A dismenorreia do tipo frio refere-se essencialmente à dor menstrual causada pelo excesso de energia fria no corpo, levando à estagnação e acumulação de sangue menstrual. Para aliviar esta condição, é preciso aprender a aquecer o corpo, expelindo assim a energia fria interna.
Remédios alimentares para a dismenorreia do tipo frio
I. Sopa de gengibre com carne dupla
Ingredientes principais: Prepare meio quilo de carne de borrego fresca, 30 g de gengibre seco, 15 g de canela, cebolinhas e temperos a gosto.
Método:
1. Lave bem o gengibre seco, prestando especial atenção às fendas. Após a lavagem, esmague em pedaços pequenos usando as costas de uma faca. Corte as raízes das cebolinhas, lave e pique finamente.
2. Lave a carne de carneiro, corte em tiras finas e escalde em água a ferver com vinho de cozinha. Retire e reserve.
3. Leve uma panela com água ao lume até ferver. Adicione a carne de carneiro, o gengibre esmagado e os paus de canela lavados. Cozinhe em lume brando.
4. Por fim, quando todos os ingredientes estiverem macios, tempere com sal, pimenta e as cebolinhas picadas antes de servir.
Benefícios: Esta sopa combina vários ingredientes aquecedores — como o cordeiro, o gengibre seco para revigorar o yang do baço e a canela para dissipar o frio — cujos efeitos sinérgicos proporcionam benefícios aquecedores para o corpo.
II. Sopa doce de tâmaras e gengibre
Ingredientes principais: Prepare um punhado pequeno de bagas de goji (aproximadamente um punhado), 6 tâmaras vermelhas (de preferência sem caroço) e 1 fatia de gengibre.
Método:
1. Primeiro, lave as bagas de goji e deixe-as de molho em água quente por cerca de dez minutos.
2. Retire os caroços das tâmaras vermelhas, rasgue-as em pedaços, lave bem a polpa das tâmaras e reserve.
3. Limpe a panela, adicione a polpa das tâmaras e a fatia de gengibre, deite água suficiente e deixe ferver. Quando ferver, adicione as bagas de goji demolhadas juntamente com a água e deixe cozinhar em lume brando.
4. Por fim, quando o caldo tiver reduzido para metade, adicione o açúcar em pedra. Quando estiver dissolvido, retire do lume e sirva.
Benefícios: Os ingredientes desta sopa são todos tónicos aquecedores. Quando combinados e cozidos juntos, não só ajudam a aquecer os meridianos e a dissipar o frio, como também nutrem o qi e o sangue. Por isso, é adequada para mulheres que procuram afastar o frio.
Nota do editor: As mulheres que sofrem de dismenorreia do tipo frio sofrem de acumulação excessiva de frio interno. Portanto, evite alimentos congelados na vida diária e minimize a exposição a locais com energias frias, húmidas e geladas pronunciadas. Durante o clima instável da primavera, evite tirar camadas de roupa descuidadamente e mantenha o calor constante em todos os momentos.
Naturalmente, este conselho pressupõe a identificação de se sofre deste tipo específico de dismenorreia. Se sentir dor fria na parte inferior do abdómen antes ou durante a menstruação, que é aliviada com a aplicação de uma bolsa de água quente, é provável que se trate de dismenorreia do tipo frio. Se for esse o caso, dê prioridade a receitas que aqueçam para maximizar a expulsão do frio.
Medidas preventivas diárias para mulheres contra cólicas menstruais
Para evitar ser atormentada por cólicas menstruais, as mulheres devem implementar diligentemente medidas preventivas em suas vidas diárias, como praticar consistentemente estes hábitos:
1. Beber bastante água quente
A água quente dissipa o frio e hidrata o corpo. Portanto, as mulheres devem criar o hábito de beber água quente diariamente. Durante os meses quentes de verão, mude para água morna, mas evite completamente a água fria.Alternativamente, consumir sopas quentes regularmente serve ao mesmo propósito. 2. Priorize a retenção de calor A exposição ao frio geralmente resulta de aquecimento inadequado, como usar roupas excessivamente reveladoras que deixam áreas vulneráveis como a cintura e o abdómen expostas. Portanto, lembre-se de usar roupas adequadas no dia a dia; não comprometa a sua saúde por uma sensualidade passageira.