Bóle menstruacyjne typu zimnego odnoszą się zasadniczo do bólu menstruacyjnego spowodowanego nadmierną energią zimna w organizmie, prowadzącą do zastoju i gromadzenia się krwi menstruacyjnej. Aby złagodzić ten stan, należy nauczyć się ogrzewać ciało, usuwając w ten sposób wewnętrzną energię zimna.
Środki dietetyczne na bolesne miesiączkowanie typu zimnego
I. Zupa z podwójnym mięsem i imbirem
Główne składniki: Przygotuj pół funta świeżej jagnięciny, 30 g suszonego imbiru, 15 g cynamonu, szczypiorek i przyprawy do smaku.
Sposób przygotowania:
1. Najpierw dokładnie opłucz suszony imbir, zwracając szczególną uwagę na jego nierówne powierzchnie. Po umyciu rozdrobnij go na małe kawałki za pomocą tylnej części noża. Usuń korzenie z cebuli dymki, umyj ją i drobno posiekaj.
2. Umyj jagnięcinę, pokrój w cienkie paski, a następnie blanszuj we wrzącej wodzie z odrobiną wina do gotowania. Wyjmij i odłóż na bok.
3. Zagotuj wodę w garnku, a następnie dodaj jagnięcinę, pokruszony imbir i umyte laski cynamonu. Gotuj na wolnym ogniu.
4. Na koniec, gdy wszystkie składniki będą miękkie, dopraw solą, pieprzem i posiekaną cebulką dymką przed podaniem.
Korzyści: Ta zupa łączy w sobie wiele rozgrzewających składników, takich jak rozgrzewająca jagnięcina, suszony imbir pobudzający yang śledziony i cynamon rozpraszający zimno, których synergiczne działanie zapewnia lepsze rozgrzewające właściwości.
II. Słodka zupa z daktyli i imbiru
Główne składniki: Przygotuj niewielką garść jagód goji (garść mieszcząca się w jednej dłoni), 6 czerwonych daktyli (najlepiej bez pestek) i 1 plasterek imbiru.
Sposób przygotowania:
1. Najpierw opłucz jagody goji i namocz je w gorącej wodzie przez około dziesięć minut.
2. Usuń pestki z czerwonych daktyli, rozdrobnij je, a następnie opłucz miąższ daktyli i odłóż na bok.
3. Wyczyść garnek, dodaj miąższ daktyli i plasterek imbiru, wlej odpowiednią ilość wody i doprowadź do wrzenia. Po zagotowaniu dodaj namoczone jagody goji wraz z wodą i gotuj na wolnym ogniu.
4. Na koniec, gdy bulion zredukuje się o połowę, dodaj cukier kamienny. Po rozpuszczeniu zdejmij z ognia i podawaj.
Korzyści: Składniki tej zupy mają właściwości rozgrzewające. Po połączeniu i gotowaniu na wolnym ogniu nie tylko pomagają rozgrzać meridiany i rozproszyć zimno, ale także odżywiają qi i krew. Dlatego jest odpowiednia dla kobiet, które chcą chronić się przed zimnem.
Uwaga redaktora: Kobiety cierpiące na bolesne miesiączki typu zimnego cierpią na nadmierne nagromadzenie zimna w organizmie. Dlatego w codziennym życiu należy unikać mrożonek i ograniczyć do minimum przebywanie w miejscach o wyraźnej energii zimna, wilgoci i chłodu. Podczas zmiennej pogody wiosennej należy powstrzymać się od nieostrożnego zdejmowania warstw odzieży i zawsze utrzymywać stałą temperaturę ciała.
Oczywiście ta rada zakłada, że zidentyfikowano, czy dana osoba cierpi na ten konkretny rodzaj bolesnego miesiączkowania. Jeśli przed miesiączką lub w jej trakcie odczuwasz ból w dolnej części brzucha, który łagodzi stosowanie termoforu, prawdopodobnie jest to bolesne miesiączkowanie typu zimnego. W takim przypadku należy priorytetowo traktować przepisy rozgrzewające, aby maksymalnie wyeliminować zimno.
Codzienne środki zapobiegawcze dla kobiet przeciwko skurczom menstruacyjnym
Aby uniknąć dokuczliwych skurczów menstruacyjnych, kobiety powinny sumiennie stosować środki zapobiegawcze w codziennym życiu, takie jak konsekwentne praktykowanie następujących nawyków:
1. Pij dużo gorącej wody
Gorąca woda rozprasza zimno i nawadnia organizm. Dlatego kobiety powinny wyrobić sobie nawyk codziennego picia gorącej wody. Podczas upalnego lata należy przejść na letnią wodę, ale całkowicie unikać zimnej wody.Alternatywnie, regularne spożywanie gorących zup służy temu samemu celowi. 2. Priorytetowe traktowanie utrzymania ciepła. Narażenie na zimno często wynika z niewystarczającego ogrzania, np. noszenia zbyt odkrytej odzieży, która pozostawia odsłonięte wrażliwe obszary, takie jak talia i brzuch. Dlatego należy pamiętać o odpowiednim ubieraniu się w codziennym życiu; nie należy narażać swojego zdrowia dla chwilowej zmysłowości.