu apă, apoi adăugați carnea de miel, ghimbirul zdrobit și bețișoarele de scorțișoară spălate. Lăsați să fiarbă ușor.
4. În cele din urmă, odată ce toate ingredientele sunt fragede, condimentați cu sare, piper și ceapa verde tocată înainte de servire.
Beneficii: Această supă combină mai multe ingrediente încălzitoare, cum ar fi carnea de miel, ghimbirul uscat pentru a revigora yang-ul splinei și scorțișoara pentru a alunga frigul, ale căror efecte sinergice oferă beneficii sporite de încălzire a corpului.
II. Supă dulce de curmale și ghimbir
Ingrediente principale necesare: Pregătiți o mână mică de fructe goji (o mână care încape într-o palmă), 6 curmale roșii (de preferință fără sâmburi) și 1 felie de ghimbir.
Mod de preparare:
1. Mai întâi, clătiți fructele de goji și înmuiați-le în apă fierbinte timp de aproximativ zece minute.
2. Scoateți sâmburii din curmalele roșii, rupeți-le în bucăți, apoi clătiți pulpa curmalelor și puneți-le deoparte.
3. Curățați oala, adăugați pulpa de curmale și felia de ghimbir, turnați suficientă apă și aduceți la fierbere. Odată ce fierbe, adăugați boabele de goji înmuiate și apa în care au stat la fiert.
4. În final, când supa s-a redus la jumătate, adăugați zahăr brut. Odată ce s-a dizolvat, luați de pe foc și serviți.
Beneficii: Ingredientele din această supă sunt toate tonice încălzitoare. Când sunt combinate și fierte împreună, ele nu numai că ajută la încălzirea meridianelor și la alungarea frigului, dar și hrănesc qi-ul și sângele. Prin urmare, este potrivită pentru femeile care doresc să se protejeze de frig.
Nota editorului: Femeile care suferă de dismenoree de tip rece suferă de o acumulare excesivă de frig intern. Prin urmare, evitați alimentele congelate în viața de zi cu zi și reduceți la minimum expunerea la locuri cu energii reci, umede și reci pronunțate. În timpul vremii fluctuante din primăvară, abțineți-vă de la a vă dezbrăca neglijent și mențineți o căldură constantă în orice moment.
Desigur, acest sfat presupune identificarea faptului dacă o persoană suferă de acest tip specific de dismenoree. Dacă simțiți dureri reci în partea inferioară a abdomenului înainte sau în timpul menstruației, care sunt ameliorate prin aplicarea unei sticle cu apă caldă, este probabil să fie vorba de dismenoree de tip rece. În acest caz, acordați prioritate rețetelor care încălzesc pentru a maximiza eliminarea frigului.
Măsuri preventive zilnice pentru femei împotriva crampelor menstruale
Pentru a evita crampele menstruale, femeile ar trebui să pună în aplicare cu sârguință măsuri preventive în viața de zi cu zi, cum ar fi practicarea consecventă a următoarelor obiceiuri:
1. Beți multă apă caldă
Apa caldă alungă frigul și hidratează corpul. Prin urmare, femeile ar trebui să-și formeze obiceiul de a bea apă caldă zilnic. În timpul verilor toride, treceți la apă călduță, dar evitați complet apa rece.Alternativ, consumul regulat de supe calde servește același scop. 2. Acordați prioritate menținerii căldurii Expunerea la frig provine adesea din încălzirea inadecvată, cum ar fi purtarea de haine excesiv de decoltate, care lasă expuse zone vulnerabile, cum ar fi talia și abdomenul. Prin urmare, nu uitați să vă îmbrăcați adecvat în viața de zi cu zi; nu vă compromiteți sănătatea pentru o senzualitate trecătoare.