Šalto tipo dismenorėja iš esmės reiškia menstruacinius skausmus, kuriuos sukelia per didelis šaltis organizme, dėl kurio susidaro menstruacinio kraujo stagnacija ir kaupimasis. Norint palengvinti šią būklę, reikia išmokti šildyti kūną, taip išvarant vidinį šaltį.
Mitybos priemonės šalto tipo dismenorėjai gydyti
I. Dviguba mėsos ir imbiero sriuba
Pagrindiniai ingredientai: paruoškite pusę svaro šviežios avienos, 30 g džiovinto imbiero, 15 g cinamono, pavasarinių svogūnų ir prieskonių pagal skonį.
Gamybos būdas:
1. Pirmiausia kruopščiai nuplaukite džiovintą imbierą, ypatingą dėmesį skirdami jo nelygumams. Po plovimo susmulkinkite jį į mažus gabaliukus peilio nugarėle. Nuimkite svogūnų laiškų šaknis, nuplaukite juos ir smulkiai supjaustykite.
2. Nuplaukite avieną, supjaustykite plonais juostelėmis, tada blanširuokite verdančiame vandenyje su šlakeliu vyno. Išimkite ir atidėkite į šalį.
3. Užvirkite puodą vandens. Įdėkite avieną, susmulkintą imbierą ir nuplautas cinamono lazdeles. Virinkite ant silpnos ugnies.
4. Galiausiai, kai visi ingredientai bus minkšti, prieš patiekiant pagardinkite druska, pipirais ir supjaustytais pavasariniais svogūnais.
Nauda: Ši sriuba suderina kelis šildančius ingredientus, pavyzdžiui, šildančią ėrienos mėsą, sausą imbierą, kuris stiprina blužnies yang, ir cinamoną, kuris išsklaido šaltį. Jų sinergetinis poveikis sustiprina kūno šildymo naudą.
II. Saldžių datulių ir imbiero sriuba
Pagrindiniai reikalingi ingredientai: Paruoškite nedidelę saujelę goji uogų (saujelė telpa į vieną ranką), 6 raudonas datules (geriausia be kauliukų) ir 1 imbiero gabalėlį.
Gamybos būdas:
1. Pirmiausia nuplaukite goji uogas ir mirkykite jas karštame vandenyje apie dešimt minučių.
2. Išimkite kauliukus iš raudonųjų datulių, suplėšykite jas į gabaliukus, tada nuplaukite datulių minkštimą ir atidėkite į šalį.
3. Išvalykite puodą, įdėkite datulių minkštimą ir imbiero gabalėlį, įpilkite pakankamai vandens ir užvirinkite. Kai užvirs, įdėkite mirkytas goji uogas kartu su vandeniu ir troškinkite.
4. Galiausiai, kai sultinys išgaruos perpus, įdėkite cukraus gabaliukų. Kai ištirps, nuimkite nuo ugnies ir patiekite.
Nauda: Šios sriubos ingredientai yra šildantys tonikai. Kartu sumaišyti ir troškinti jie ne tik padeda sušildyti meridianus ir išsklaidyti šaltį, bet ir maitina qi ir kraują. Todėl ji tinka moterims, norinčioms apsisaugoti nuo šalčio.
Redaktoriaus pastaba: Moterys, kurios kenčia nuo šalto tipo dismenorėjos, kenčia nuo per didelio vidinio šalčio susikaupimo. Todėl kasdieniame gyvenime venkite šaldytų maisto produktų ir kuo mažiau būkite vietose, kuriose yra ryškus šaltis, drėgmė ir vėsuma. Pavasario metu, kai oras yra nepastovus, venkite neatsargiai nusirengti ir visada išlaikykite pastovią šilumą.
Žinoma, šis patarimas remiasi prielaida, kad moteris turi nustatyti, ar ji kenčia nuo šio konkretaus tipo dismenorėjos. Jei prieš menstruacijas ar jų metu jaučiate šaltą skausmą apatinėje pilvo dalyje, kuris sumažėja uždėję šiltą vandens buteliuką, tikėtina, kad tai šalto tipo dismenorėja. Tokiu atveju teikite pirmenybę šildančioms receptūroms, kad maksimaliai pašalintumėte šaltį.
Kasdienės prevencinės priemonės moterims nuo menstruacinių skausmų
Norėdamos išvengti menstruacinių skausmų, moterys turėtų kasdien uoliai taikyti prevencines priemones, pavyzdžiui, nuosekliai laikytis šių įpročių:
1. Gerti daug karšto vandens
Karštas vanduo pašalina šaltį ir drėkina kūną. Todėl moterys turėtų įprasti kasdien gerti karštą vandenį. Karštą vasarą gerkite drungną vandenį, bet visiškai vengkite šalto vandens.Arba reguliariai vartokite karštas sriubas, kurios turi tą patį poveikį. 2. Teikite pirmenybę šilumos išlaikymui. Šaltis dažnai atsiranda dėl nepakankamos šilumos, pavyzdžiui, dėvint pernelyg atvirą aprangą, kuri palieka atviras pažeidžiamas vietas, pavyzdžiui, juosmenį ir pilvą. Todėl kasdieniame gyvenime nepamirškite tinkamai apsirengti sluoksniais; nesukelkite pavojaus savo sveikatai dėl trumpalaikio seksualumo.